شمیم گلم من همون هیربد میرم. هیربد6 که مخصوص خانومها هم هست. شما هم هیربد میری؟ البته هیربد شعبه زیاد داره فکر کنم 7-8 تا شعبه دارهنقل قول:
نوشته اصلی توسط shamim2
نمایش نسخه قابل چاپ
شمیم گلم من همون هیربد میرم. هیربد6 که مخصوص خانومها هم هست. شما هم هیربد میری؟ البته هیربد شعبه زیاد داره فکر کنم 7-8 تا شعبه دارهنقل قول:
نوشته اصلی توسط shamim2
نه مریمی جونم من باغ بانو میرم قبلا هم باشگاه سیمین میرفتم
نقل قول:
نوشته اصلی توسط بهارتن
عزیزم باشگاه سیمرغ تو خیابون هشتم نیرو هوایی و باشگاه الزهرا که مال شهرداریه نرسیده به سه راه هرانپارس میدونم که دارن.
بچه ها برید تو سایت پیلاتس ایران
اسم استادها و باشگاهای مورد تایید رو زده
ورزش مهمی هر فردی نباید درس بده
من میرفتم پارسال عالیییه
برید تو سایت پیلاتس اران. از گوگل جستجو کنید و پیدا کنید سایتش رو
بعد ببنیدی کجا با چه استادی به خونتون نزدیک هست
حتی اسم استادا هم توشه
اتس خیلی ورزش حساسی هست من 6 ما رفتم. باید مربی خوبی داشته باشین وگر نه دچار استخون درد و بدن درد می شید و لطمه م یخورید:flowerysmile:
دقیقا فی فی جون بخازر همینم هست توصیه میشه تو خونه کسی انجام نده چون هر حرکت استراحت مخصوص خودشو داره که مربی به موقع انجام میده:hippie6:
سلام دوستای گلم
من الان حدود 6 ماه میرم پیلاتس
البته هروز ، روزی هم یک ساعت
عالیه بهتون پیشنهاد میکنم
حتما امتحانش کنید
توی فرم دادن بدن و پاها خیلی موثر...
عزیزم توی سفت شدن بدن هم تاثیر داره ؟ من می خوام برم . یک روز در میون هم فایده داره؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط شاخه نبات
بچه ها حرکات پیلاتس خیلی شبیه یوگاست. نه؟ من پیلاتس کار نکردم منتها این حرکاتی که تو این تصویر قبل دیدم خیلی شبیه یوگاست