-
12 اردیبهشت 1395, 23:04
#1
کاربر سایت
دوستان لطفا پاسخ بدید
من یه سری سوال دارم. کسایی که براساس کالری شماری وزن کم میکنید. هر چند وقت یه بار وزنتونو تثبیت میکنید؟
و اینکه چقدر اضافه تر میکنید؟
مثلا من الان تو شروع هفته سوم کالری شماری هستم
بعد وزنم 56 ...
میخوام به 52 رسیدم تثبیتش کنم
الان 1700 تا میتونم مصرف کنم ولی روزانه 500 مصرف میکنم بدون احتساب کالری سوخته شده پیاده روی
بعد مثلا تو همین 56 تثبیت کنم تا هزار برسونم چقدر وزنم افزایش ممکنه پیدا کنه؟
کلا من چند روزه تثبیت کنم وزنمو؟ :89::89:
ببخشید من تازه کارم یهویی تصمیم به کاهش گرفتم یکم اطلاعتم زیادی کمه
-
کاربر زیر پست minis را لایک کرده است:
mahbobe (18 اردیبهشت 1395)
-
12 اردیبهشت 1395 23:04
# ADS
تبلیغات در مدار
-
14 اردیبهشت 1395, 14:36
#2
کاربر فعال
سلام عزیزم کالری پایه بدن 1400 فک نکنم کسی با 1000 تا چاق بشه
ولی شما خیلی پایینه کالری مصرفیتون نباید زیر 1200 باشه ب خودتون آسیب میرسونین وبعدا ک رژیمتون کنار گذاشتین نسبت ب غذا حریص میشین .
از محاسبه گر زیباتن استفاده کنین در ضمن گلنازخانم با کالری شمار خوب وزن کم کردن و خدا رو شکر موفق بودن ی سر به وبلاگشون بزنین.
امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.
-
2 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:
alireza75 (14 اردیبهشت 1395),mahbobe (18 اردیبهشت 1395)
-
14 اردیبهشت 1395, 17:16
#3
کاربر فعال
سلام دوست عزیز
روزانه 500 کالری که خیلی خطرناکه اینجوری بدن برای کارای معمولیشم کم میاره مثله تنفس ضربان قلب و غیره
به حسابی که من انجام دادم میانگین سن وزن تحرک هم متوسط شما حدود 1000 تا 1200 کالری مجاز هستی
من خودم از روز اول رزیم تا الان کالری شمار بودم اگه بدنت به کاهش زیاد کالری ببری بعد یه مدت بدن اتوماتیک سوخت ساز کم می کنه تا بتونه حداقل کارهای معمولی خودش انجام بده اینجوری ایست وزنی میاد
حتما تو کالری شماری محدوده صحیح مصرف کالری پیدا کن وگرنه سطح قند بدن میاری پایین و 1000 مشکل دیگه پیش میاد
-
-
14 اردیبهشت 1395, 23:07
#4
کاربر سایت
-
کاربر زیر پست minis را لایک کرده است:
mahbobe (18 اردیبهشت 1395)