بچه ها موافقید یه مسابقه بزاریم هر کسی که تردمیل داره بیاد و بعد که روش ورزش می کنه اخرش عکس بگیره که چند دقیقه انجامش داده و چقدکالری سوزونده؟؟
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
بچه ها موافقید یه مسابقه بزاریم هر کسی که تردمیل داره بیاد و بعد که روش ورزش می کنه اخرش عکس بگیره که چند دقیقه انجامش داده و چقدکالری سوزونده؟؟
دوستت دارم هایت را به کسی نگو ...!
همه را نگه دار برای خودم
من جانم را
برای شنیدنشان کنار گذاشته ام ...!
maryam12 (19 بهمن 1393),نسکافه (18 بهمن 1393),الینا1 (18 بهمن 1393),الیزابت (01 اسفند 1393),باربی اینده (18 بهمن 1393),توکلی (01 آذر 1394),شکوفه بهاری (09 اسفند 1394)
بچه هاااا ما تردمیلمونو تقریبا 4سال پیش خریدیم
ممکنه ضربه کیر نداشته باشع؟؟؟؟؟
من چون میخام دوماهه لاغرشم هروز 2ساعتو نیم تردمیل میکنم و هر نیم ساعت ی ربع استراحت.سرعتم از ۵بالاتر نمیبرم
اما با این حالا زانوی چپم درد گرفته
¹⑧سالمم هست
ممکنه اسیب حدی داشته باشه؟؟؟
پس اخه من چیکار کنمممم
تنها راه ورزش کردنم همینه ...
کممممک
سلام.پشت سر هم نرو و بیشتر از 1 ساعتم نشه نیم ساعت صبح نیم ساعت عصر-زانویی که درد میکنه زانو بند ببند-قبل هر نیم ساعت 5 دقیقه خودتو گرم کن -سرعت رو فعلا تا 3/5 نگه دار-یک راست سر سرعت 3/5 نرو کم کم برسون به 3/5-کفش ورزشی بپوش-شیب صفر کن-گام هاتو درست بردار.موفق باشینوشته اصلی توسط miSs★aty
بچه هاااا ما تردمیلمونو تقریبا 4سال پیش خریدیم
ممکنه ضربه کیر نداشته باشع؟؟؟؟؟
من چون میخام دوماهه لاغرشم هروز 2ساعتو نیم تردمیل میکنم و هر نیم ساعت ی ربع استراحت.سرعتم از ۵بالاتر نمیبرم
اما با این حالا زانوی چپم درد گرفته
¹⑧سالمم هست
ممکنه اسیب حدی داشته باشه؟؟؟
پس اخه من چیکار کنمممم
تنها راه ورزش کردنم همینه ...
کممممک
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
سلام من همه این کارهارو انجام میدم ولی متاسفانه زانوی راستم ورم میکنه.توی پیاده روی بدون تردمیل مشکل ندارم ولی روی تردمیل این مشکل برام ایجاد میشه.اصلا اسم تردمیل که میاد خودبخود پام ورم میکنه
رمز موفقیت 2 چیز است :
1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.
2-مشخص کردن انگیزه ها.
سلام مدتشو خیلی کمتر کنین و پارو رو تردمیل نکوبید و ساق پارو منقبض نکنید و دستتون ازاد کنید اگر بازم مشکل داشتید قطعش کنید.هر روزشم نکنید 3بار در هفتهسلام من همه این کارهارو انجام میدم ولی متاسفانه زانوی راستم ورم میکنه.توی پیاده روی بدون تردمیل مشکل ندارم ولی روی تردمیل این مشکل برام ایجاد میشه.اصلا اسم تردمیل که میاد خودبخود پام ورم میکنه
خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.
توکلی (01 آذر 1394)
منم دارم اون موقع ها که استفاده میکردم 50 کیلو بودم و با اینکه دور از جونتون مثل چی میخوردم ( من کلا خیلی میخورم ) وزنم ثابت میموند
بهشت بهترین بهانه برای جهنم کردن دنیاست
عاااااااااااااااااااااااا ااااالیه منم هستم
ممنــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــون
* براي داشتن چيزي كه تا به حال نداشته ايد بايد كسي باشيد كه تا به حال نبوده ايد . *
حوراء (10 اسفند 1394)
سلااااااااااااااااااااام دوست جونــــــــــــــــــــــ ـــــا
دیروز 1 ساعت پیاده روی تند داشتم با تردمیل و 450 کالری سوزندم
امروز هم 1 ساعت تردمیل و 450 کالری سوزی رو انجام دادم
عزیزای دلم برای چربی سوزی بهتر صبح قبل از صبحانه ورزش داشته باشین بهتر چربی سوزی خواهید داشت چون سطح قند خون پایین هست و بدن برای صرف انرژی مجبور به استفاده از چربی های انباشته میشه.
شاد و سلامت و پاینده باشیـــــــــــــــــــــ ـــــــن
* براي داشتن چيزي كه تا به حال نداشته ايد بايد كسي باشيد كه تا به حال نبوده ايد . *
حوراء (10 اسفند 1394)
سلام شکوفه بهاری جانم.سلااااااااااااااااااااام دوست جونــــــــــــــــــــــ ـــــا
دیروز 1 ساعت پیاده روی تند داشتم با تردمیل و 450 کالری سوزندم
امروز هم 1 ساعت تردمیل و 450 کالری سوزی رو انجام دادم
عزیزای دلم برای چربی سوزی بهتر صبح قبل از صبحانه ورزش داشته باشین بهتر چربی سوزی خواهید داشت چون سطح قند خون پایین هست و بدن برای صرف انرژی مجبور به استفاده از چربی های انباشته میشه.
شاد و سلامت و پاینده باشیـــــــــــــــــــــ ـــــــن
آفرین عزیزم.تو یه ساعت خیلی خوب کالری سوزوندی با تردمیل.
میشه بگی معمولا با چه سرعتی راه میری؟ و اینکه روی شیب هم میذاری و شیب چند؟ یا همینجوری بدون شیب میری؟
سوال بعدی اینکه فقط پیاده روی تند داری یا میدوی؟
منم خیلی وقتا دلم میخواس بیام تو این تاپیک و گزارش بدم ولی دیدم اینجا سوت و کوره و خبری نیس.حالا ک تو هستی خیلی خوبه.منم ایشالا میرم و میام اینجا اعلام میکنم.بهم انگیزه بدیم و باهم پیش بریم.:bollywood1:
حوراء
شکوفه بهاری (10 اسفند 1394)
[QUOTE=حوراء;439683]سلام شکوفه بهاری جانم.
آفرین عزیزم.تو یه ساعت خیلی خوب کالری سوزوندی با تردمیل.
میشه بگی معمولا با چه سرعتی راه میری؟ و اینکه روی شیب هم میذاری و شیب چند؟ یا همینجوری بدون شیب میری؟
سوال بعدی اینکه فقط پیاده روی تند داری یا میدوی؟
منم خیلی وقتا دلم میخواس بیام تو این تاپیک و گزارش بدم ولی دیدم اینجا سوت و کوره و خبری نیس.حالا ک تو هستی خیلی خوبه.منم ایشالا میرم و میام اینجا اعلام میکنم.بهم انگیزه بدیم و باهم پیش بریم.:bollywood1:
[/QUOTE
سلام عزیز دلم سرعت من بین 5/5 -6/5 در نوسان هستش و بدون شیب کار میکنم که به زانو آسیب وارد نشه
و پیاده روی تند و خیلی تند دارم.
نازنینم خیلی خوشحال میشم با همراهی و دلگرمی به هم دیگه، به هدفمون برسیم .
* براي داشتن چيزي كه تا به حال نداشته ايد بايد كسي باشيد كه تا به حال نبوده ايد . *
حوراء (11 اسفند 1394)
سلااااااااااااااااااااااا اااااااااااام عزیزای دلـــــــــــــــــــــــ ـم
امروز 60 مین تردمیل داشتم و 450 کالری سوزیـــــــــــــــد
شاد و سلامت باشین
:balloons:
* براي داشتن چيزي كه تا به حال نداشته ايد بايد كسي باشيد كه تا به حال نبوده ايد . *
حوراء (11 اسفند 1394)
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
