بیا بریم کوه!

[WinterGirl]

فواید کوهنوردی :

http:/..................../


کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود:

1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :

مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .

2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :

در موقع کوه نوردی ، متابولیسم ( سوخت و ساز ) مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .

3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :

در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .

4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :

در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند .

"فرآوری:طاهره رشیدی"

من امروز با بابا رفتم کوه یک ساعت شد اجدادم اومد جلوی چشمم! قلبم به شدت میزد. تازه از مسیر آسونش رفتیم اما وقتی برگشتم احساس فوق العاده ای داشتم. بابا گفت یک ماه که بیای عادت میکنی. شما هم اگر نزدیکتون کوه هست حتما امتحان کنین فوق العاده ست.

[ویولت]

سلام عزیزدلم بازم مثه همیشه تاپیکه عالیییییییییییییییییییییی یییییییییی
خوندم که گفته هر روز میخوای با بابا جونت بری کوه خیلی حال میده اکسیژن خالیه هواش همدانم پره کوه اصلا اطرافمون همش کوهه منم خیلی دوست دارم اما یذره خسته میشم آخراش خیلی سخته. مزه میده رسیدی اونجا خامه مربا و چای رو دربیاری و صفااااااااااااااااااااااا اا اما نمیشه کهههههههههههههههه

[aidaazari]

عزیزم ممنونم از این پست مفید و زیبا....اتفاقا با همسر قرار گذاشتیم پنجشنبه بریم کوه...ولی یه سریس اتفاق افتاد که مودم داغون شد و کلی کار برام تراشیده شد...البته شاید صبح زود در آرامش برم و کمی ریلکس کنم.

[WinterGirl]

سلام عزیزدلم بازم مثه همیشه تاپیکه عالیییییییییییییییییییییی یییییییییی
خوندم که گفته هر روز میخوای با بابا جونت بری کوه خیلی حال میده اکسیژن خالیه هواش همدانم پره کوه اصلا اطرافمون همش کوهه منم خیلی دوست دارم اما یذره خسته میشم آخراش خیلی سخته. مزه میده رسیدی اونجا خامه مربا و چای رو دربیاری و صفااااااااااااااااااااااا اا اما نمیشه کهههههههههههههههه

ممنونم عزیزم. آیییییییییییی گفتیییییی!!!! صبونه اون بالا وحشتناک میچسبه!! چاییییییییی!!!! خب عزیزم یه کوه کپل رو انتخاب کن! که خیلی سنگلاخی نباشه منم برای شروع یه کوه میرم که حالت تپه مانند داره. عادت که کردم مسیرم رو سخت تر میکنم. اما راست میگی خیلی سخته من نفسام به شماره میفته.


- - - Updated - - -

عزیزم ممنونم از این پست مفید و زیبا....اتفاقا با همسر قرار گذاشتیم پنجشنبه بریم کوه...ولی یه سریس اتفاق افتاد که مودم داغون شد و کلی کار برام تراشیده شد...البته شاید صبح زود در آرامش برم و کمی ریلکس کنم.

چه عالی اونم با همسر جان!! واقعا میچسبه . به نظر من اگر امکانش باشه هر هفته برو از جسم که بگذره برا روحیه هم خیلی عالیه. بعد از چند ماه ظرفیت قلب و شش و ماهیچه و همه چی میره بالا

[WinterGirl]

این جوون سنندجی با وزن 140 کیلو میرفته کوه و قله 2300 متری آبدیر رو فتح کرده!!!! واقعا که اسمش برازنده شه مهرزاد فتحی!

http........://

مهرزاد فتحی جوان 24 ساله‌ای است که از دوم مهرماه 91 در حالی که باسکول میدان تره‌بار عدد 196 را برای وزنش ثبت کرده بود، تصمیم به کاهش وزن یا به عبارتی لاغرشدن گرفت.این جوان سنندجی با بیان اینکه رژیم‌غذایی و ورزشی با تردمیل را تا وزن 140 کیلوگرم ادامه داده و پس از آن کوهنوردی را نیز به برنامه‌اش اضافه کرده است، می‌افزاید: کوهنوردی را از کوه‌های «آبیدر» و هفته‌ای دو بار آغاز کردم و از فروردین‌ماه که وزنم به 130 رسید، هر روز به کوهنوردی می‌رفتم و ارتفاع 2300 متری قله آبیدر را می‌پیمودم و همزمان با آن نیز روزانه 14 کیلومتر تردمیل می‌رفتم و هر شب هم پیاده‌روی می‌کردم.

[sara6403]

منم خيلي دوست دارم برم كوه اما تنهام خودمم زود خسته ميشم

[Mehregan1986]

منم ازین هفته برنامه دارم سه روز توی هفته برم کوه

زیاد راهی هم نیست با خونمون

من قبلا زیاد میرفتم ولی خیلی وقته رنگ کوه های تهران رو ندیدممممممممممممم

[WinterGirl]

منم خيلي دوست دارم برم كوه اما تنهام خودمم زود خسته ميشم

کوه تنهایی خیلی خطرناکه آره نمیشه. سعی کن یه پایه برای هفته ای یک بار یا دو هفته یک بار پیدا کنی. اگرم که عضو اکیپ کوه نوردی بتونی بشی که دیگه حرف نداره. :999: خستگی هم بعد از یه مدت برات عادی میشه


- - - Updated - - -

منم ازین هفته برنامه دارم سه روز توی هفته برم کوه

زیاد راهی هم نیست با خونمون

من قبلا زیاد میرفتم ولی خیلی وقته رنگ کوه های تهران رو ندیدممممممممممممم

ببین دلت تنگ شده حسابی میچسبه ها. آورین آورین! :999:

[Mehregan1986]

ببین دلت تنگ شده حسابی میچسبه ها. آورین آورین! :999:

اره ناهید دلم که حسابـــــــــــی تنگولیده واسه کوه

البته من خیلی بالا نمیتونم برم به خاطر مشکلاتی که پام داره

ولی همین که میریم کوه و اون هوای پاک به صورتمون میخوره و مهمتر از همه اون صبحونه تپل رو میزنیم به بدن , ایییییییییییییی مزه ای داره

فکر کن املت توی کوه ناهید

[WinterGirl]

اره ناهید دلم که حسابـــــــــــی تنگولیده واسه کوه

البته من خیلی بالا نمیتونم برم به خاطر مشکلاتی که پام داره

ولی همین که میریم کوه و اون هوای پاک به صورتمون میخوره و مهمتر از همه اون صبحونه تپل رو میزنیم به بدن , ایییییییییییییی مزه ای داره

فکر کن املت توی کوه ناهید

آره کوه همه چیزش خوبه. حتی اگه تا قله نریم حتی اگه تا پای دامنه بریم همون پیاده رویش هم حسابی روحیه رو شاد میکنه اونم این فصل و این ماه.
اتفاقا اتفاقا اتفاقااااااااااا من املت روی کوه رو خیلی دوس دارم این رو خیلی خوب اومدیییییییییی!!!! (البته همیشه زحمت حمل وسایل صبونه با بابا جونمه!! من کوله نمیبرم با خودم!!!)