شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 21

    موضوع: Jillian Michaels

    1. #1
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      Jillian Michaels

      سلام دوستان
      ورزش های زیر ترتیب به خصوصی دارن اگه دارن ممنون میشم راهنماییم کنید؟


      Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack Abs
      Jillian Michaels- 30 Day Shred
      Jillian Michaels- ripped in 30

    2. کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:

      farferi (12 مهر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام ... لیندا جان فکر نمیکنم ترتیب خاصی داشته باشند ولی اگر از من میپرسی اول 30 day کار کن بعد برو سراغ rippd بعد هم abs من با اینا کار کردم میدونم کدوم آسونتر و کدوم سختتره
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    5. کاربر زیر پست دلنواز را لایک کرده است:

      farferi (12 مهر 1394)

    6. #3
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط دلنواز نمایش پست ها
      سلام ... لیندا جان فکر نمیکنم ترتیب خاصی داشته باشند ولی اگر از من میپرسی اول 30 day کار کن بعد برو سراغ rippd بعد هم abs من با اینا کار کردم میدونم کدوم آسونتر و کدوم سختتره
      ممنونم از راهنماییتون
      تاثیرش چطور بوده؟چقد سایز کم کردین؟؟؟؟؟

    7. کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:

      دلنواز (12 مهر 1394)

    8. #4
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط linda1 نمایش پست ها
      ممنونم از راهنماییتون
      تاثیرش چطور بوده؟چقد سایز کم کردین؟؟؟؟؟
      خواهش میکنم ... خوب تأثیر ورزشای جیلیان خیلی خوبه به شرطی که ادامش بدین ... من خودم سه ماه ورزش میکردم بعد ولش میکردم ولی بقیه بچه ها که مداوم کار کردن کاملا تأثیرشو حس کردن .
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    9. #5
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط دلنواز نمایش پست ها
      خواهش میکنم ... خوب تأثیر ورزشای جیلیان خیلی خوبه به شرطی که ادامش بدین ... من خودم سه ماه ورزش میکردم بعد ولش میکردم ولی بقیه بچه ها که مداوم کار کردن کاملا تأثیرشو حس کردن .
      هر کدومش سه تا level هر کدومشون 1 ماهه درسته؟؟؟؟؟

    10. کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:

      دلنواز (13 مهر 1394)

    11. #6
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      سلام دوستان

      اینارو از جایی تهیه کردین یا از اینترنت دانلود کردین؟

      میشه اگه از اینترنت دانلود کردین آدرس معتبرشو به منم بدین؟

      ممنونم
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    12. کاربر زیر پست farferi را لایک کرده است:

      دلنواز (13 مهر 1394)

    13. #7
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط farferi نمایش پست ها
      سلام دوستان

      اینارو از جایی تهیه کردین یا از اینترنت دانلود کردین؟

      میشه اگه از اینترنت دانلود کردین آدرس معتبرشو به منم بدین؟

      ممنونم
      سلام من از یوتیوب دانلود کردم
      فعلا دوتا از
      Jillian Michaels- 30 Day Shred و Jillian Michaels- 6 Week Six-Pack Abs دارم
      آدرس
      Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube
      Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 2 - YouTube
      سومی رو هر وقت دانلود کردم می زارم دوتای بالالیی که 20 روز طول می کشه تا اون موقع دانلود می کنم انشاله

    14. 3 کاربر، ارسال linda1 را لایک کرده اند:

      always (13 مهر 1394),farferi (13 مهر 1394),دلنواز (13 مهر 1394)

    15. #8
      دلنواز آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      54
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,067
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      19
      قد
      163
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      57
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      نقل قول نوشته اصلی توسط linda1 نمایش پست ها
      هر کدومش سه تا level هر کدومشون 1 ماهه درسته؟؟؟؟؟
      تمرینای شکم رو مطمئن نیستم برای یک ماهه یا نه ولی اون دوتا یک ماهه هستن.
      نقل قول نوشته اصلی توسط farferi نمایش پست ها
      سلام دوستان

      اینارو از جایی تهیه کردین یا از اینترنت دانلود کردین؟

      میشه اگه از اینترنت دانلود کردین آدرس معتبرشو به منم بدین؟

      ممنونم
      عزیز من خیلی وقت پیش دانلودشون کردم و با هزار دنگ و فنگ ولی الان نمیدونم لینک هاشون کجا هستن ... خودت توی گوگل سرچ کن ببین گیر میاری یا نه!
      دوستای عزیزم همونطور که به فکر سلامت جسمتون هستین به فکر سلامت روحتون و فکرتون هم باشین...از خدا و قرآن دور نشین ... برای منم دعا کنین بتونم توی این راه سخت و شیرین قدم بردارم!
      از شنیدن سخنرانی های استادها رائفی پور وفرهنگ و عباسی و... غافل نشین و از صحبتهاشون استفاده کنین!
      دوستتون دارم زیاد ... ایشالله که خدای مهربون هرچیزی که میخواین به خیر و خوشی بهتون بده!

    16. 2 کاربر، ارسال دلنواز را لایک کرده اند:

      farferi (13 مهر 1394),linda1 (13 مهر 1394)

    17. #9
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سومی هم الان دان کردم از سایت Jillian Michaels 30 Day Shred ~ Levels 1, 2, 3 البته هر 3 تاش تو این سایت هست

    18. کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:

      farferi (14 مهر 1394)

    19. #10
      linda1 آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      125
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      396
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      24
      قد
      170
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      هدف اول 63-هدف دوم 60
      وزن فعلی
      69
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      نقل قول نوشته اصلی توسط دلنواز نمایش پست ها
      تمرینای شکم رو مطمئن نیستم برای یک ماهه یا نه ولی اون دوتا یک ماهه هستن.

      عزیز من خیلی وقت پیش دانلودشون کردم و با هزار دنگ و فنگ ولی الان نمیدونم لینک هاشون کجا هستن ... خودت توی گوگل سرچ کن ببین گیر میاری یا نه!
      سلام من نمی تونم Jillian Michaels- ripped in 30 پیدا کنم از یوتیوب امکان آپلود فایل براتون هس که بتونم دانلودش کنم؟؟
      امروز به خدا توکل می کنم و اداره عالی امور زندگی ام را به خدا می سپارم.

    20. کاربر زیر پست linda1 را لایک کرده است:

      دلنواز (06 آبان 1394)

  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید