تغذیه مناسب بر اساس گروه خونی

**Mehregan1986** · 23 خرداد 1393, 11:16

بچه ها دیدم بعضیا واقعا توی انتخاب رژیم موندن

من امروز توی کتابخونم کتاب تغذیه بر اساس گروه خونی رو پیدا کردم .. فکر میکردم دادم به کسی و ندارمش

الان که دیدم گفتم بیام واستون بطور خلاصه بذارمش

خیلی خیلی میتونه کمکتون کنه

لطفا هیچ پستی نذارید توی این تاپیک ..

میخوام همه ی پست ها رو در مورد گروه های مختلف خونی و عوامل کاهش و افزایش وزنشون رو بنویسم

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 23 خرداد 1393 11:16

**Mehregan1986** · 23 خرداد 1393, 11:45

گروه خونی o .. گروه شکارچی

موفقیت این گروه خونی در استفاده از انواع گوشت های سالم قرمز و همچنین سفید همچون ماهی است

افراد دارای این گروه خونی قادر به استفاده مثبت از لبنیات و غلات نمیباشند زیرا سیستم گوارشی انان قادر به هضم ایمگونه مواد غذایی نبوده

خوراکی هایی که عامل اضافه وزن هستند:

گلوتن گندم	باعث اختلال در کار انسولین شده و روند سوخت و ساز رو کاهش می دهد.
ذرت	باعث اختلال در کار انسولین شده و روند سوخت و ساز رو کاهش می دهد.
انواع لوبیا	همچون لوبیا قرمز و سفید که کاربرد کالری رو مختل میسازد.
انواع عدس	عامل اختلال در متابولیسم بدن است.
بعضی از کلم ها	کار غده تیرویید رو مختل میسازد.
خردل	کار غده تیرویید رو مختل میسازد.

خوراکی هایی که باعث کاهش وزن هستند:

غذاهای دریایی	حاوی ید بوده و کار غده تیرویید رو افزایش میدهد.
نمک ید دار	حاوی ید بوده و کار غده تیرویید رو افزایش میدهد.
جگر	غنی از ویتامین B بوده که کار سوخت و ساز بدن رو افزایش میدهد.
گوشت قرمز	به کارایی سوخت و ساز کمک میکند.
کاهو ,اسفناج ,بروکلی	به کارایی سوخت و ساز کمک میکنند.

- - - Updated - - -

گروه خونی A, گروه کشاورزی

خوراکی هایی که عامل اضافه وزن هستند:

گوشت	هضم ان به سختی انجام میپذیرد و بصورت چربی در بدن ذخیره شده و عامل سمی شدن دستگاه گوارش میشود.
لبنیات	از سوخت و ساز صحیح جلوگیری میکند.
لوبیای قرمز	سیستم گوارشی رو مختل میکند.
گندم(در صورت مصرف بالا)	کارایی انسولین رو متوقف میکند.

خوراکی هایی که باعث کاهش وزن میشوند:

روغن های گیاهی مجاز (روغن زیتون)باعث کارایی دستگاه گوارش شده

سبزیجات	سوخت و ساز را منظم کرده و باعث تحرک روده ها میشود.
غذاهای تهیه شده از سویا	باعث کارایی سوخت و ساز بدن میشود.
اناناس	سوخت کالری رو افزایش داده و تحرک روده ها رو بالا میبرد.

**Mehregan1986** · 23 خرداد 1393, 12:07

گروه خونی b ,گروه چادر نشین

خوراکی هایی که عامل اضافه وزن هستند:

ذرت	باعث اختلال در کار انسولین شده و روند سوخت و ساز رو کاهش میدهد.
انواع عدس	عامل اخلال در متابولیسم بدن است.
گندم سیاه	عمل گوارش رو مختل میسازد و باعث افت قند خون میشود.
کنجد	عمل گوارش رو مختل میسازد و باعث افت قند خون میشود.
گندم	عمل سوخت و ساز رو مختل کرده و بصورت چربی در بدن ذخیره میگردد و هیچ گونه انرژی در بدن ایجاد نمیکند.
بادام زمینی	متابولیسم را مختل کرده و باعث ایجاد مشکل در کبد میشود.

خوراکی هایی که باعث کاهش وزن هستند:

سبزیجات سبز	کارایی سوخت و ساز بدن رو افزایش میدهند.
جگر	غنی از ویتامین b بوده که سوخت و ساز بدن رو افزایش میدهد.
گوشت قرمز	به کارایی سوخت و ساز کمک میکند.
تخم مرغ و لبنیات کم چرب	به کارایی سوخت و ساز کمک میکند.
دم کرده شیرین بیان(چای)	ضد کاهش قند خون است.

- - - Updated - - -

گروه خونی AB , گروه معما

خوراکی هایی که عامل اضافه وزن هستند:

گوشت قرمز	سوخت و ساز رو مختل کرده و بصورت چربی در بدن دخیره شده و در روده ها ایجاد سم میکند.
لوبیا قرمز	باعث کمبود کارایی انسولین شده و سوخت و ساز رو مختل میکند.
دانه ها	موجب کاهش قند خون میشوند.
ذرت	کارایی انسولین رو میکاهد.
گندم سیاه	موجب کاهش قند خون میشود.
گندم	مابولیم رو مختل میسازد.

خوراکی هایی که باعث کاهش وزن میشود:

لبنیات	باعث تولید انسولین میشود.
غذاهای دریایی	عامل افزایش سوخت و ساز میشود.
سبزیجات سبز	عمل متابولیسم رو افزایش میدهد.
اناناس	متابولیسم و عمل هضم رو افزایش میدهد.

**Mehregan1986** · 23 خرداد 1393, 13:45

سبزیجات

گروه خونی o

سبزیجات بسیار موثر

آرتیشو .. برگ چغندر .. بروکلی .. کاسنی .. قاصدک .. شلغم .. زنجفیل .. ترب کوهی .. کلم پیچ .. کلم قمری ..

کاهو .. بامیه .. پیاز .. جعفری .. زردک .. فلفل قرمز .. کد و حلوایی .. اسفناج .. سیب زمینی شیرین .. جلبک دریایی

سبزیجات بی اثر

مارچوبه .. چغندر .. کلم فندقی .. کلم سفید .. کلم قرمز .. زیره .. کرفس .. گوجه فرنگی .. گشنیز .. انواع فلفل شیرین .. شوید .. بادمجان .. انواع کدو .. سیر .. شاهی .. شاه بلوط ابی .. پیازچه .. موسیر .. هویج .. بلوط .. رازیانه

سبزیجات مضر

ذرت .. خیار .. قارچ .. برگ تازه خردل .. ترشیجات .. سیب زمینی .. ریواس .. گل کلم .. تره

- - - Updated - - -

گروه خونی A

سبزیجات بسیار موثر

بامیه .. کاهو .. کلم بروکلی .. هویج .. انواع پیاز .. کرفس .. کاسنی .. جعفری .. تره فرنگی .. شلغم .. زردک .. برگ چغندر .. قارچ .. رازیانه .. سیر .. کدو حلوایی .. زنجفیل .. ترب کوهی .. اسفناج .. کلم قمری .. تربچه .. آرتیشو

سبزیجات بی اثر

مارچوبه .. چغندر .. کلم فندقی .. زیره .. گل کلم .. گشنیز .. خیار .. شاهی .. شاه بلوط .. برگ خردل .. انواع زیتون .. جلبک دریایی .. فلفل قرمز شیرین .. پیازچه .. کدو سبز

سبزیجات مضر

کلم قرمز / چینی /سفید .. فلفل قرمز تند .. بادمجان .. انواع فلفل .. سیب زمینی .. گوجه فرنگی .. ریواس .. سیب زمینی شیرین

**Mehregan1986** · 23 خرداد 1393, 14:29

گروه خونی b

سبزیجات بسیار سودمند

چغتدر .. برگ چغندر .. کلم بروکلی .. کلم .. هویج .. قارچ .. برگ خردل .. بادمجان .. زنجفیل .. انواع فلفل .. جعفری .. سیب زمینی شیرین .. زردک .. گل کلم .. کلم پیچ

سبزیجات بی اثر

مارچوبه .. کلم قمری .. کاهو .. کرفس .. کاسنی .. قاصدک .. شوید .. خیار .. رازیانه .. سرخس .. سیر .. تره .. سیب زمینی .. تره .. پیازچه .. شاهی .. موسیر .. شاه بلوط .. کدو سبز .. شلغم زرد .. ترب کوهی

سبزیجات مضر

آرتیشو .. ذرت .. انواع زیتون .. کدو حلوایی .. گوجه فرنگی .. ریواس

- - - Updated - - -

گروه خونی AB

سبزیجات سودمند

برگ چغندر .. بروکلی .. کرفس .. چغندر .. سیر .. جعفری .. سیب زمینی شیرین ... قارچ .. برگ خردل .. بادمجان .. زردک .. کلم پیچ .. خیار .. گل کلم .. قاصدک

سبزیجات بی اثر

مارچوبه .. کلم (سفید/ قرمز / چینی ) .. پیازچه .. زیره .. هویج .. کاسنی .. رازیانه .. زنجفیل .. گشنیز .. سرخس .. کاهو .. تره .. سیب زمینی .. شلغم زرد .. شاهی .. ساه بلوط .. گوجه فرنگی .. فلفل قرمز شیرین .. زیتون .. اسفناج .. بامیه .. پیاز .. کدو سبز .. کدو حلوایی ..کلم قمری

سبزیجات مضر

الوورا ... آرتیشو .. ریواس .. سرکه .. ترشی شور .. برگ ترب .. کلیه فلفل ها به جز فلفل قرمز شیرین