شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 187

    موضوع: مسابقه ورزش -سلامتی برای فصل بهار....................!!!!!

    1. #1
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh

      مسابقه ورزش -سلامتی برای فصل بهار....................!!!!!

      خب خب سلام سلام سلام
      میدونید که من اول باید یه قر بدم بعد بگم
      اول یکم انرژی بگیرید شاد بشید




      خب حالا
      برو بچه های عزیز زیباتن




      بچه هایی که توی رژیم های گروهی شرکت کردند دوست داشتن بیان




      مسابقه به این روش اجرا می شود:


      1. ثبت نام---------------------------------------------------------->1امتیاز

      2. اعلام نوع رژیم-------------------------------------------------->1امتیاز

      3. ساعت فعالیت-------------------------------------------------->2امتیاز

      4. نوع فعالیت------------------------------------------------------>2امتیاز

      5. سایزو وزن اولیه و هدف---------------------------------------->1 امتیاز






      فعالیتهاتون می تونه دل به خواه باشه ومیشه ازبین ورزشهای زیر باشه که امتیاز به خصوص داره














      در نظر داشته باشید که ورزش سایز زیادی رو کم میکنه
      افرادی که 2 سایز یا3 سایز در آخر کم کرده باشن در مسابقه دختر شایسته شرکت داده می شوند و2 امتیاز میگیرند





      خوشحال میشم شرکت کنید

      ردیف
      نام وزن فعلی وزن هدف سایزاولیه سایزنهایی نوع رژیم
      1 Mehregan1986 72 65 42 40
      2 مریم سادات 60 55 40
      38

      3 تیرمه 73 56 42 38
      4
      WinterGirl 71 71


      5 Rozi 52 69.5 67 42 40
      6 mahrokh 111 99 52

      7 مژگان*

      88 85 50 46
      8 شهرزاد
      63 58 38 36
      9 parchami7 54
      54
      40
      38

      10
      maryam60k 80
      74
      44
      42
      11
      elissa
      75

      42

      خدایا چون تو حاضری چه جویم؟! و چون تو ناظری چه گویم؟!
      هر روز تو زندگیم چیزهایی پیش می یاد که می فهمم باید محتاطتر باشم و اعتماد نکنم!

      http://www.persian-area.com/forum.php

    2. 6 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),nassim (27 خرداد 1393),parchami7 (16 فروردین 1393),parisima (16 فروردین 1393),somy (27 فروردین 1393),WinterGirl (16 فروردین 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      مریم سادات آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      213
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      63.500
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      59.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      یکشنبه 1/17 :45 دقیقه ایروبیک با وزنه
      رژیم کالری شماری
      سایزم 40
      هدف 38

    5. 3 کاربر، ارسال مریم سادات را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (17 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

    6. #22
      parchami7 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      114
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,908
      میانگین پست در روز
      0.49
      سن
      28
      قد
      158
      وزن شروع
      85
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      سلام راحله جون ، اگه میشه اسم منو هم به مسابقه اضافه کن ؛ وزنم 54 هست و هدفم تثبیت و سایزم بین 38 و 40 که میخوام 38 بشه ؛ هدفم کم کردن دور شکم و کمر هست و سفت کردن بازو ؛ ورزش هم سه روز در هفته جیلیان و بقیه روزا دو و رقص و پیاده روی هر موقع فرصت بشه ؛ شاید هفته ای یک تا دو روز هم برم باشگاه بدنسازی و رژیم هم کم خوری مثه همیشه .
      ورزش امروز یکشنبه 1 ساعت پیاده روی و نیم ساعت دویدن
      وجه خدا اگر شودت منظر نظر .... زین پس شکی نماند که صاحب نظر شوی .... گر در سرت هوای وصال است حافظا .... باید که خاک درگه اهل هنر شوی

    7. 2 کاربر، ارسال parchami7 را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),rara (18 فروردین 1393)

    8. #23
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام بچه های عزیزم ببخشید من امروزنبودم ایشالا فردا همتونوثبت نام میکنم
      خدایا چون تو حاضری چه جویم؟! و چون تو ناظری چه گویم؟!
      هر روز تو زندگیم چیزهایی پیش می یاد که می فهمم باید محتاطتر باشم و اعتماد نکنم!

      http://www.persian-area.com/forum.php

    9. 2 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393)

    10. #24
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      گزارش یکشنبه ۱۷/۱/۱۳۹۳
      صبح ۱قهوه +۱ ساعت ایروبیک با فیت بال(توپ بدن سازی)



      - - - Updated - - -

      گزارش یکشنبه ۱۷/۱/۱۳۹۳
      صبح ۱قهوه +۱ ساعت ایروبیک با فیت بال(توپ بدن سازی)

      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    11. 3 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

    12. #25
      Rozi 52 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      55
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      844
      میانگین پست در روز
      0.22
      سن
      40
      قد
      168
      وزن شروع
      75.5
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      75
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام به دوستای نازنینم.
      دیشب اینترنتم مشکل داشت نتونستم گزارش بدم!!!
      گزارش روز یکشنبه 17-1-93

      ورزش : 90 دقیقه پیاده روی

      غذا
      صبحانه:مرغ +چایی
      میانوعده 10:چایی+تخم مرغ
      میانوعده 12:چایی+تخم مرغ
      نهار 14.30: قارچ+تخم مرغ سرخ کرده+زیتون 20 تا
      میانوعده 16 :چایی+کاهو
      شام 21 :2 تا کتلت گوشت +کاهو

      خدایا به خاطر همه چیز شکرت




      من میتونم در عین سلامتی و نشاط مانکن بشم البته با ورزش تا بدنم رو فرم باشه.


      من به هدفم میرسم به امید خدا

    13. 3 کاربر، ارسال Rozi 52 را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

    14. #26
      تیرمه آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,190
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      گزارش شنبه 16 فروردین
      صبحانه:املت قارچ
      م و :یدونه گوجه+ی لیوان چای
      ناهار :یدونه تخم مرغ آبپز
      عصرم دوتا لیوان چای با دوتا دونه توت
      شام:ی لیوان نخود فرنگی
      20 مین ورزش شکم انجام دادم،10 مین حلقه


      گزارش روز 1شنبه
      صبحانه:ی تخم مرغ آبپز
      6لیوان آب
      ناهار:2تکه ماهی و ی پسش دستی سبزی
      م و :ی لیوان چای و یدونه نبات
      شام:نخودفرنگی
      ورزش:جیلیان56مین بود ولی من 36 تا کار کردم کم آوردم،5مین حلقه

    15. 3 کاربر، ارسال تیرمه را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

    16. #27
      مریم سادات آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      213
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      23
      قد
      161
      وزن شروع
      63.500
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      59.800
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      دوشنبه
      ورزشم تموووووووووووووم شد[smiley]s/sm_04.gif[/smiley]
      30 دقیقه حرکات شکم (ایروبیک)جیلیان
      20 دقیقه پیاده روی
      10 مین حلقه
      هوووووووووووووووووووووووو وووووووورا
      رژیم کالری شماری

      - - - Updated - - -

      عزیز من سایزم نزدیکای 40 میخواممممممممممممم 38 بشم که میشممممممممم

    17. 3 کاربر، ارسال مریم سادات را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

    18. #28
      rara آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      130
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,247
      میانگین پست در روز
      0.59
      سن
      23
      قد
      178
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      77.8
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام خوبید؟
      ورزشکارای عزیز
      نیازی به گزارش رژیم نیست فقط ورزش
      راستی حالتون خوبه؟
      رزی جون چی شده چرا ناراحتی؟
      بچه ها اینجا پر انرژی باشییییییییییدددددددد
      آفرین به همتون عالیییییییییییییییییییییی ی کار میکنیییید

      خدایا چون تو حاضری چه جویم؟! و چون تو ناظری چه گویم؟!
      هر روز تو زندگیم چیزهایی پیش می یاد که می فهمم باید محتاطتر باشم و اعتماد نکنم!

      http://www.persian-area.com/forum.php

    19. 2 کاربر، ارسال rara را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393)

    20. #29
      WinterGirl آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      690
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      23
      قد
      168
      وزن شروع
      82
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      دوشنبه 18 فروردین :
      50 دقیقه پیاده روی + 10 دقیقه پیلاتس = 60 دقیقه
      ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
      بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆

    21. 3 کاربر، ارسال WinterGirl را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

    22. #30
      سیب سبز آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      سلام مربی جووووووون واسه لاغر شدن شکم پهلو جز درازو نشست چندتا حرکت ورزشی معرفی میکنی. مرسی

    23. 3 کاربر، ارسال سیب سبز را لایک کرده اند:

      mahbobe (15 بهمن 1393),parchami7 (18 فروردین 1393),rara (18 فروردین 1393)

  • صفحه 3 از 19
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید