دوستای پرتقالی(گروه نارنجی) عزیز بیاین اینجا دور هم باشیم

[shima69]

به نام خداوند مهربان


سلام دوستای پرتقالی من
این تایپیک رو درست کردم تا دور هم جمع بشیم




اینجا هر چی میخواین از رژیم،مشکلات،دغدغه ها،درد دلاتون،جوک،مقاله و.....بگین.به طور کلی هر چه میخواهد دل تنگت بگو.

تایپیک برای ایجاد دوستی و محکم شدن روابط دوستانه ایجاد شده بهتره به نظرات و صحبت های هم احترام بذارید تا دوستانتون رو ناراحت نکنین و دلخوری ایجاد نشه.با تشکر

دوستون دارم خیلی زیاد

[a66818]

چیز خاصی نشده
کنجکاوی یکی از آبی ها به نارنجی هاااااااااا

من هم همین طور بودم
اما اینهفته رژیم دو روزه دکتر خضری رو گرفتم خیلی سختم بود ولی خوب شدم دیگه گرسنه نمیشم

[neda 60]

سلام دوستان .....من تازه عضو شدم ...:cheerleader3:خيلي خوشحالم که اين گروه رو پيدا کردم ...من تصميم گرفتم رژيم خام گياهخواري رو 21 روز انجام بدم ....به اميد خدا که نتيجه بگيرم ...
وزن شروعم...71/5
وزن هدفم.....56
جايي رو پيدا نکردم که بيونم رژيم گروهي باهاشون بگيرم اگه بشه همينحا روند کاهشم رو ميزارم البته اگه دوستام احازه بدين


- - - Updated - - -

از همين الان 12 ظهر شروع کردم ....من ميخوام يه سيز سبز سبز بشم ....برام دعا کنين
با تمام تلاشم پيش ميرم..............
من ميتونم

[shirin94]

سلام دوستان من شیرینم 84 کیلو ولی تو گروه نارنجیم تا سال پیش ماکزیمم وزنم 68 بود چون خیلی ورزش میکردم ولی تو یه سال اخیر بدلیل مشکلات روحی هم ورزشو ول کردم هم حسابی پرخوری کردم اینو بگم که من واقعا خیلی میخورم و علت چاقیم همینه پرخوری و کم تحرکی چیزی که خیلی بده اینه که خیلی تنبل شدم اصلا حس و حال ورزشم نمیاد از طرفی بخاطر اعتماد بنفس پایینم تا حد امکان دلرم از مهمونی و مسافرت رفتن دوری میکنم
عدم اعتماد بنفس در اثر چاقی اصلا چیز عجیبی نیست خیلیم طبیعیه و من واقعا دارم ازار میبینم لباس ندارم بپوشم و دلم نمیاد برم بخرم
امروز روز اول رژیممه ، رژیم بروتئین گرفتم و عصر میرم باشگاه امیدوارم بتونم روندو ادامه دار کنم و کنار شما وزن کم کنم

[Mr.X]

سلام دوستان من شیرینم 84 کیلو ولی تو گروه نارنجیم تا سال پیش ماکزیمم وزنم 68 بود چون خیلی ورزش میکردم ولی تو یه سال اخیر بدلیل مشکلات روحی هم ورزشو ول کردم هم حسابی پرخوری کردم اینو بگم که من واقعا خیلی میخورم و علت چاقیم همینه پرخوری و کم تحرکی چیزی که خیلی بده اینه که خیلی تنبل شدم اصلا حس و حال ورزشم نمیاد از طرفی بخاطر اعتماد بنفس پایینم تا حد امکان دلرم از مهمونی و مسافرت رفتن دوری میکنم
عدم اعتماد بنفس در اثر چاقی اصلا چیز عجیبی نیست خیلیم طبیعیه و من واقعا دارم ازار میبینم لباس ندارم بپوشم و دلم نمیاد برم بخرم
امروز روز اول رژیممه ، رژیم بروتئین گرفتم و عصر میرم باشگاه امیدوارم بتونم روندو ادامه دار کنم و کنار شما وزن کم کنم

سلام ، اعتماد بنفس پایین در اثر هر چیزی اصلا خوب نیست.

ادم باید در هر شرایطی خودشو دوست داشته باشه :)

موفق باشید.

[shirin94]

سلام . مرسی از پاسخ گوییتون . به اون دوستمونم گفتم من از اینکه دیگران مسخرم کنن میترسم متنفرم . باید لاغر شم تا بتونم برم دانشگاه اگه لاغر نشم نمیتونم برم یا اگه برم هم ولش میکنم مطمعنم پس باید لاغر شم یه جورایی یه نقطه ضعف خیلی بزرگه که همه زندگیمو داره خراب میکنه اره وزن کم کردم ولی خیلی کمه من اگه اب درمانی بگیرم بعد برسم به گروه نارنجی که حداقل خودمو از این زندانی که برا خودم ساختم نجات بدم بعدش میرم دکتر تغذیه که به یه وزن نرمال و ثابت برسم . شما میدونی من با این رژیم تا چه مقدار وزن کم میکنم تا 25 شهریور؟ لطفا جواب این سوالمو بدین حداقل به طور تقریبی

- - - Updated - - -


سلام دوستم مرسی که جواب دادی متاسفانه خیر تهران نیستم من اهواز هستم و و خیلییی خیلی افسرده شدم و گاهی از خودم متنفرم چون با این همه اضافه وزن بازم میرم و غذا میخورم باید حداقل به گروه نارنجی برسم

سلام دوست عزیز من اصلا به دوستانمون که میگن فقط اعتماد بنفستو بالا ببر موافق نیستم چطور میشه تو زمینه اندام وقتی اندام زیبایی نداری اعتماد بنفس داشته باشی با این موضوع که خودتو حبس کردی هم موافق نیستم اگه از اندامت ناراضی تلاش کن درستش کنی و عیبشو برطرف کنی هر رژیمی هم اصول خودشو داره آبدرمانی رو دوره ای بین رژیمات بگیر نه بطور ثابت چون اگه فیزیکی هم مشکل پیدا نکنی حتما روانی اذیت میشی یه سری رژیم مناسب انتخاب کن مداوم روشون باش و ورزش کن نگران هیچیم نباش یهو که قرار نیست 20 کیلو کم کنی شما 5 کیلو هم کم کنی میری سراغ 5 کیلوی بعدی و همینطور پیش برو تا برسی به اندام ایده آلت

[a66818]

من تو این چند وقته که وزنم اضافه شده و گه گداری رژیم گرفتم به این نتیجه رسیدم
که اگه بخوای یهویی یه رژیم خیلی سخت بگیری که کم بخوری و به خودت سخت بگیری خیلی اذیت میشی و این رژیمت دوام زیادی نداره
بهترین راه برای اینکه بتونی رژیم بگیری اینه که کم کم مصرف غذاییت رو کم کنی تا بتونی گرسنگی رو بیشتر تحمل کنی وکم کم برات عادت میشه
همین که بتونی کالری شماری کنی و روزانه سعی کنی کالری مصرفیت رو کمتر و کمتر کنی خودش خیلی تاثیر داره
واسه ورزش هم مثلا میخاوی پیاده روی کنی اگه همون روز اول بخوای یک ساعت پیاده روی کنی چند روز که بگذره خسته میشی و زده میشی

باید از کم شروع کنی مثلا 20 دقیقه بعد روزی دو دقیقه بیشترش کنی تا بدنت عادت کنه
وقتی هم که وزنت کم شد اینا رو ولش نکنی یعنی پیاده روی رو ادامه بدی و همیشه به اندازه بخوری تا وزنت بیشتر نشه

به نظر من برای شروع اگه بتونیم تنقلات و هله هوله هایی مثل چیپس وپفک و تخمه و کیک و بستنی و آبمیوه های مغازه ای رو حذف کنیم کلی کار کردیم

[neda 60]

بازم سلام....ديروز اولين روز رژيمم بود ....خداروشکر خوب بود مشکل خاصي نداشتم
صبح که ناشتا خودم رو کشيدم 70/5 بودم ........
البته چون ديروز ظهر وزنم 71/5 بود الان هم وزن کردم که 71 بودم
ار اين به بعد وزن ناشتام رو ميرازمخيلي خوشحالم ....امروز يه روز از 21 روز کم شد 20 روز ديگه مونده....برام دعا کنين

[alireza75]

سلام دوستان من شیرینم 84 کیلو ولی تو گروه نارنجیم تا سال پیش ماکزیمم وزنم 68 بود چون خیلی ورزش میکردم ولی تو یه سال اخیر بدلیل مشکلات روحی هم ورزشو ول کردم هم حسابی پرخوری کردم اینو بگم که من واقعا خیلی میخورم و علت چاقیم همینه پرخوری و کم تحرکی چیزی که خیلی بده اینه که خیلی تنبل شدم اصلا حس و حال ورزشم نمیاد از طرفی بخاطر اعتماد بنفس پایینم تا حد امکان دلرم از مهمونی و مسافرت رفتن دوری میکنم
عدم اعتماد بنفس در اثر چاقی اصلا چیز عجیبی نیست خیلیم طبیعیه و من واقعا دارم ازار میبینم لباس ندارم بپوشم و دلم نمیاد برم بخرم
امروز روز اول رژیممه ، رژیم بروتئین گرفتم و عصر میرم باشگاه امیدوارم بتونم روندو ادامه دار کنم و کنار شما وزن کم کنم

سلام آخه مگه همه چیز به اندامه یه انسانه ک تا ی کم وزنتون بالا پایین میشه اعتماد بالنفستون میاد پاین :||||||||||؟
خب خداروشکرزود به فکر افتادین و ایشالا با ورزش منظم میتونید به روال سابق برگردید

- - - Updated - - -

شماها چرا هر جور دلتون خواست واسه خودتون حرفهای دیگران رو برداشت میکنید؟؟؟؟؟؟؟؟
اگه احیانا چیزی رو متوجه نشده باشید میتونید محترمانه بپرسید
نه اینکه ادم رو مسخره کنید

سلام شرمنده خانوم قصد تمسخر نداشتیم یه کم وشخی کردیم بازم ببخشید اگه ناراحت شدید
خب متوجه نشدیم
میشه منظورتون رو توضیح بدید؟

[shima69]

دوستان عزیز لطفا لطفا رعایت ادب و احترام فراموش نشه این تایپیک برای ایجاد دوستی و محکم شدن روابط دوستانه ایجاد شده بهتره به نظرات و صحبت های هم احترام بذارید تا دوستانتون رو ناراحت نکنین و دلخوری ایجاد نشه.با تشکر

- - - Updated - - -

آقایون alireza75وMr.xلطفا احترام فراموش نشه ممکنه حرف به ظاهر شوخی و بدون منظور شما باعث سوء تفاهم و کدورت بشه لطفا رعایت کنید

[alireza75]

دوستان عزیز لطفا لطفا رعایت ادب و احترام فراموش نشه این تایپیک برای ایجاد دوستی و محکم شدن روابط دوستانه ایجاد شده بهتره به نظرات و صحبت های هم احترام بذارید تا دوستانتون رو ناراحت نکنین و دلخوری ایجاد نشه.با تشکر

- - - Updated - - -

آقایون alireza75وMr.xلطفا احترام فراموش نشه ممکنه حرف به ظاهر شوخی و بدون منظور شما باعث سوء تفاهم و کدورت بشه لطفا رعایت کنید

سلام باشه ولی بازم میگن منظوری نداشتیم :||| :)))