بیا بریم کوه!

[WinterGirl]

فواید کوهنوردی :

http:/..................../


کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:

1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :

مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .

2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :

در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .

3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :

در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .

4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :

در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .

"فرآوری:طاهره رشیدی"

من امروز با بابا رفتم کوه یک ساعت شد اجدادم اومد جلوی چشمم! قلبم به شدت میزد. تازه از مسیر آسونش رفتیم اما وقتی برگشتم احساس فوق العاده ای داشتم. بابا گفت یک ماه که بیای عادت میکنی. شما هم اگر نزدیکتون کوه هست حتما امتحان کنین فوق العاده ست.

[paniz93]

من عاشق کوهم روحمو رفرش میکنه اما حیف که یه مدته امکانش نیست برم کوه ناهید جان جای ما هم برو کوه

[WinterGirl]

من عاشق کوهم روحمو رفرش میکنه اما حیف که یه مدته امکانش نیست برم کوه ناهید جان جای ما هم برو کوه

چشم حتما. رفتم کوه یاد دوستام افتادم که این تاپیک رو زدم

[مهران]

چه تاپيك خوبي
يادش بخير يك زماني كوه نورد حرفه اي بوديم براي خودمون ..
اما واقعا الان و در فصل بهار خيلي كوه نوردي عاليه
فقط آدم برسه به قله و اونجا مديتيشن كنه
.
راستي براي كوهنوردي حتما بايد به وزن ايده ال رسيده باشين در غير اينصورت خيلي به زانوها فشار مي آد

[Mehregan1986]

چه تاپيك خوبي
يادش بخير يك زماني كوه نورد حرفه اي بوديم براي خودمون ..
اما واقعا الان و در فصل بهار خيلي كوه نوردي عاليه
فقط آدم برسه به قله و اونجا مديتيشن كنه
.
راستي براي كوهنوردي حتما بايد به وزن ايده ال رسيده باشين در غير اينصورت خيلي به زانوها فشار مي آد

اره کوهنوردی عالیه....مخصوصا برنامه داشته باشه که شب هم توی کوه بمونه ادم

در مورد اینکه به وزن ایده ال برسیم تا کوهنوردی کنیم,نمیدونم والا

اخه من خیلیا رو دیدم که با اضافه وزن میان کوه برای کاهش وخیلی جالبه که سر مدت کوتاهیی هم واقعا کاهش های خوبی دارن

کلا کالری سوزی کوهنوردی بالاست.

ولی من خودم نمیتونم خیلی بالا برم و کلا با سراشیبی مشکل دارم کمی

[WinterGirl]

چه تاپيك خوبي
يادش بخير يك زماني كوه نورد حرفه اي بوديم براي خودمون ..
اما واقعا الان و در فصل بهار خيلي كوه نوردي عاليه
فقط آدم برسه به قله و اونجا مديتيشن كنه
.
راستي براي كوهنوردي حتما بايد به وزن ايده ال رسيده باشين در غير اينصورت خيلي به زانوها فشار مي آد

وای خوب که گفتین! یازده کیلو اضافه وزن هم فشار میاره ؟؟!! یعنی من نرم کوه؟


- - - Updated - - -

ولی من خودم نمیتونم خیلی بالا برم و کلا با سراشیبی مشکل دارم کمی

اینو که گفتی یاد یکی از پسر عموهام افتادم خنده م گرفت. عموی کوچیکم هر سال سیزده کوه تو برنامه ش بود حتما منم که پایههههههههه!!! یه سال با عمو و چند تا از بچه ها رفتیم کوه عمو هم که کوه خوراکشه و مثل غزال! از کوه میره بالا گفت به راهی که در پیش داری نگاه نکن به راهی که رفتی نگاه کن و لذت ببر! حمید پسر عموم هم گفت همین راه رفته رو نگاه میکنم وحشت میکنم! همین راهو باید برگردیم!! (اخه شیب کوه خیلی تند و خطرناک بود!)

[Mehregan1986]

وای خوب که گفتین! یازده کیلو اضافه وزن هم فشار میاره ؟؟!! یعنی من نرم کوه؟


- - - Updated - - -



اینو که گفتی یاد یکی از پسر عموهام افتادم خنده م گرفت. عموی کوچیکم هر سال سیزده کوه تو برنامه ش بود حتما منم که پایههههههههه!!! یه سال با عمو و چند تا از بچه ها رفتیم کوه عمو هم که کوه خوراکشه و مثل غزال! از کوه میره بالا گفت به راهی که در پیش داری نگاه نکن به راهی که رفتی نگاه کن و لذت ببر! حمید پسر عموم هم گفت همین راه رفته رو نگاه میکنم وحشت میکنم! همین راهو باید برگردیم!! (اخه شیب کوه خیلی تند و خطرناک بود!)

خوب پسر عمو راست میگه

[** ARMIN **]

بيا بريم کوه
کدوم کوه
همون کوهي که آهو تاب داره
های بله
بچه صیاد به پايش دام داره

های بله



من بچگی انقدر بابام کشان کشان و زورکی برده تا بالای قله که
دیگه حس بالا رفتن از کوه برام نمونده
شما برید بالا قله
منم پایین بساط منقل و کباب رو جور میکنم

[WinterGirl]

بيا بريم کوه
کدوم کوه
همون کوهي که آهو تاب داره
های بله
بچه صیاد به پايش دام داره

های بله



من بچگی انقدر بابام کشان کشان و زورکی برده تا بالای قله که
دیگه حس بالا رفتن از کوه برام نمونده
شما برید بالا قله
منم پایین بساط منقل و کباب رو جور میکنم

خخخخخخخخ خهلی باحال بود!

[** ARMIN **]

این هم کبابمون

[WinterGirl]

این هم کبابمون

از خدا نمیترسی جلو این همه آدم توی رژیم عکس کباب میزنی؟؟؟!!! یه باره بیا چلو و کره ش هم بذار!!!