-
20 فروردین 1393, 11:08
#1
کاربر فعال
بیا بریم کوه!
فواید کوهنوردی :
http:/..................../
کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:
1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :
مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .
2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :
در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .
3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :
در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .
4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :
در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .
"فرآوری:طاهره رشیدی"
من امروز با بابا رفتم کوه یک ساعت شد اجدادم اومد جلوی چشمم! قلبم به شدت میزد. تازه از مسیر آسونش رفتیم اما وقتی برگشتم احساس فوق العاده ای داشتم. بابا گفت یک ماه که بیای عادت میکنی. شما هم اگر نزدیکتون کوه هست حتما امتحان کنین فوق العاده ست.
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
9 کاربر، ارسال WinterGirl را لایک کرده اند:
bratz (27 فروردین 1393),nassim (20 آبان 1393),nicebody (20 فروردین 1393),parchami7 (28 فروردین 1393),rara (21 فروردین 1393),مهران (25 فروردین 1393),ویولت (20 فروردین 1393),خوشبختی (20 فروردین 1393),درنا (23 فروردین 1393)
-
20 فروردین 1393 11:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
21 فروردین 1393, 01:55
#21
کاربر فعال
من عاشق کوهم روحمو رفرش میکنه اما حیف که یه مدته امکانش نیست برم کوه ناهید جان جای ما هم برو کوه
زندگی همان است که فکر میکنی بس با افکارت بهترین ها را رقم بزن
-
کاربر زیر پست paniz93 را لایک کرده است:
-
21 فروردین 1393, 01:59
#22
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
paniz93
من عاشق کوهم روحمو رفرش میکنه اما حیف که یه مدته امکانش نیست برم کوه ناهید جان جای ما هم برو کوه
چشم حتما. رفتم کوه یاد دوستام افتادم که این تاپیک رو زدم
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
-
25 فروردین 1393, 15:39
#23
کاربر فعال
چه تاپيك خوبي
يادش بخير يك زماني كوه نورد حرفه اي بوديم براي خودمون ..
اما واقعا الان و در فصل بهار خيلي كوه نوردي عاليه
فقط آدم برسه به قله و اونجا مديتيشن كنه
.
راستي براي كوهنوردي حتما بايد به وزن ايده ال رسيده باشين در غير اينصورت خيلي به زانوها فشار مي آد
-
-
25 فروردین 1393, 15:44
#24
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
مهران
چه تاپيك خوبي
يادش بخير يك زماني كوه نورد حرفه اي بوديم براي خودمون ..
اما واقعا الان و در فصل بهار خيلي كوه نوردي عاليه
فقط آدم برسه به قله و اونجا مديتيشن كنه
.
راستي براي كوهنوردي حتما بايد به وزن ايده ال رسيده باشين در غير اينصورت خيلي به زانوها فشار مي آد
اره کوهنوردی عالیه....مخصوصا برنامه داشته باشه که شب هم توی کوه بمونه ادم
در مورد اینکه به وزن ایده ال برسیم تا کوهنوردی کنیم,نمیدونم والا
اخه من خیلیا رو دیدم که با اضافه وزن میان کوه برای کاهش وخیلی جالبه که سر مدت کوتاهیی هم واقعا کاهش های خوبی دارن
کلا کالری سوزی کوهنوردی بالاست.
ولی من خودم نمیتونم خیلی بالا برم و کلا با سراشیبی مشکل دارم کمی
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
-
-
25 فروردین 1393, 16:31
#25
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
مهران
چه تاپيك خوبي
يادش بخير يك زماني كوه نورد حرفه اي بوديم براي خودمون ..
اما واقعا الان و در فصل بهار خيلي كوه نوردي عاليه
فقط آدم برسه به قله و اونجا مديتيشن كنه
.
راستي براي كوهنوردي حتما بايد به وزن ايده ال رسيده باشين در غير اينصورت خيلي به زانوها فشار مي آد
وای خوب که گفتین! یازده کیلو اضافه وزن هم فشار میاره ؟؟!! یعنی من نرم کوه؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
Mehregan1986
ولی من خودم نمیتونم خیلی بالا برم و کلا با سراشیبی مشکل دارم کمی
اینو که گفتی یاد یکی از پسر عموهام افتادم خنده م گرفت. عموی کوچیکم هر سال سیزده کوه تو برنامه ش بود حتما منم که پایههههههههه!!! یه سال با عمو و چند تا از بچه ها رفتیم کوه عمو هم که کوه خوراکشه و مثل غزال! از کوه میره بالا گفت به راهی که در پیش داری نگاه نکن به راهی که رفتی نگاه کن و لذت ببر! حمید پسر عموم هم گفت همین راه رفته رو نگاه میکنم وحشت میکنم! همین راهو باید برگردیم!! (اخه شیب کوه خیلی تند و خطرناک بود!)
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
-
25 فروردین 1393, 18:21
#26
کاربر محبوب
رسیدن به سایز 36,38 تا اسفند 94
-
-
26 فروردین 1393, 16:13
#27
کاربر فعال
بيا بريم کوه
کدوم کوه
همون کوهي که آهو تاب داره
های بله
بچه صیاد به پايش دام داره
های بله
من بچگی انقدر بابام کشان کشان و زورکی برده تا بالای قله که
دیگه حس بالا رفتن از کوه برام نمونده
شما برید بالا قله
منم پایین بساط منقل و کباب رو جور میکنم
“تو”
تکرار نمی شوی ،
این منم که...
.
.
.
.
هر روز دلبسته تر می شوم
-
کاربر زیر پست ** ARMIN ** را لایک کرده است:
WinterGirl (27 فروردین 1393)
-
27 فروردین 1393, 15:48
#28
کاربر فعال
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
کاربر زیر پست WinterGirl را لایک کرده است:
-
27 فروردین 1393, 23:08
#29
کاربر فعال
این هم کبابمون
“تو”
تکرار نمی شوی ،
این منم که...
.
.
.
.
هر روز دلبسته تر می شوم
-
کاربر زیر پست ** ARMIN ** را لایک کرده است:
-
27 فروردین 1393, 23:25
#30
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
** ARMIN **
این هم کبابمون
از خدا نمیترسی جلو این همه آدم توی رژیم عکس کباب میزنی؟؟؟!!! یه باره بیا چلو و کره ش هم بذار!!!
ناهید به روزگاران چربی نشسته بر دل
بیرون نمیتوان کرد الّا به روزگاران!!😆
-
کاربر زیر پست WinterGirl را لایک کرده است: