مرسی از شمیم عزیز و فرشته نارنین که اطلاعات خوبی از این ورزش دادن. منم الان حدود 10-11 ماهه تقریبن مرتب این ورزش رو انجام میدم. به طور متوسط هفته ای 3 روز و هر روز یک ساعت. واقعن مواردی که دوستان گفتن کاملن درموردش صحبحه . میشه گفت یه ورزشیه مابین ایروبیک و یوگا . حرکات کششی و درمانی خوبی داخلش هست و خیلی برای سلامتی مفیده من قبلن ورزشهای زیادی رو تجربه کردم ولی غکر میکنم این یکی از بهترین و سالمترین ورزشهاست و خیلی به سلامتی بدن و خوش فرم شدنش کمک میکنه.