شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 8
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 78

    موضوع: گزارش روزانه ورزش

    1. #1
      maha آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      امروز چه ورزشی انجام دادی؟

      بیاین ورزش کنیم !
      بیایین در هفته هر روز یا حداقل 5 یا 3 روز ورزش کنیم هر ورزشی که انجام میین و میتونین از ورزش هایی هم که تو سایت قرار گرفته استفاده کنید من سی میکنم هفته ای 1 یا 2 روتین واستون بیارم و شما هم اونا رو انجام بدید و گزارششو اینجا بنویسید بد از مدتی میبینید حسابی ورزشکار شدین و یه عالمه ارشیو روتین ورزشی دارید فک میکنم بقه رو هم اینطوری تشویق به ورزش میکنید این نظر من بود نمیدونم شما موافقید یا نه .:67:

      - - - Updated - - -

      من امروز 30 دقیقه پیاده روی و دو بصورت تلفیقی انجام دادم .

    2. 15 کاربر، ارسال maha را لایک کرده اند:

      Abril (18 تیر 1392),asal (24 بهمن 1391),ati.m (04 تیر 1392),banooo58 (06 خرداد 1392),mariami (23 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),nasimkh (22 دی 1392),nassim (06 تیر 1392),sara (06 خرداد 1392),مامان ویهان (17 خرداد 1392),مرجان320 (06 خرداد 1392),yalda (24 بهمن 1391), Zenith (23 بهمن 1391),zohre67 (26 بهمن 1391),طنین2 (07 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      yasssmina63 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      401
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      34
      قد
      166
      وزن شروع
      69.9
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      69.9
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام مها جونم
      من روزهاي فرد تقريبا يک ساعت پياده روي و نيم ساعت هولاهوپ ميزنم
      روزهاي زوج هم يک ساعت ايروبيک و حدود يک ساعت و ربع هم پياده روي دارم

      - - - Updated - - -

      بچه ها خيلي خوب شد که اينجا هم يه خانوم مربي خوب مثل مها جون داريم
      مگه نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      راستي منم هولاهوپ دارم و ميزنم
      هولاهوپم هم از اين دندونه دارهاست
      من میخوام تا عید دور کمرم کمتر از 70 و وزنم 60 بشه

    5. 7 کاربر، ارسال yasssmina63 را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),hamraz (24 بهمن 1391),maha (24 بهمن 1391),mariami (24 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (24 بهمن 1391), Zenith (24 بهمن 1391)

    6. #12
      maha آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      [/quote] بچه ها خيلي خوب شد که اينجا هم يه خانوم مربي خوب مثل مها جون داريم
      مگه نه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
      [/quote]

      قربونت برم من فقط چیزایی که یاد میگیرم میام اینجا به شما دوسجونامم میگم

    7. 6 کاربر، ارسال maha را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),hamraz (24 بهمن 1391),mariami (24 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (24 بهمن 1391), Zenith (24 بهمن 1391)

    8. #13
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      محا جون ازت ممنونم به خاطر ایجاد این تاپیک :67::67:
      از همه دوستان خواهش میکنم علاوه بر گزارشی که تو دفترچه هاشون میزارن بیان اینجا و از فعالیتای ورزشی که داشتن هم بنویسن :94:
      من طبق روال روزهای فرد 30 دقیقه تردمیل داشتم که بیشترش با سرعت 6 رفتم و 2 تا 10 دقیقه بینش بصورت اینتروال با سرعت 9 دویدم
      1 ساعت هم ایروبیک که با چوب امروز کار کردیم
      من حرکاتی که با چوب انجام میشه خیلی دوست دارم عاشق حرکات چوب پهلو هستم که تاثیر بسیار خوبی رو کم کردن سایز پهلو داره
      اخه من شکم ندارم و پهلوهام اذیتم میکنه که خدا رو شکر خیلی بهتر شده

      15 دقیقه هم هولاهوپ زدم:03:
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    9. 5 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),hamraz (24 بهمن 1391),mariami (24 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    10. #14
      hamraz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      884
      میانگین پست در روز
      0.21
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      خانم معلم منم امروز فقط یه ساعت پیاده روی تند داشتم.
      هر روز که از جلوی لوازم ورزشا رد میشم می خوام هولاهوپ بخرم ولی با خودم می گم من که بلد نیستم. به نظرتون یاد گرفتنش سخته؟بخرم؟ یاد می گیرم؟
      هرگز تسلیم نشوید
      معجزه ها هر روز رخ می دهند
      شاید فردا ، روز شما باشد...

    11. 5 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),mariami (24 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    12. #15
      hamraz آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      884
      میانگین پست در روز
      0.21
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      آخه چرا من بلد نیستم زنیت جون چقد طول کشید تا یاد گرفتی ؟
      هرگز تسلیم نشوید
      معجزه ها هر روز رخ می دهند
      شاید فردا ، روز شما باشد...

    13. 5 کاربر، ارسال hamraz را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),mariami (24 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    14. #16
      mariami آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      1,721
      میانگین پست در روز
      0.42
      قد
      164
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      54
      وزن فعلی
      59.4
      جنسیت
      خانم
      منم امروز یک ساعت پیلاتس کار کردم و 2ساعت بدنسازی . خیلی عالی بود. روزهای فرد که هم پیلاتس میرم و هم بدنسازی خیلی خوبه البته گاهی یه کمی خسته میشم دیگه آخرای بدنسازیم ولی چون دوستش دارم همیشه با علاقه انجام میدم و پی شو میگیرم. راستی الان که یلدا جون گفت حرکت چوب پهلو یادم افتاد امروز من این حرکت رو از قلم انداختم
      ویرایش توسط mariami : 24 بهمن 1391 در ساعت 20:11

      زندگی را تو بساز…
      نه بدان ساز که سازند و پذیری بی حرف!
      زندگی یعنی جنگ ، تو بجنگ...
      زندگی یعنی عشق
      تو بدان عشق بورز…




    15. 5 کاربر، ارسال mariami را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),hamraz (25 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    16. #17
      maha آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      102
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      83
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      وااااااااااااااااااااای چقدر ورزشگار ادم قند تو دلش اب میشه هی ذوووووووووووووووووووووق میکنه اخ جونم بچه ها اون روتینایی که گذاشتمم انجام بدین ببینیم کیا بهتر انجام میدن و حس و نتیجه بهتر میگیرن راستی اگه حرکتی مفهوم نبود یا در موردش سوال داشتین حتما ب=رسید چون خیلی مهمه درست انجام بدید حرکاتو خودمم الان یکم به اون دو روتین توضیح اضافه کردم .

    17. 6 کاربر، ارسال maha را لایک کرده اند:

      asal (24 بهمن 1391),hamraz (25 بهمن 1391),mariami (24 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    18. #18
      asal آواتار ها
      کاربر فعال

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1391
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      368
      میانگین پست در روز
      0.09
      سن
      27
      قد
      158
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      53.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      ممنونم عزیزم .من کلا روزی 1 ساعت ÷یاده روی .و رقص عربی یا زومبا نیم ساعت و نرمشهای کششی دارم. اما قصد دارم هولوها÷ هم بخرم یاد بچگیام افتادم

    19. 5 کاربر، ارسال asal را لایک کرده اند:

      hamraz (25 بهمن 1391),maha (25 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

    20. #19
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.37
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط hamraz نمایش پست ها
      آخه چرا من بلد نیستم زنیت جون چقد طول کشید تا یاد گرفتی ؟
      من که هنوز یاد نگرفتم همراز جان. ولی خب پیشرفت کردم!
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    21. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      asal (25 بهمن 1391),marmary (25 بهمن 1391),yalda (25 بهمن 1391)

    22. #20
      yalda آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      787
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      32
      قد
      164
      وزن شروع
      66.100
      وزن هدف
      62
      وزن فعلی
      63
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      زنیت جون حتما تو همین یکی دو روز اینده کامل یاد میگیری
      من امروز باشگاه نرفتم دختر بدی شدم نه؟؟؟..راستش برای یه کاری مجبورم خونه بمونم :02:
      اما یه سری حرکاتمو تو خونه انجام میدم و پیاده روی هم حتما عصر میرم
      فقط بخاطر مردم تغییر نکن.
      این جماعت هر روز تورا جور دیگری می خواهند.....


    23. 4 کاربر، ارسال yalda را لایک کرده اند:

      asal (25 بهمن 1391),fofoli (27 تیر 1392),marmary (25 بهمن 1391), Zenith (25 بهمن 1391)

  • صفحه 2 از 8
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید