* ورزش دسته جمعی پاییز 93 *

[دلنواز]

بچه ها لطفا دوستانی رو که میدونین اهل ورزش منظم هستن به این تاپیک دعوت کنین

*به نام خداوند بخشنده مهربان*

سلام
دوستای ورزشکار و با اراده ی من خیلی خوش اومدین به تاپیک تابستانی ورزش دسته جمعی




اول از همه بریم سراغ قوانین ثبت نام و اعلام گزارش های روزانه:

1- دوستانی که قصد ثبت نام دارن لطفا اسم*وزن شروع*آدرس دفترچشونو اعلام کنن.

2-برای گزارش ورزشتون حتما نوع ورزش و زمانشو ذکر کنین و درآخر هم جمع ساعت های ورزشتونو بنویسین.

3- سعی کنید هر روز گزارش ورزشتونو اینجا بذارین حتی اگر ورزش نکردین.

4- پایان هر دوره وزنتونو اعلام کنین.

دوستانی که برنده خواهند شد در پایان هر 2 هفته:

1- کسایی که هر روز گزارش دادن .
2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)
3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)

هر برنده با هماهنگی زنیث جان 10 امتیاز زیباتنی دریافت میکنه و برای اینکه امتیاز های هر کس خیلی نجومی نشه اگر کسی در 2 مورد یا هر 3 مورد برنده حساب بشه فقط مورد اول 10 امتیازی هست و موردهای دیگه 5 امتیازی حساب میشه مثلا اگر من توی هر سه مورد برنده بشم امتیازم اینجوری میشه: 10+5+5=20...امیدوارم راضی باشین از این نحوه ی امتیاز دهی

اسم های برنده ها:

1- کسایی که هر روز گزارش دادن( ده روز یا بیشتر در دوره شرکت داشتن)==>
2- کسایی که زمان ورزششون از همه بیشتر بوده ( 3 نفر)==>
3- کسایی که بیشترین وزن رو کم کردن (3 نفر)==>
امتیازهای برنده ها:

نام کاربر

وزن شروع

شنبه

1شنبه

2شنبه

3شنبه

4شنبه

5شنبه

جمعه

شنبه

1شنبه

2شنبه

3شنبه

4شنبه

5شنبه

جمعه

جمع کل ساعتها

وزن پایان

******************** آدرس دفترچه ********************

[باربی اینده]

بنام خدااااااااااااااااااااااا
سلام ورزشکاران محترم نخ سوزن دلبر خوذم و زومباکارمون
ورزش اینجانب در 29 شهریور بدین شرح میباشد 65دقیقه ورزش هوازی و شکمی و هلاهوپ
شایستی بازم ورزش کردم شایستی نه

[*seetare*]

:bliss:سلااااااااااااااااااا� �اااااااااااااااااام:bliss:
امروز شنبه 60 دقیقه پیاده روی

[فرهاد]

بچه ها منم 45 دقیقه دو خالص
اههههههم

[هاجر35]

بچه ها منم 45 دقیقه دو خالص
اههههههم

خسته نباشی

صبح زیباتون بخیر دوست جونا
دلنواز جون ممنون از زحمتات
من برم باشگاه ورزشامو بکنم تا شما خواب تشریف دارید
یه سی دی زومبا دارم ببینم اگه پیداش کردم بعد از ظهر ها باهاش کار کنم

[zahra gh]

شنبه>>1ساعت بادی بالانس+50مین تکالیف مربیم:110مین

[kimia212]

سلام دوست جونا
امیدوارم از ورزشتون لذت ببرید. برای من سبز شدن هدف اصلی نیست. اولویت اول حس شادابی و سلامتی که من این روزها دارم.

دلنواز جون ببخشید دیروز گزارش کار ندادم. خیلی گرفتار بودم.


گزارش شنبه:
60 دقیقه دو در پارک
20 دقیقه دستگاه هوازی
******************** جمعا 80 دقیقه


گزارش امروز:
60 دقیقه پیلاتس
60 دقیقه تردمیل+ دوچرخه
**********************جمعا 120 دقیقه



راستی امروز 78.5 شدم یعنی 1.5 کیلو کاهش

[لیدا لیدا]

سلام منم هستم فقط اگه تو گزارشام کم . کاستی بود بهم بگید لطفا
لیدا
وزن شروع:60
لینک دفترچه:من میتونم لاغر بشم | لیدا لیدا

[دلنواز]

واااای عجب سرمای بدیییییی خوردم فکر نکنم امروز هم بتونم ورزش کنم یدونه یک و دویست زدم تا ده دقیقه فلج بود پام:84:

بچه ها منم 45 دقیقه دو خالص
اههههههم

اهههههههم دقیقا این گزارش چه روزیه؟!جمعه؟شنبه؟یکشنبه؟!

خسته نباشی

صبح زیباتون بخیر دوست جونا
دلنواز جون ممنون از زحمتات
من برم باشگاه ورزشامو بکنم تا شما خواب تشریف دارید
یه سی دی زومبا دارم ببینم اگه پیداش کردم بعد از ظهر ها باهاش کار کنم

خواهش میکنم خانوم گل

سلام دوست جونا
امیدوارم از ورزشتون لذت ببرید. برای من سبز شدن هدف اصلی نیست. اولویت اول حس شادابی و سلامتی که من این روزها دارم.

دلنواز جون ببخشید دیروز گزارش کار ندادم. خیلی گرفتار بودم.


گزارش شنبه:
60 دقیقه دو در پارک
20 دقیقه دستگاه هوازی
******************** جمعا 80 دقیقه


گزارش امروز:
60 دقیقه پیلاتس
60 دقیقه تردمیل+ دوچرخه
**********************جمعا 120 دقیقه



راستی امروز 78.5 شدم یعنی 1.5 کیلو کاهش

اشکالی نداره گلم واسه گزارش دادن زیاد حساس نیستم مهم اینه که گزارش داشته باشین....آفریییییین ایشالله همینطور سالم و شاداب وزن کم کنی

سلام منم هستم فقط اگه تو گزارشام کم . کاستی بود بهم بگید لطفا
لیدا
وزن شروع:60
لینک دفترچه:من میتونم لاغر بشم | لیدا لیدا

سلام لیدا جان خوش اومدی به جمعمون من در تلاشم که جدول رو ویرایش کنم و ستون ها و ردیف هاشو اضافه کنم یه خورده زمان میبره ولی شما گزارش هاتو بگو وقتی جدول درست شد ثبت میکنم

[فرهاد]

اهههههههم دقیقا این گزارش چه روزیه؟!جمعه؟شنبه؟یکشنبه؟!

مال شمبه می باشد ، شنبه نه! شمبه !!!

راستی دلنواز خانم جمبه هم 35 دقیقه بودا ، نوشتمش همون روز


- - - Updated - - -

اتفاقا منی که هم استانی شما هستم درکتون میکنم آدم تا توی هوای خوزستان بیرون نره نمیتونه درک کنه اینجا چه خبره به خصوص اهواااااز یعنی خرما پزون کمه هوای اهوازه!!!
شما هم خیلی عالی پیش میرین لازم نیست زیاد خودتونو اذیت کنین هدف ما سالم بودن نه به خطر انداختن سلامتیمون

ای ول ، هم استانی هم دارم اینجا ، حالا کانی خانم بیا و هی منو اذیت کن، هی اذیت کن ، پارتی دارم دیگه ، اذیتم کردی می گم از لیست حذفت کنه بخندیم !!!!

[کانی]

مال شمبه می باشد ، شنبه نه! شمبه !!!

راستی دلنواز خانم جمبه هم 35 دقیقه بودا ، نوشتمش همون روز


- - - Updated - - -



ای ول ، هم استانی هم دارم اینجا ، حالا کانی خانم بیا و هی منو اذیت کن، هی اذیت کن ، پارتی دارم دیگه ، اذیتم کردی می گم از لیست حذفت کنه بخندیم !!!!

حذذذذذف کنید؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اگه با حذف من خوشحال میشی حذف کن
من وقتی شروع کردم رژیم تنها بودم
اواخر وزنم بووووووود که تازه کشف ششدم
پس بدون تنهایی هم میتوونم پر انرژی باشم
فکررر کردی الان میام التماستون میکنم
منو اینجاااااا همه دووست داااااااارن هر جایی برم کلی ازم استقباااااااااااال میشه(اینجا من زبون درآوردم ولی خب شکلکش اینجا نیست )
نیازی نیست تو با دلنواز دستت بره تو یه کاسه
اون همینجوریشم با من مشکل داااره
متوجه نشدی؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ببین منم هر روز میام گزارش میدم ولی نگا اسمم اون بالاها نیست
پس نتیجه اخلاقی میگیریم که چی اون یه آبی خورده منو توش دیده
شاااایدم از بس عاااااااشقه منو نمیبینه