شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 19

    موضوع: ورزش هایی برای بزرگ کردن سینه ها

    1. #1
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      ورزش هایی برای بزرگ کردن سینه ها

      راه های افزایش سایز سینه ها
      مترجم : ع . حمزه یی

      یک خانم با سینه هایش تعریف می شود بعبارت دیگر سینه ها نشانگر زنانگی بانوان هستند . یکی از چیزهای ناراحت کننده برای برخی از بانوان این است که بطور طبیعی دارای سینه های کوچکی هستند . داشتن سینه های کوچک واقعا برای افراد مشکل بزرگی نیست اما بهر حال این افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد . چند چیز وجود دارد که شما می توانید بتوسط آنها سینه های خود را بزرگتر نمایید .
      تمرینات ورزشی که بنده نیز بارها در این وب برای خوانندگان محترذم توضیح داده ام می تواند بافت سینه ها را تحریک کرده و عضلات زیر سینه ها بزرگتر کرده و به نمای بزرگتر شدن آنها کمک کند . برخی غذاها هستند که با خوردن آنها می توانید رشد بافت سینه ها افزایش دهید . ممکن است برخی عوامل مکمل قابل دسترس هم باشند که شما را در رسیدن به این هدف کمک کنند لذا باید از آنها نیز استفاده کنید تا از سینه های خود رضایت پیدا نمایید .

      * ماساژ سینه ها ( breast massage ) :
      یکی از مهم ترین عواملی که می تواند باعث تحریک رشد بافت سینه ها شود ماساژ آنهاست . اببته باید یاد آور شد در ماساژ هدف ماساژ کل سینه هاست و از دست زدن به نیپل باید اجتناب نمود .
      برای ماساژ هر سینه از دست مخالف استفاده کنید و ماساژ را بآرامی و ملایم انجام دهید . این کار کمک می کند که سینه های شما بزرگتر ،سفت تر و شکیل تر شوند . برای اینکه نتیجه ی بهتری بگیرید ببهتر است که این کار را در زیر دوش آب گرم انجام دهید چرا که دوش آب گرم موجب انبساط عروق خونی در سینه ها و تسهیل رساندن مواد غذایی به سلول ها شده و رشد آن را نیز تسهیل می کند . این به آن معنی است که افزایش جریان خون درسینه ها موجب رشد بهتر بافت آنها می گردد . برای ماساژ باید کف دست را بطور کامل بر روی سینه ها قرار داده و تمام بافت سینه را ماساژ ملایم و در عین حال عمیق دهید . حداقل روزی ۲ بار و در هر بار ۵ تا ۱۰ دقیقه را به ماساژ اختصاص دهید .
      * تمریات ورزشی متمرکز روی ناحیه ی سینه ها ( Exercises that focus on the chest area ) :
      این ورزش ها سایز سینه را قطعا افزایش می دهند . این تمرینات شامل پوش آپ ( در صورت مشکل در انجام آن می توانید از پوپ دیوار شروع کنید ) ، دنبل زدن با وزنه ای مناسب که در همین وب توضح داده شده است dumb bells و دستگاه پرس سینه seated chest press که در ایین نمایش داده شده است و در باشگاه های بدنسازی موجود است ، می باشند .

      نکته ی مهم این است که این تمرینات باید یک روز در میان انجام شوند تا به بافت سینه ها اجازه و فرصت رشد داده شود . بنا براین توصیه می کنم این تمرینات را ۳ بار در هفته انجام دهید .تا نتیجه ی بهتری عایدتان گردد .
      * مصرف غذاهای حاوی استروژن ( Eating foods that contain estrogen ) :
      این غذاها به افزایش سایز سینه ها کمک خواهند کرد . چرا استروژن موجب رشد بافت سینه ها یم گردد . غذاهای که دارای مقادیر معتنابهی استروژن هستند شامل : مرغ ، تخم مرغ ُ شیر، سیب ، لوبیا ، عدس ، فرآورده های لبنی ، گردو .

      * مصرف قرص های خوراکی استروژن :
      البته قبل از مصرف این داروهای خوراکی باید با یک پزشک کتخصص مشورت کنید . در واقع زشک متخصص باید شما را معاینه نماید چه بسا برخی بیماری های پنهان و مشکلات مصرف این قرص ها را برای شما مضر نماید .
      بهر حال استروژن های خوراکی رشد بافت سینه ها را تحریک خوالهند کرد .
      * جراحی ( surgery ) :

      در صورتی که بدنبال افزایش خیلی سریع و موثر و قابل توجه سینه های خود می باشید باید گزینه ی جراحی انتخاب نمایید .
      گزینه ی جراحی علی رغم مسایل خاص خود بهر حال دارای طرفدارانی است هر چند کم . در این روش در داخل سینه های شما ایمپلنت کار می گذارند . این نوع جراحی زیبایی زمان زیادی طول نمی کشد و مدت بهبودی آن هم زیاد نیست در عوض سینه ها بسیار زیبا ُ جذاب و خوش فرم می شوند . هر چند از نظر ما کارشناسان تمرینات بدنی و درمان های فیزیکی گزینه ی جراحی گزینه ی خوبی نیست . زیرا از نظر زیبایی خط جراحی دیده می شود و جراحی نیز بدون عوارض نیست .





      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    2. 4 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      nazzzi (13 مهر 1393),shahnoosh (07 مرداد 1393),yalda (12 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      ثریا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      154
      وزن فعلی
      43
      جنسیت
      خانم
      با سلام خدمت همه دوستان

      من 24سالمه و از این موضوع خیلی رنج میبرم.موضوع همین تاپیک!! مخصوصا اینکه فهمیدم آقایون خیلی این موضوع در انتخاب همسر براشون مهمه و حتی بعد ازدواج!
      اعتماد به نفسم خیلی پایین اومده و مدام سعی میکنم اندام خودم رو با روسری و مقنعه پنهان کنم.
      من لاغرم ولی سایز این اندامم خیلی کمه.خیلی...
      واینکه قدم هم خیلی کوتاهه!! از بس که بهم گفتن دیگه خسته شدم!
      خواهش میکنم راهنماییم کنید.

    5. 4 کاربر، ارسال ثریا را لایک کرده اند:

      *aida* (11 اردیبهشت 1392),yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (11 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    6. #3
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط ثریا نمایش پست ها
      با سلام خدمت همه دوستان

      من 24سالمه و از این موضوع خیلی رنج میبرم.موضوع همین تاپیک!! مخصوصا اینکه فهمیدم آقایون خیلی این موضوع در انتخاب همسر براشون مهمه و حتی بعد ازدواج!
      اعتماد به نفسم خیلی پایین اومده و مدام سعی میکنم اندام خودم رو با روسری و مقنعه پنهان کنم.
      من لاغرم ولی سایز این اندامم خیلی کمه.خیلی...
      واینکه قدم هم خیلی کوتاهه!! از بس که بهم گفتن دیگه خسته شدم!
      خواهش میکنم راهنماییم کنید.
      ثریا جان روش هایی که در بالا نوشته رو تا حالا انجام دادی؟ واقعا بهترین راه برای این موضوع انجام این ورزش هاست. من کسانی رو میشناسم که با این ورزش ها نتیجه گرفتن. تقویت عظلات زیر سینه ها باعث برجسته تر نشون دادن این اندام میشه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    7. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392),ثریا (11 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    8. #4
      ثریا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      154
      وزن فعلی
      43
      جنسیت
      خانم
      راستش نه تا حالا انجام ندادم! یعنی واقعا بعد از بلوغ ممکنه رشد داشته باشه؟!بزگتر بشه!

      واینکه ورزش رو باید برم باشگاه،که فعلا وقت و هزینه اش رو ندارم. ولی قسمت ماساژ رو میتونم انجام بدم.راستی من جای دیگه خوندم زیر آب سرد! حالا آب گرم درسته یا سرد؟؟؟

    9. 3 کاربر، ارسال ثریا را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (11 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    10. #5
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      آب که باید سرد باشه ثریا جان.
      خب عزیز من وقتی تو هیچ کدوم از این راه ها رو انجام ندادی و وقت ورزش هم نداری که نمیشه به تناسب دلخواهت برسی. ضمنا این ورزش ها باید طولانی مدت انجام شه.
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    11. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392),ثریا (11 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    12. #6
      ثریا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      154
      وزن فعلی
      43
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      آب که باید سرد باشه ثریا جان.
      خب عزیز من وقتی تو هیچ کدوم از این راه ها رو انجام ندادی و وقت ورزش هم نداری که نمیشه به تناسب دلخواهت برسی. ضمنا این ورزش ها باید طولانی مدت انجام شه.
      میخوام تازه شروع کنم.از دوماه دیگه هم برم ورزش. برم اروبیک خوبه؟ یا حتما باشگاه برم که این وسیله رو داشته باشه؟ آخه نمیدونم باشگاه های اینجا حتما این وسیله هه مثل پرس سینه رو دارن.نمیدونم وسیله رایجی هست؟(من تهران نیستم)

    13. 3 کاربر، ارسال ثریا را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (12 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    14. #7
      شهرزاد آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      20
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      4,800
      میانگین پست در روز
      1.19
      سن
      27
      قد
      172
      وزن شروع
      101
      وزن هدف
      بدنسازي
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط ثریا نمایش پست ها
      با سلام خدمت همه دوستان

      من 24سالمه و از این موضوع خیلی رنج میبرم.موضوع همین تاپیک!! مخصوصا اینکه فهمیدم آقایون خیلی این موضوع در انتخاب همسر براشون مهمه و حتی بعد ازدواج!
      اعتماد به نفسم خیلی پایین اومده و مدام سعی میکنم اندام خودم رو با روسری و مقنعه پنهان کنم.
      من لاغرم ولی سایز این اندامم خیلی کمه.خیلی...
      واینکه قدم هم خیلی کوتاهه!! از بس که بهم گفتن دیگه خسته شدم!
      خواهش میکنم راهنماییم کنید.

      ثریا جون زیبا تر شدن خیلی خوبه برای خودت ولی آقایی که معیار ازدواجش همچین چیزهایی باشه همون بهتر که کسی رو انتخاب نکنه شما هم همچین کسی رو دیدی طرفش نرو چون به پختگی کافی برای ازدواج نرسیده حالا آدم بخواد همسرش هیکل متناسبی داشته باشه چاق نباشه زیادی لاغر نباشه اینها نرمال هست ولی انتخاب همسر به علت سایز یک اندام واقعا معنی نمی ده من رشتم روانشناسی هست اینها رو بهت گفتم که اعتماد به نفست رو برای یک آدم نابالغ از دست ندی شک نکن مرد مناسب که به درد زندگی مشترک می خوره این مساله ای که گفتی معیار انتخاب همسرش نخواهد بود اینهمه هنرپیشه های هالیود و خواننده ها خوشگل هستن خوش اندام هم هستن حالا این قسمت بزرگ نیست یعنی کسی نمی خوادشون؟
      به سوالات رژیمی در دفترچم و پیغام های خصوصی جواب نمی دم لطفا سوالات رو در قسمت های مربوط بپرسید . سوال در دفترچه و پیغام خصوصی خلاف قوانین سایت هست و تذکر داده می شه.

    15. 5 کاربر، ارسال شهرزاد را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (12 اردیبهشت 1392),باربی اینده (19 تیر 1394),ثریا (12 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    16. #8
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نه ثریا جان. ایروبیک اصلا مناسب تو نیست. باید حتما باشگاه هایی بری که دستگاه های بدنسازی ویژه ی اینکار دارن. یا خودت تو خونه با تهیه دمبل حرکاتی انجام بدی که باعث تقویت عظلات زیر سینه هابشن
      این جرکت هم برای بزرگ شدن سینه ها موثره: با هر دست آرنج دست دیگه رو بگیر و فشار بده(عضلات سینه برجسته میشن). تا 60 بشمار و بعد رها کن و بلافاصله دوباره اینکارو انجام بده. هر روز در چندتا ست این جرکت رو انجام بده. حدود 2 ماه باید این حرکت رو هر روز انجام بدی
      برای کوچک کردن سینه این حرکت با این تغییر انجام میشه که با هر شمارش باید دست ها رو شل و دوباره فشار بدین
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    17. 3 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392),باربی اینده (19 تیر 1394),ثریا (12 اردیبهشت 1392)

    18. #9
      ثریا آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      36
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      24
      قد
      154
      وزن فعلی
      43
      جنسیت
      خانم
      نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
      این جرکت هم برای بزرگ شدن سینه ها موثره: با هر دست آرنج دست دیگه رو بگیر و فشار بده(عضلات سینه برجسته میشن). تا 60 بشمار و بعد رها کن و بلافاصله دوباره اینکارو انجام بده. هر روز در چندتا ست این جرکت رو انجام بده. حدود 2 ماه باید این حرکت رو هر روز انجام بدی
      برای کوچک کردن سینه این حرکت با این تغییر انجام میشه که با هر شمارش باید دست ها رو شل و دوباره فشار بدین

      zenith عزیز مرسی. راستش این تمرین رو الان انجام دادم 1دیقه حالا شونه هام درد میکنن. مشکلی نیست؟

    19. 3 کاربر، ارسال ثریا را لایک کرده اند:

      yalda (12 اردیبهشت 1392), Zenith (13 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

    20. #10
      Zenith آواتار ها
      مدیر کل سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1391
      عنوان کاربر
      مدير کل سایت
      نوشته ها
      5,522
      میانگین پست در روز
      1.36
      وزن شروع
      64
      وزن فعلی
      53
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      نقل قول نوشته اصلی توسط ثریا نمایش پست ها
      zenith عزیز مرسی. راستش این تمرین رو الان انجام دادم 1دیقه حالا شونه هام درد میکنن. مشکلی نیست؟
      نه عزیزم درد شونه اونم اینطور بلافاصله بعد این ورزش مال آماده نبودن قبلی عظلاتته. دو سه روز که انجام بدی بدنت عادت میکنه و دیگه شونه هات اذیت نمیشه
      پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
      توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

      دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
      دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

    21. 2 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

      ثریا (13 اردیبهشت 1392),حنانه (10 خرداد 1392)

  • صفحه 1 از 2
  • 12
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید