شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 51 از 189
  • نخستنخست
  • ... 41495051525361101151 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 501 به 510 از 1890

    موضوع: *ورزش دسته جمعی*

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      *ورزش دسته جمعی*

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*
      سلام

      دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی
      * زمستان 94 *


      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع اعلام کنن.
      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
      4-
      پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
      مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -
      ♦رویا♦
      کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC -
      ♦رویا♦
      کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------

      mashahir = 15
      topol = 10
      یکتا اذری = 10
      naC = 10

      ♦رویا♦ = 15

      جدید
      => نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید

      شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه



      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      mashahir
      77
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60


      arsheda
      54
      0
      30
      30
      30
      150
      0
      0
      90
      50
      45
      30
      120
      0



      یکتا اذری

      20
      20
      0
      0
      30
      30
      0
      0
      45
      20
      30
      0
      20
      120


      شکوفه بهاری
      65
      -
      60
      90
      60
      75
      145
      60





      70



      mininini

















      دلنواز

      0
      0
      0
      0 10
      10
      0









      topol
      74
      20
      0
      0
      40
      40
      100
      30
      80
      75
      40
      55
      120
      120
      120
      73



















      ویرایش توسط دلنواز : 22 اسفند 1394 در ساعت 21:10
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 42 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      a66818 (10 شهریور 1394),alireza75 (20 شهریور 1394),anne shirley (13 تیر 1394),arsheda (10 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),farferi (12 تیر 1394),kickstar (05 خرداد 1395),laila80 (17 فروردین 1395),linda1 (17 مهر 1394),m.n.o (15 آبان 1394),mahbobe (12 تیر 1394),mashahir (11 آذر 1394),Narmin (07 بهمن 1394),Nazi7580 (17 اسفند 1394),parchami7 (22 آذر 1394),sheiida (16 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),topol (18 آبان 1394),tuesdays (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (22 دی 1394),فاطیما راد (21 آبان 1394),مریم --- (31 مرداد 1394),هانیه م (01 شهریور 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394),کایسا (15 بهمن 1394),گلی خانومی (24 مهر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394),اوریا (25 مهر 1394),ارکیده سپید (08 آبان 1394),بئاتریس (12 تیر 1394),باران بهار (10 آبان 1394),باربی اینده (14 تیر 1394),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (13 تیر 1394),حانی ناز (05 مرداد 1394),ریحانک (10 شهریور 1394),سیده مرضیه (13 مهر 1394),سارا 94 (02 شهریور 1394),شکوفه بهاری (12 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #501
      گلناز خانم آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      370
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      942
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      پنج شنبه 30 دقیقه پیاده روی و 45 دقیقه کار با دستگاههای بدنسازی جمعا 75 دقیقه
      وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64

    5. 2 کاربر، ارسال گلناز خانم را لایک کرده اند:

      alireza75 (20 شهریور 1394),دلنواز (20 شهریور 1394)

    6. #502
      گلناز خانم آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      370
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      942
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      ​جمعه ورزش نداشتم
      وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64

    7. کاربر زیر پست گلناز خانم را لایک کرده است:

      دلنواز (20 شهریور 1394)

    8. #503
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام گزارش روز جمعه:ورزش 0
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    9. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    10. #504
      هانیه م آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      16
      قد
      152
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badjens
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      جمعه
      40 دقیقه پیاده روی

      - - - Updated - - -

      شرمنده نبودم گزارش ورزشمو بدم
      چهارشنبه
      60 دقیقه پیاده روی
      پنج شنبه
      60 دقیقه پیاده روی
      من میخوااااااااام خوش اندام بشم

    11. کاربر زیر پست هانیه م را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    12. #505
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام گزارش روز جمعه 20 شهریور

      60دقیقه پیاده روی

      10 دقیقه کار با دستگاه تو پارک


      - - - Updated - - -

      جمعا 70 دقیقه
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    13. کاربر زیر پست farferi را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    14. #506
      azam59 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      200
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      67
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      39
      قد
      161
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      پنج شنبه پیاد روی 30 دقیقه
      جمعه 0
      ای کاش یک بار خالصانه و از ته ته دل بتونم این دعا رو زمزمه کنم:


      الهی انت کما احب فجعلنی کما تحب


      خدایا! تو اون جوری هستی که من دوست دارم، منم اون جوری کن که خودت دوست داری!

    15. کاربر زیر پست azam59 را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    16. #507
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      پنجشنبه=44 دقیقه
      جمعه=40دقیقه

    17. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    18. #508
      a66818 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      141
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      32
      قد
      152
      وزن شروع
      73.5
      وزن هدف
      53
      وزن فعلی
      72.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      وزن اخر هفته 64/200

    19. کاربر زیر پست a66818 را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    20. #509
      هانیه م آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      16
      قد
      152
      وزن شروع
      55
      وزن هدف
      47
      وزن فعلی
      50
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Badjens
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      شنبه
      40 دقیقه پیاده روی
      30 کرانچ و دراز نشست و پلانکت

      کل:70
      من میخوااااااااام خوش اندام بشم

    21. کاربر زیر پست هانیه م را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

    22. #510
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام گزارش شنبه:48 دقیقه هوازی
      وزن 53.800
      ویرایش توسط باربی اینده : 22 شهریور 1394 در ساعت 12:23
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    23. کاربر زیر پست باربی اینده را لایک کرده است:

      دلنواز (24 شهریور 1394)

  • صفحه 51 از 189
  • نخستنخست
  • ... 41495051525361101151 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید