سلام برنامه پنجشنبه کالری شماری 800 + 40 دقیقه پیاده روی
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام برنامه پنجشنبه کالری شماری 800 + 40 دقیقه پیاده روی
سلام
گرارش روز پنج شنبه
پایبندی به رزیم70
ورزش نداشتم
با سلام و آرزوی موفقیت برای همگی. گزارش روز پنجمم در مسابقه. پنجشنبه بیست و دوم شهریور نود و هفت. وزن شروع ناشتا ۶۳/۲ و روز بعد ۶۲/۷. البته وزن ها، وزن صبحگاهی نیست. صبح یه تخم مرغ آبپز و گوجه و یه نون باگت، شب چند تا خرما یه کاسه ماست و گریپ فروت و لیموشیرین و انار و سه چهار مشت نخود برشته خوردم. ورزش نکردم. همین ها رو توی وبلاگم نوشتم. من امروز فهمیدم مسابقه هفدهم تا بیست و سومه اشتباهی توی ذهنم هجده تا بیست چهار بود. ان شاءالله وزن پایانی رو فردا اعلام می کنم.
سلام دوستان
گزارش پنجشنبه،کالری شماری ،با مصرف حدودا ۱۳۰۰ کالری
و جمعه هم کالری مصرفی حدودا ۱۴۰۰ تا،بدون ورزش متاسفانه:4fvgdaq_th:
سلام برنامه جمعه کالری شماری هزار تا +30 دقیقه پیاده روی وزن آخر هفته بعلت شروع دوران خاص همون 70/400
با سلام و آرزوی شادی و سلامتی برای اعضای زیباتن. گزارش روز آخر مسابقه. جمعه بیست و سوم شهریور نود و هفت. وزن شروع ناشتا ۶۲/۷ و روز بعد ۶۲/۹. البته وزن ها، وزن صبحگاهی نیست. یه تخم مرغ آبپز و گوجه و یه نون باگت، یک چهارم نون لواش و چند تا خرما یه نصف کاسه ماست و یه کمی پنیر و یه فلفل دلمه و یه لیوان دوغ خوردم. ورزش نکردم. همین ها رو توی وبلاگم نوشتم. مسابقه رو با ۶۲/۹ به پایان رسوندم.
سلام به همگی شبتون خوش
وزن پایانی مسابقه ۶۶/۱۰۰:cancan:
سلام
من گزارش روز جمعه م رو بدم .خیلی دیر شده ولی به اینترنت دسترسی نداشتم .چون تو راه بودم برنامه م رعایت نشد
وزن پایان هم وزن صبح قبلش رو میدم ۷۶/۷۰۰
ممنون از محبوبه عزیزم