افزايش وزن ناگهاني

[gol andam]

سلام .
ميخواستم بپرسم من گاهي با اينكه چند روز مداوم رژيمم را مراعات ميكنم يه روز صبح كه بلند ميشم ميبينم همون وزني كه مثلا ديروز 500 گرم تا 1كيلو كمتر بود امروز بيشتر شده!!!!!!!!ميخواستم بپرسم شما هم همچين اتفاقي را تجربه كردين؟علتش چيه؟مثلا من خودم 3 روزه كالريم در حد مجاز بوده و سعي كردم جنبش خوبي هم داشته باشم اما امروز صبح وزنم از دو روز پيشم كه وزن كردم 700 گرم پريده بالا!!!!!ايا اين مسئله متداول بين همه اس؟يا من نكنه مشكلي چيزي دارم؟

[Zenith]

نمیشه گفت متداوله ولی پیش میاد. دلایل زیادی هم داره. مثلا افزایش آب بدن، افزایش حجم مواد زائد بدن، غذایی که روز قبل خوردی وزنش زیادتر از روزای قبل بوده و هنوز هضم نشده. بعدشم بطور کلی خانوما به دلیل تغییرات هورمونی که دارن این تغییرات کوچیک وزنی رو قدری باید طبیعی بدونید. مثلا چند روز قبل از پریود و...
پیشنهاد من اینه که هفته به هفته وزن کن. یعنی اصلا بین هفته ترازو رو بردار قایم کن! اینجوری انگیزه و نظم رژیمت بیشتر میشه

[asalbusy]

سلام دوستم
منم این هفته با همین مشکل روبرو شدم، هفته پیش 70.6 بودم ولی این هفته که مریض شدم هر روز داره وزنم میره بالا نمیدونم قراره بمونه یا کاذبه؟؟ دو روز گذشته که کلن سوپ و آش و غذاهای آبدار خوردم و کلی آبمیوه طبیعی که کالریش اصلا زیاد نبود تازه ورزشم داشتم ولی همچنان وزنم بالاس:07:

[Zenith]

عسل جان تو هم همون مواردی که گفتم رو بررسی کن ببین به کدوم دلیل میتونه باشه

[fatima]

با زینت جان کاملا موافقم .این افزایش وزن پیش میاد بهتره هر روز خودتون رو وزن نکنید.

این جوری کم تر استرس دارید و انگیزتون هم بیشتر میشه .

موفق باشید دوستان گلم.

[gol andam]

مرسي از بابت راهنمايي همه شما دوستان.........منتهي اگه اين مسئله ادامه دار بشه چي؟مثلا اين افزايش وزن چند روزي ماندگار بمونه با اينكه هم رژيم را رعايت كرديم هم مزاجمون خوب باشه؟؟منظورم اينه كه تا چه محدوده وزني نوسان نرماله؟اخه بعضي ها مثلا وقتي رژيم ميگيرن تو ارشيو مطالبشون كه ميري مثلا دقيقا روزي 100 يا 200 گرم را كم كردن.ولي من نه......يه بار 200 گرم كم ميشم بعد يه دفعه مثلا نيم كيلو زياد ميشم؟؟؟دوباره چند روز بعد يه خرده كم ميشم فرداش باز زيادتر.....عين يويو ميمونه...حالا اگه خورده باشم ميگم واسه خوردنه ولي اخه واسه خوردن هم نيست.انگار بدنم به شدت در برابر كاهش وزن مقاومت ميكنه و چيزي را كه ميخورم انگار اول جذبش ميكنه بعد اونوقت تازه كم كم از انبار درمياره تا بسوزونه؟؟؟

[mariami]

مرسي از بابت راهنمايي همه شما دوستان.........منتهي اگه اين مسئله ادامه دار بشه چي؟مثلا اين افزايش وزن چند روزي ماندگار بمونه با اينكه هم رژيم را رعايت كرديم هم مزاجمون خوب باشه؟؟منظورم اينه كه تا چه محدوده وزني نوسان نرماله؟اخه بعضي ها مثلا وقتي رژيم ميگيرن تو ارشيو مطالبشون كه ميري مثلا دقيقا روزي 100 يا 200 گرم را كم كردن.ولي من نه......يه بار 200 گرم كم ميشم بعد يه دفعه مثلا نيم كيلو زياد ميشم؟؟؟دوباره چند روز بعد يه خرده كم ميشم فرداش باز زيادتر.....عين يويو ميمونه...حالا اگه خورده باشم ميگم واسه خوردنه ولي اخه واسه خوردن هم نيست.انگار بدنم به شدت در برابر كاهش وزن مقاومت ميكنه و چيزي را كه ميخورم انگار اول جذبش ميكنه بعد اونوقت تازه كم كم از انبار درمياره تا بسوزونه؟؟؟

دوست خوبم یه پیشنهاد میشه بدم؟ لطفن تا جایی که برات مقدوره اصلن به خودت این رو تلقین نکن که وزنم حالت یویو داره و یا بدنم در برابر کاهش وزن مقاومه یا هر چی میخورم جذب میشه. چون واقعن تلقین این موارد روی ذهن ناخوداگاهت تاثیر میذاره و خدای نکرده این اتفاقها برات میوفته. الان مطمئن باش اینجوری نیست یعنی بالا و پایین شدن وزنت حتمن یه سری عوامل موقت و زودگذر داره که رفع میشن و اینکه بدنت مقاومت میکنه خب باشه همه ی آدما بدنشون تا اندازه ای مقاومت میکنه واسه کاهش وزن چون باید چربی رو بسوزونن و این برای بدن شاید کار ساده ای نباشه اما مهم اینه که اراده ی شما از بدنت محکمتره و وقتی اراده کردی چربیها رو بسوزونی پس حتمن میتونی.
شنیدی بعضیا میگن ما آب هم میخوریم چاق میشیم؟ میدونی اثبات شده که اگه واقعن این برای آدم یه باور بشه حقیقتن با خوردن آب هم آدم چاق میشه ؟ ذهن آدم خیلی عجیب غریبه سعی کن همیشه تحت تاثیر حرفهای مثبت و دلخواه خودت قرارش بدی. موفق باشی دوستم

[elham29]

عزیزم بهتره خودت رو هفتگی وزن کنی و روزی هم که میخوای وزن کنی حتی المقدور شب قبلش از ساعت 7 یا 8 چیزی نخورده باشی.مثل آزمایش که میری باید ناشتا باشی و شب قبل شام نخورده باشی
مطمئنا اینطوری وزنت صد در صد با رعایت رژیم پایین اومده و هیچ وقت هم عدد بالایی رو نخواهی دید