🔹قوی شوید، نه لاغر و نحیف.
🔹سفیدها را کاهش دهید (برنج، پاستا، شکر، نان سفید و...)
🔹به بروکلی ایمان بیاورید.
🔹ویتامین دی را فراموش نکنید.
🔹آب بیشتری بنوشید.
🔹از انواع چایهای طبیعی لذت ببرید.
🔹روی کیفیت غذاها تمرکز کنید نه کالریشان.
🔹دسر را از وعدهی اصلی فاصله دهید.
🔹بیشتر بخوابید.
🔹صبحانه را به یک الزام تبدیل کنید.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت