*به نام خداوند بخشنده مهربان*
سلام
دوستان ورزشکار و با اراده ی من خوش اومدین به تاپیک ورزش دسته جمعی * زمستان 94 *
قوانین ثبت نام و گزارش های روزانه :
1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا اسم*وزن شروع اعلام کنن.
2-برای گزارش ورزشتون حتما نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و در آخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین در غیر اینصورت گزارشتون ثبت نمیشه چون من باید بشینم تک تک ساعتها رو با هم جمع کنم و وقت انجام این کارو ندارم. ( مثال: 20 دقیقه پیاده روی داشتم 30 دقیقه رقص 20 دقیقه فیتنس جمع کل : 70 دقیقه)
3-هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.
4-پایان هر دوره حتما وزنتونو اعلام کنین. دوستانی که برنده خواهند شد در پایان دو هفته:
1-عزیزانی که هر روز گزارش دادن.
2-عزیزانی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده(3نفر)
3-عزیزانی که بیشترین وزن رو کم کردن(3نفر)
هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه
مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی.
اسم های برنده ها:
1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==> mashahir - topol - یکتا اذری -♦رویا♦
کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==> mashahir - naC - ♦رویا♦
کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==> ---------
mashahir = 15
topol = 10
یکتا اذری = 10
naC = 10
♦رویا♦ = 15
جدید=> نحوه صحیح گزارش روزانه => جدید
شنبه 4/13 20 دقیقه پیاده روی 30 دقیقه دراز نشست جمع : 50 دقیقه
نام کاربری
وزن شروع
شنبه
1شنبه
2شنبه
3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
شنبه 1شنبه 2شنبه 3شنبه 4شنبه 5شنبه جمعه
وزن پایان
جمع ساعات ورزش
mashahir
77
120
120
120
120
120
120
60
120
120
120
120
120
120
60
arsheda
54
0
30
30
30
150
0
0
90
50
45
30
120
0
یکتا اذری
20
20
0
0
30
30
0
0
45
20
30
0
20
120
شکوفه بهاری
65
-
60
90
60
75
145
60
70
mininini
دلنواز
0
0
0
0 10
10
0
topol
74
20
0
0
40
40
100
30
80
75
40
55
120
120
120
73
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
نوشته اصلی توسط گلناز خانم
