چطور در حین رژیم از ریزش مو جلوگیری کنم؟

**vzarei** · 05 آذر 1391, 01:43

سلام زنیت جان
من هروقت تصمیم به رژیم گرفتن میگیرم بلافاصله به شدت دچار ریزش مو می شم. به طوری که همه ی خونه پر میشه از موهای من.
واسه همین همسری فوق العاده مخالف رژیم گرفتنمه
لطفا کمکم کنید که چطور بدون ریزش مو رژیم بگیرم.
در ضمن در حین رژیم صورتم هم خیلی لاغر میشه. که اصلا دوست ندارم.
منتظر جوابتون هستم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 05 آذر 1391 01:43

**Zenith** · 05 آذر 1391, 15:14

vzarei جان مساله ی ریزش مو در رژیم خیلی شایعه اما حتما باید جلوش گرفته بشه و برطرف بشه. دلیل این ریزش کمبود ویتامین B و کلسیم هستش. بنابراین اگر کارهای زیر رو انجام بدی خیلی موثره:
1- روزی یه دونه مولتی ویتامین+مینرال و همچنین یه دونه زینک بخور .
2- روزانه میوه و سبزی بخور
3- روزی یه دونه زرده ی تخم مرغ بخور(اگر با سفیده هم خوردی عیب نداره. اما اگر خواستی کالریت بیاد پایین فقط زرده رو نوش جان کن.
4- هر شب قبل از خواب یه دونه قرص آهن بخور(مصرف قرص آهن برای خانم ها در دوره های طولانی و متناوب مفیده)
5- گوشت قرمز،ماست و شیر رو در برنامه ی روزانه ات بذار

اینا رو اگه امتحان کردی بعد از یک هفته اثرش رو خواهی داد.
ازت میخوام بعد از امتحان کردنش، نتیجه رو به ما بگی

و اما برای لاغر نشدن صورت. لاغر شدن صورت در حین رژیم رو تا حدی باید بپذیریم. یعنی تا یه حدی اجتناب ناپذیره. کما اینکه همیشه هم این لاغر شدن بد نیست. گاهی گونه هایی که بیشتر خودشون رو نشون میدن جذاب ترند. نه؟
ولی برای لاغر نشدن صورت:
1- آب زیاد بخور
2- انواع مغزهای گیاهان مثل تخم آفتابگردان و پسته و فندق بخور. البته بعد از ناهار
3- کپسول ویتامین Eرو البته با مشورت پزشکت مصرف کن. اگر هم خواستی با مسئولیت خودت بخوری روزی یه دونه بعد از غذا و فقط به مدت دو هفته(نباید مداوم و طولانی استفاده کرد. معمولا گفته میشه یک ماه بخورین و دو ماه نخورین و بعد به همین منوال ادامه بدین) من پیشنهاد میدم 14 تا دونه بخر و روزی یه دونه بخور. بعد یک ماه نخور و بعد ادامه.
4- قرص ایمدین هم با مشورت دکترت شبی یکی بخور.