🔸یک ساعت طناب زدن ،تقریبا حدود ۱۰۰۰ کالری می سوزاند.
🔹طبق بررسی های انجام شده ،مزایای سلامتی ۱۰ دقیقه طناب زدن برای بدن ، حدودا برابر ۴۵ دقیقه دویدن است.
🔸این ورزش با فعالیت کل بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن ،و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد.
🔹طناب زدن اصولی و صحیح، ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند.
🔸این تمرین ورزشی ،فقط نیاز به یک طناب دارد .بنابراین بسیار کم هزینه است.
🔹فعالیت طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود.
🔸انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهد.
🔹در ایجاد تعادل ،ارتباط و هماهنگی اعضا بدن بسیار موثر است.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت