سلام دوستان
یه سوال برام پیش اومده که میخواستم نظرتون رو بدونم
به نظر شما برای داشتن یه برنامه خوب غذایی چند وعده غذا خوردن در روز مناسبه و تقریبن با چه فاصله های زمانی؟
من نظرات مختلفی در رابطه با این موضوع دیدم مثلن یه جایی میگن فقط 3 وعده یا بعضی میگن 5-6 وعده که البته 3 وعده اصلی هست و 2-3 وعده میان وعده.
خیلی دلم میخواد بدونم کدومش به درست خوردن نزدیکتره. 3 وعده یا 6 وعده؟
و البته منظورم از وعده خوردن هر چیز کوچولو حتا یه دونه میوه هستش.
و علاوه بر این به نظرتون هر وعده چقدر تقریبن طول بکشه خوبه؟ مثلن به نظرتون خوبه نهار که میخوایم بخوریم سر ساعت همه چیز رو بیاریم بذاریم و پشت سرهم بخوریم یا اینکه مثلن بگیم از 1تا 2 وقت نهاره و توی این زمان کم کم چیزایی رو به عنوان وعده نهار بخوریم؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت