سلام زیباتنی های عزیزم
خوبید همه؟!!!
من برای کاهش وزن چند وقته رژیم خاصی ندارم کم خوری میکنم حالا اگه گریزی هم بزنم. ورزش میکنم در حال حاضر پیاده روی در منزل و جیلیان سطح یک رو انجام میدم. اینم ذکر کنم من قسمت اعظم چاقیم که مشخص میشه زیر شکمم هست قسمت بالاتر شکمم دو روز کم بخورم میره داخل و خیلی عالی میشه، میخواستم بدونم واسه اینکه عضله هام نسوزه در واقع توی یکی دوتا از مطالب خوندم بعدش اگه شیر مصرف بشه خوبه. غیر از شیر چه چیز دیگه ای از سوزوندن عضلاتم جلوگیری میکنه و در عین حال کالری زیادی به بدنم نمی رسونه که باعث چاقی بشه ؟؟؟ و اینکه چه قدر باید با ورزشم فاصله داشته باشه؟؟؟ (اغلب دوتا ورزش رو پشت هم انجام میدم گاهی اوقات زمان نباشه یکی رو صبح و بعدی رو دیرتر ولی بیشتر دوتارو باهم انجام میدم)
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت