شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: پیش به سوی اندامی سبز و بهاری -31 خرداد الی 5 تیر

  1. #1
    nikooamjadi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    15
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    392
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    26
    قد
    163
    وزن شروع
    54
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    52.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sarbezir

    پیش به سوی اندامی سبز و بهاری -31 خرداد الی 5 تیر

    به نام خدا

    سلااااااااااااااااااام به همه دوستای گلم.ماه مبارک رمضان به همتون مبارک. امیدوارم تو این ماه همگی یه کاهش عالی داشته باشید. شرمندم بابت تاخیر. نمی دونم سایت مشکلی پیدا کرده بود یا کامپیوتر من که نمی تونستم هیچی پست کنم.


    سفره هاتون پربرکت و تنتون سلامت






    این هفته هم هر کس تنقلات مضر از جمله نوشابه، کیک، بیسکوییت، بستنی، چیپس، شکلات بیشتر از 100 کالری در روز بخوره تو اون روز یه امتیاز منفی می گیره.


    جهت ثبت نام در
    مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


    1- وزن اوليه ( وزن دوشنبه صبح )

    2- وزن هدف(وزن شنبه صبح هفته آينده)

    3- نوع رژيم

    4- نوع ورزش

    مهلت ثبت نام تا دوشنبه شب


    امتيازات:


    به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)


    به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

    :cancan:و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:





    مشخصات



    شنبه
    یکشنبه
    دوشنبه
    سه شنبه
    چهارشنبه
    پنج شنبه
    جمعه
    امتیازات منفی وزن پایان هفته نتیجه مجموع امتیاز
    نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش

    ovashli 62 58 کانادایی والیبال و زومبا
    Atefe 71 69 دکتر مسچی پیاده روی
    راحیل جون 68 67.500 پل مکنا پیاده روی 1 0 1 0 1 0 1 0



  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  3. #2
    ovashli آواتار ها
    کاربر تازه وارد

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    فروردین 1394
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    24
    میانگین پست در روز
    0.01
    سن
    16
    قد
    160
    وزن شروع
    62
    وزن هدف
    49
    وزن فعلی
    62
    جنسیت
    خانم
    وبلاگ زیباتنی من
    4
    سلام عزیزم من تازه وارد سایت شدم و دوست دارم تو مسا بقات کاهش وزن شرکت کنم چون می دونم این جوری ارادم قوی تر میشه اما مدتش کم نیست یعنی همش 6 روزه به نظر من اگه مسابقات تا اخر ماه رمضان با شه یعنی تا عید فطر که بهتره ولی من تو این مسابقه شرکت می کنم:balloons:


    - - - Updated - - -

    عزیزم من وزن شرو عم : 62
    وزن حدف شنبه ایندم : 58
    من رژیم خاصی ندارم اگه میشه کمکم کنید و بهم بگید چه رژیمی بگیرم و چی مو قع افطار و سحر بخورم ممنون.
    نو ع ورزش : والیبا ل و زومبا :cancan:

  4. کاربر زیر پست ovashli را لایک کرده است:

    nikooamjadi (02 تیر 1394)

  5. #3
    Atefe آواتار ها
    کاربر فعال

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    بهمن 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    556
    میانگین پست در روز
    0.14
    سن
    28
    قد
    170
    وزن شروع
    80
    وزن هدف
    64
    وزن فعلی
    69
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Khoshhal
    سلام دوستان منم میخوام تو مسابقه این هفته شرکت کنم وزن اولیه 71 .وزن هدف 69.ورزش هم پیاده روی میکنم و رژیم دکتر مسچی رو میگیرم

  6. کاربر زیر پست Atefe را لایک کرده است:

    nikooamjadi (02 تیر 1394)

  7. #4
    راحیل جون آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    40
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,092
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    30
    قد
    170
    وزن شروع
    84.700
    وزن هدف
    پایان ماه مبارک 65
    وزن فعلی
    77.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mehraboon

    سلام نیکوجووووووووووون ممنون که اومدی

    وزن شروع : 68

    وزن هدف : 67.500

    رژیم پل مکنا

    ورزش : پیاده روی





    - - - Updated - - -

    گزارش یکشنبه راحیل جووون

    سحری : نون + تخم بلدرچین + خرما + بادوم + خاکشیر عسل

    افطار : خرما + شیر

    شام : ماکارونی + ماست + یه لیوان دوغ

    قبل از خواب : یه قاچ هندونه

    ورزش : متاسفانه نداشتم


    **************************

    گزارش روز دوشنبه راحیل جوووون

    سحری : نون + کره + عسل

    افطار : خرما + شیر

    شام : ساندویچ رست بیف

    ورزش : اگه بتونم پیاده روی
    عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

  8. کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:

    nikooamjadi (02 تیر 1394)

  9. #5
    nikooamjadi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    15
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    392
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    26
    قد
    163
    وزن شروع
    54
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    52.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sarbezir
    نقل قول نوشته اصلی توسط راحیل جون نمایش پست ها

    سلام نیکوجووووووووووون ممنون که اومدی

    وزن شروع : 68

    وزن هدف : 67.500

    رژیم پل مکنا

    ورزش : پیاده روی





    - - - Updated - - -

    گزارش یکشنبه راحیل جووون

    سحری : نون + تخم بلدرچین + خرما + بادوم + خاکشیر عسل

    افطار : خرما + شیر

    شام : ماکارونی + ماست + یه لیوان دوغ

    قبل از خواب : یه قاچ هندونه

    ورزش : متاسفانه نداشتم


    **************************

    گزارش روز دوشنبه راحیل جوووون

    سحری : نون + کره + عسل

    افطار : خرما + شیر

    شام : ساندویچ رست بیف

    ورزش : اگه بتونم پیاده روی
    سلاااااااااااااااااام عزیز. خیییییلیییییییییییییییییی ییییی شرمندم که دیر شد. افتضاح سرم شلوغه و دارم اسباب کشی می کنم. نماز و روزه هات قبول و خیلی خیلی التماس دعا.

  10. کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:

    راحیل جون (02 تیر 1394)

  11. #6
    nikooamjadi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    15
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    392
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    26
    قد
    163
    وزن شروع
    54
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    52.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sarbezir
    نقل قول نوشته اصلی توسط ovashli نمایش پست ها
    سلام عزیزم من تازه وارد سایت شدم و دوست دارم تو مسا بقات کاهش وزن شرکت کنم چون می دونم این جوری ارادم قوی تر میشه اما مدتش کم نیست یعنی همش 6 روزه به نظر من اگه مسابقات تا اخر ماه رمضان با شه یعنی تا عید فطر که بهتره ولی من تو این مسابقه شرکت می کنم:balloons:


    - - - Updated - - -

    عزیزم من وزن شرو عم : 62
    وزن حدف شنبه ایندم : 58
    من رژیم خاصی ندارم اگه میشه کمکم کنید و بهم بگید چه رژیمی بگیرم و چی مو قع افطار و سحر بخورم ممنون.
    نو ع ورزش : والیبا ل و زومبا :cancan:

    عزیز خیلی خیلییییییی خوش اومدی. این مسابقه هر هفته هست و قوانینشم که بالا نوشته شده. برای نوع رژیم من به همه پیشنهادم پل مکناست اما خودت باید ببینی با کدوم رژیم راحت تری و بهتر میتونی بهش پایبند باشی. اینم لینک تمام رژیم های تو سایت با توضیح کاملشونه:

    http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...85%D8%9F-3140/

    در مورد ماه رمضون هم امیدوارم این توصیه ها که توی این لینک هست به دردت بخوره واقعاً مفیده:

    توصیه هایی برای کاهش وزن در ماه رمضان | نازدونه | فال , مدل لباس ,مدل مو, سرویس طلا,عکس دختر ,آرایش صورت , لباس راحتی

    امیدوارم موفق باشی دوست خوبم و خیلی النماس دعا.

  12. #7
    راحیل جون آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    40
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,092
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    30
    قد
    170
    وزن شروع
    84.700
    وزن هدف
    پایان ماه مبارک 65
    وزن فعلی
    77.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mehraboon
    سلام نیکوجوووووووووووونم خسته نباشی گلم

    خداقوت ...

    گزارش روز سه شنبه :

    سحری : نون + پنیر + گوجه + موز

    افطار : خرما + چای کمرنگ

    شام : برنج + قورمه سبزی + سالاد

    ورزش : ندارم

    دیروز هم ورزش نکردم

    عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

  13. کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:

    nikooamjadi (04 تیر 1394)

  14. #8
    راحیل جون آواتار ها
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    40
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,092
    میانگین پست در روز
    0.06
    سن
    30
    قد
    170
    وزن شروع
    84.700
    وزن هدف
    پایان ماه مبارک 65
    وزن فعلی
    77.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Mehraboon
    سلام نیکوووووووووووووجون

    اینجا خیلی خلوته فک کنم فقط منم و تو !!!!!!

    گزارش روز چهارشنبه :

    سحری : نون + تخم بلدرچین

    افطار : خونه مامانمینا هستم

    ورزش هم نمی رسم انجام بدم

    ****************

    نیکووووووووجونم می دونم خیلی کار داری عزیزم

    منم این چند روز درگیر کار هستم و تا شنبه نمیام گزارش بدم

    موفق باشی عزیزم
    عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

  15. کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:

    nikooamjadi (04 تیر 1394)

  16. #9
    nikooamjadi آواتار ها
    کاربر فعال

    امتیاز زیباتنی
    15
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    392
    میانگین پست در روز
    0.02
    سن
    26
    قد
    163
    وزن شروع
    54
    وزن هدف
    48
    وزن فعلی
    52.200
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    Sarbezir
    نقل قول نوشته اصلی توسط راحیل جون نمایش پست ها
    سلام نیکوووووووووووووجون

    اینجا خیلی خلوته فک کنم فقط منم و تو !!!!!!

    گزارش روز چهارشنبه :

    سحری : نون + تخم بلدرچین

    افطار : خونه مامانمینا هستم

    ورزش هم نمی رسم انجام بدم

    ****************

    نیکووووووووجونم می دونم خیلی کار داری عزیزم

    منم این چند روز درگیر کار هستم و تا شنبه نمیام گزارش بدم

    موفق باشی عزیزم

    سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااام عزیز. قربونت. من که رسماً داغون شدم...
    باشه عزیز ایشالا تنت سلامت.

  17. کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:

    راحیل جون (06 تیر 1394)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید