شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: چگونه با انگیزه باشیم و بمانیم.

  1. #1
    mahbobe آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    395
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    2,388
    میانگین پست در روز
    0.12
    قد
    160
    وزن شروع
    119/850
    وزن هدف
    75
    وزن فعلی
    95
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Delvapas
    وبلاگ زیباتنی من
    700

    چگونه با انگیزه باشیم و بمانیم.

    چگونه با انگیزه باشیم و بمانیم.

    هر روز برای خود انگیزه ایجاد كنید.


    اگر به گذشته نگاه كنید متوجه خواهید شد كه بسیار پیش آمده برای انجام كاری بی نهایت هیجان زده بوده اید و پس از گذشت زمان كم كم از شدت شور و هیجان شما كاسته شده است. خوب این طبیعی است. ایجاد انگیزه مانند دوش گرفتن است شما برای نظافت بدن خود باید هر روز یا یك روز در میان حمام كنید. و اگر این كار را نكنید دیگر تمیز و شاداب نیستید. انگیزه هم مانند پاكیزگی ماندگار نیست. بنابراین باید هر روز و هر لحظه آن را تازه كنید. حال می دانیم كه باید انگیزه و شور شوق خود را مرتباً تمدید كنیم. اما چگونه؟
    برای زندگی خود چشم انداز تعریف كنید.


    انگیزه یعنی داشتن دلیل برای انجام كار. خوب همه می دانیم برای انجام هر كاری به یك دلیل نیاز دارید. و دلیلی كه شما دارید از نگرش شما به زندگی ناشی می شود. بنابراین چشم انداز شما باید به اندازه كافی بزرگ باشد. تا برای شما ایجاد انگیزه و شور شوق نماید. بگذارید برای شما یك مثال بیاورم: فرض كنید در آمد شما 500 هزار تومان در ماه باشد. حال اگر با این دید كار كنید كه در آمد خود را به 600 هزار تومان در ماه برسانید انگیزه شما خیلی قوی نخواهد بود چون هدف كوچكی انتخاب كرده اید. حال اگر برای خود چشم اندازی تعریف كنید كه برای خود یك كار كاسبی پر رونق مستقل با 5 میلیون تومان درآمد ماهیانه در نظر بگیرید. انگیزه شما برای كار و تلاش بسیار بیشتر خواهد بود. البته برای رسیدن به هدف بزرگتر باید برنامه و استراتژی مشخص داشته باشید و روی آن كار كنید. آن را به اهداف كوچكتر تقسیم كنید ولی هدف اصلی خود را در خاط داشته باشید. در این شرایط با پشتكار بیشتر برنامه خود را اجرا خواهید كرد. پس فراموش نكنید كه در انتخاب هدف دست و دلباز باشید و هدف بزرگی برای خود انتخاب كنید.
    ابتدای جاده


    حال كه شما یك هدف مهم قابل دفاع و با ارزش برای جنگیدن دارید. وقت آن رسیده كه تلاش و كوشش خود را شروع كنید. توصیه من به شما این است كه در ابتدای راه تلاش و كوشش خود را مضاعف كنید. فرض كنید برای كاهش وزن و تناسب اندام تلاش می كنید. حال اگر چند كیلوی اول را با تلاش بیشتری وزن كم كنید از كار خود رضایت بیشتری خواهید داشت و با اعتماد به نفس بیشتر به تلاش خود ادامه می دهید. بنابراین تلاش و كوشش شما در ابتدای راه بسیار مهم است تا با امید بیشتر به سمت هدف حركت كنید.
    به خود جایزه بدهید


    همانطور كه قبلاً گفته شد بهتر است هدف اصلی خود را به اهداف كوچكتر تقسیم نمایید. با این كار هر بار كه یك پله را گذراندید امید شما برای رسیدن به مرحله بعد بیشتر می شود. در عین حال می توانید برای خود یك جایزه قرار دهید. مثلاً بعد از سه هفته كار سخت و گذشتن از یك مرحله به عنوان جایزه آخر هفته را می توانید با دوستان به گردش بروید.
    یاد آوری شیرینی هدف نهایی


    برای رسیدن به اهداف بزرگ همیشه موانع و مشكلات سر راه شما سبز می شوند. و گاه این موانع غیر قابل عبور به نظر می رسند. در این هنگام یاد آوری هدف بزرگ و زیبای شماست كه می تواند به شما در گذشتن از مشكلات كمك كند. برای این كار راه های مختلف وجود دارد. مثلاً می توانید از اهداف خود را به صورت جملات زیبایی با خط خوش در محل كار و در مقابل دیدگان خود قرار دهید. یا حتی می توانید در صورت امكان از آنها پوستر تهیه كنید.
    مشاهده توانایی ها



    وقتی كه قدم در راهی می نهید با تجارب مختلفی مواجه می شوید. كه به توانایی ها و مهارت های شما می افزاید. حال اگر به گذشته برگردید و توانایی های كنونی خود را با آن زمان مقایسه كنید، متوجه این تغییرات در خود می شوید. می توانید نمونه كار های قدیمی خود را مرور كنید. آنوقت است كه متوجه مشكلات قدیمی (ناشی از بی تجربگی) می شوید كه اكنون آن مشكلات را ندارید ندارید و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.
    مطالعه زندگی افراد موفق


    خواندن زندگینامه های افراد موفق چون ابو علی سینا، ابو ریحان بیرونی، بیل گیتس، فردیناند پورشه و... كه بدون امكانات خاصی توانسته اند به موفقیت های بزرگی دست پیدا كنند. همانند روشن كردن موتور تولید انگیزه در شماست. لذا خواندن این گون كتابها و داستانها را آنهم به طور مرتب به شما توصیه می كنم. چون فوق العاده موثر است.
    هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
    دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
    برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

    یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید