شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 143 از 189
  • نخستنخست
  • ... 4393133141142143144145153 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1,421 به 1,430 از 1890

    موضوع: *ورزش دسته جمعی*

    1. #1
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      *ورزش دسته جمعی*

      *به نام خداوند بخشنده مهربان*
      سلام

      دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی
      * زمستان 94 *


      قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
      1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا
      اسم*وزن شروع اعلام کنن.
      2-برای گزارش ورزشتون حتما
      نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
      3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
      4-
      پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
      1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
      2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
      3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
      هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
      مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
      اسم های برنده ها:

      1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -
      ♦رویا♦
      کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC -
      ♦رویا♦
      کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------

      mashahir = 15
      topol = 10
      یکتا اذری = 10
      naC = 10

      ♦رویا♦ = 15

      جدید
      => نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید

      شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه



      نام کاربری
      وزن شروع
      شنبه
      1شنبه
      2شنبه
      3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
      وزن پایان
      جمع ساعات ورزش
      mashahir
      77
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60
      120
      120
      120
      120
      120
      120
      60


      arsheda
      54
      0
      30
      30
      30
      150
      0
      0
      90
      50
      45
      30
      120
      0



      یکتا اذری

      20
      20
      0
      0
      30
      30
      0
      0
      45
      20
      30
      0
      20
      120


      شکوفه بهاری
      65
      -
      60
      90
      60
      75
      145
      60





      70



      mininini

















      دلنواز

      0
      0
      0
      0 10
      10
      0









      topol
      74
      20
      0
      0
      40
      40
      100
      30
      80
      75
      40
      55
      120
      120
      120
      73



















      ویرایش توسط دلنواز : 22 اسفند 1394 در ساعت 21:10
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    2. 42 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      a66818 (10 شهریور 1394),alireza75 (20 شهریور 1394),anne shirley (13 تیر 1394),arsheda (10 فروردین 1395),bande (29 مرداد 1394),farferi (12 تیر 1394),kickstar (05 خرداد 1395),laila80 (17 فروردین 1395),linda1 (17 مهر 1394),m.n.o (15 آبان 1394),mahbobe (12 تیر 1394),mashahir (11 آذر 1394),Narmin (07 بهمن 1394),Nazi7580 (17 اسفند 1394),parchami7 (22 آذر 1394),sheiida (16 آذر 1394),somayeh6139 (16 آذر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),topol (18 آبان 1394),tuesdays (21 مهر 1394),فاطمه ثنا (22 دی 1394),فاطیما راد (21 آبان 1394),مریم --- (31 مرداد 1394),هانیه م (01 شهریور 1394),یکتا اذری (12 تیر 1394),کایسا (15 بهمن 1394),گلی خانومی (24 مهر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (12 تیر 1394),_Donya_ (01 شهریور 1394),اوریا (25 مهر 1394),ارکیده سپید (08 آبان 1394),بئاتریس (12 تیر 1394),باران بهار (10 آبان 1394),باربی اینده (14 تیر 1394),تولد یک زیبایی (04 اسفند 1394),توکلی (13 تیر 1394),حانی ناز (05 مرداد 1394),ریحانک (10 شهریور 1394),سیده مرضیه (13 مهر 1394),سارا 94 (02 شهریور 1394),شکوفه بهاری (12 اسفند 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #1421
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      گزارش روز چهارشنبه 40 مین پیاده روی
      پنج شنبه 40 مین پیاده روی
      جمعه 60مین زومبا

    5. کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    6. #1422
      naC آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      18
      قد
      171
      وزن شروع
      64
      وزن هدف
      هدف1: 60
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      اسم منم بزنین لطفا :)
      وزن شروع: 63.5

      ......
      گزارش امروز:
      50 مین تردمیل
      40 مین فیتنس
      مجموع= 90 مین
      بدن هاى زيبا زاده نميشوند ساخته ميشوند!

    7. کاربر زیر پست naC را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    8. #1423
      حوراء آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      618
      میانگین پست در روز
      0.18
      سن
      26
      قد
      157
      وزن شروع
      87.200
      وزن هدف
      56
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      40
      گزارش ورزش:

      پنج شنبه:30 مین پیاده روی.

      جمعه:0

      شنبه:20 مین پیاده روی
      حوراء

    9. کاربر زیر پست حوراء را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    10. #1424
      سمیرامیس آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,213
      میانگین پست در روز
      0.33
      سن
      33
      قد
      160
      وزن شروع
      87.500
      وزن هدف
      هدف1: 76 --> هدف2: 63 --> هدف3: 50
      وزن فعلی
      87.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      گزارش شنبه 94/11/3

      20 مین تردمیل +15 مین رقص -------- > 35 مین
      اغلب وقتی امیدت رو از دست می دی و فکر می کنی که این اخر خطه، خدا از بالا بهت لبخند می زنه و میگه: آرام باش عزیزم، این فقط یک پیچه نه پایان...

    11. کاربر زیر پست سمیرامیس را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    12. #1425
      Narmin آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      162
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      71
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      شنبه 94/11/3
      30 دقیقه پیاده روی

      - - - Updated - - -

      یکشنبه 94/11/4
      1 ساعت باشگاه

    13. کاربر زیر پست Narmin را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    14. #1426
      topol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      45
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      277
      میانگین پست در روز
      0.09
      قد
      162
      وزن شروع
      81.5
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      8
      سلام گزارش شنبه 35 دقیقه پیاده روی

    15. کاربر زیر پست topol را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    16. #1427
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      ورزش شنبه به لطف سرماخوردگی شدید=0 یک شنبه 30 مین یاده روی+30 مین رقص=60 مین
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    17. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    18. #1428
      always آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      294
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      26
      قد
      162
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      78.700 تا مرز نارنجي شدن
      وزن فعلی
      83
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      9
      یکشنبه
      11/4
      30 دقیقه جیلیان 1-1 + 45 دقیقه پیاده روی در منزل و حرکت پا

      دوستان یه سوال
      من دارم جیلیان سی روزه سه مرحله ای رو انجام میدم و لول یک هستم
      دو باری که انجام دادم حس میکردم که بدنم اصلا گرم نشده
      آیا قبل انجامش احتیاج به گرم کردن هست یا نه اون حرکات اولیه خودش گرم کردن به حساب میاد؟؟؟

    19. 2 کاربر، ارسال always را لایک کرده اند:

      یکتا اذری (05 بهمن 1394),دلنواز (05 بهمن 1394)

    20. #1429
      somayeh6139 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      234
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      33
      قد
      166
      وزن شروع
      110
      وزن هدف
      75
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      23
      گزارش ورزش روز شنبه 0
      روز یکشنبه 60 مین هیپ هاپ ابز
      30 مین پیاده روی
      مجموع 90 مین

    21. کاربر زیر پست somayeh6139 را لایک کرده است:

      دلنواز (05 بهمن 1394)

    22. #1430
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط always نمایش پست ها
      یکشنبه
      11/4
      30 دقیقه جیلیان 1-1 + 45 دقیقه پیاده روی در منزل و حرکت پا

      دوستان یه سوال
      من دارم جیلیان سی روزه سه مرحله ای رو انجام میدم و لول یک هستم
      دو باری که انجام دادم حس میکردم که بدنم اصلا گرم نشده
      آیا قبل انجامش احتیاج به گرم کردن هست یا نه اون حرکات اولیه خودش گرم کردن به حساب میاد؟؟؟
      عزیزم جیلیان خودش بدن رو گرم میکنه آخرش هم بدن رو سرد میکنه نگران نباش
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    23. کاربر زیر پست دلنواز را لایک کرده است:

      always (05 بهمن 1394)

  • صفحه 143 از 189
  • نخستنخست
  • ... 4393133141142143144145153 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید