شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 6 از 6

موضوع: عصبی خواری

  1. #1
    باربیس آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    38
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    25
    قد
    163
    وزن شروع
    80
    وزن هدف
    52
    وزن فعلی
    78
    جنسیت
    خانم

    عصبی خواری

    سلام به همگی.
    امیدوارم به هدفاتون نزدیکتر شده باشین.
    میخواستم بدونم از عصبی خواری چطور جلوگیری کنیم؟
    من وقتی درس میخونم و فشار روحی دارم خیلی میخورم. و میلم هم به چیزای تولید کننده گرماست. مثل کیک و نان و شکلات کاکائویی و .. . با خوردن میوه و سبزیجات و از این قبیل غذای سالم هم آروم نمیشم. از طرف دیگه هم مجبورم که بصورت فشرده درسما بخونم و نمیتونم درسا برای چند ساعت رها کنم تا اعصابم آروم شه.
    این عصبی خواری داره رژیمم را داغون میکنه حتی از حد عادی هم بیشتر میخورم.
    لطفا منا راهنمایی کنین.
    ممنون از توجهتون

  2. کاربر زیر پست باربیس را لایک کرده است:

    آسا (15 آذر 1391)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    باربیس جان خودت دقیقا درست تشخیص دادی که چرا تو مواقعی مثل مطالعه و غیره بیشتر میخوری؟! عصبی خواری! این یک مورد طبیعیه که اکثر افراد وقتی عصبانی یا ناراحت هستند و یا مشکلی دارن بی اختیار دلشون میخواد یه چیزی بخورن. مدام در حوالی یخچال سیر میکنن! و سایر رفتارهایی از این دست. دلیل این مساله استرسه که گاهی حتی میتونه بصورت پنهان میشه. اکثر افراد موقع مطالعه به این دلیل که ذهنشون کامل موضوع مطالعه رو نپذیرفته هر چند دقیقه یکبار ناخودآگاهشون برای اینکه از موضوع مطالعه یا هر چیز دیگه که باعث استرس شده اون ها رو به سمت خوردن سوق میده. خوردن خودش قدری فرد رو آروم میکنه. اما مساله چاقی آوردنشه...
    بنابراین برای حلش به پیشنهاد من دو راه داری: 1- استرست رو کامل از بین ببر 2- یه سری مواد غذایی کم کالری جمع و جور کن و تو پلاستیک های فریزری مختلف بذار و درهاش رو هم گره بده. بعد همش رو داخل یه جعبه یا کشو تو اتاقی که مطالعه میکنی یا یکی از اتاق های دیگه بذار. در صورت دلخواه روی جعبه یا کشو بنویس: تغذیه ی وقت مطالعه. به خودت هم بقبولون که وقتی مطالعه میکنی اگر خواستی میتونی راحت از این مواد بخوری.
    بعدش با آرامش بشین سر کتابت و درس بخون. هر وقت دلت خواست یه چیزی بخوری برو سر جعبه و یکی از پلاستیک ها رو بردار بیار بذار کنارت و محتویاتش رو بخور. اگر زمان بندی مشخصی تعیین کنی بهترین کاره. مثلا بعد از هر یک ساعت مطالعه، یکی از پلاستیک ها رو میتونم بخورم. راس ساعت هم اینکارو بکن. بعد از یه مدت زمان رو قدری بیشتر کن. اینکار نیاز به تمرین داره. اما به مرور زمان برات جا میفته و ...
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  5. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    آسا (15 آذر 1391),ترانه (15 آذر 1391)

  6. #3
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5
    بقیه دوستان هم اگر برای باربیس جان نظری دارن بگن
    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  7. کاربر زیر پست Zenith را لایک کرده است:

    آسا (15 آذر 1391)

  8. #4
    hamraz آواتار ها
    مدیر ارزشمند پیشین

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    مهر 1391
    عنوان کاربر
    مدیر ارزشمند پیشین
    نوشته ها
    884
    میانگین پست در روز
    0.21
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Ashegh
    باربیس عزیز همون طور که زنیت جان اشاره کرد این مشکل به خاطر استرس و اضطراب ناشی از درس هست
    در زمان استرس، سلولها برای سوخت، قند بدنتان را تخریب می کنند و این عمل با سرعت بسیار بالایی انجام می شود و چون شما رژیم غذایی دارید و معمولا مقدار کمی قند مصرف می کنید میزان قند خون در گردش شما برای کنار آمدن با این اتفاق استرس زا بسیار پایین است. درنتیجه، کبد بخشی از قند خون ذخیره خود را آزاد می کند. وقتی آن اتفاق استرس زا پایان یافت، قند خون شما پایین و تخلیه شده است. قندخون پایین، موجب ضعف، اضطراب، عصبی بودن، لرزش و پریشانی می شود. شما احساس ضعف، لرزش و کج خلقی می کنید. چون بدنتان نیاز مبرمی به قند دارد، دنبال شکلات و پیراشکی و امثال آن می روید.
    برای حل این مشکل در قسمت روانشناسی مطلبی گذاشتم که امیدوارم کمکت کنه. http://forum.zibatan.ir/%D9%88%D8%B1...%B3%DB%8C-390/
    هرگز تسلیم نشوید
    معجزه ها هر روز رخ می دهند
    شاید فردا ، روز شما باشد...

  9. کاربر زیر پست hamraz را لایک کرده است:

    ترانه (15 آذر 1391)

  10. #5
    باربیس آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    38
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    25
    قد
    163
    وزن شروع
    80
    وزن هدف
    52
    وزن فعلی
    78
    جنسیت
    خانم
    از راهنماییتون یه دنیا ممنوووووووووووووووووووووو وووووووون

  11. کاربر زیر پست باربیس را لایک کرده است:

    Zenith (17 آذر 1391)

  12. #6
    gol andam آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آبان 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    394
    میانگین پست در روز
    0.09
    سن
    36
    قد
    162
    وزن شروع
    77.9
    وزن هدف
    58
    وزن فعلی
    75.7
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Movafagh
    واسه اين جور مواقع چند تكه شكلات تلخ را هم امتحان كن.مخصوصا اونهايي كه بالاي 80 درصد هستند.
    خواستن=توانستن.اين رمز زندگي است.

  13. کاربر زیر پست gol andam را لایک کرده است:

    Zenith (18 آذر 1391)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید