-
کاربر فعال
پیش به سوی اندامی سبز و بهاری -31 خرداد الی 5 تیر
به نام خدا
سلااااااااااااااااااام به همه دوستای گلم.ماه مبارک رمضان به همتون مبارک. امیدوارم تو این ماه همگی یه کاهش عالی داشته باشید. شرمندم بابت تاخیر. نمی دونم سایت مشکلی پیدا کرده بود یا کامپیوتر من که نمی تونستم هیچی پست کنم.
سفره هاتون پربرکت و تنتون سلامت
این هفته هم هر کس تنقلات مضر از جمله نوشابه، کیک، بیسکوییت، بستنی، چیپس، شکلات بیشتر از 100 کالری در روز بخوره تو اون روز یه امتیاز منفی می گیره.
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه ( وزن دوشنبه صبح )
2- وزن هدف(وزن شنبه صبح هفته آينده)
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
مهلت ثبت نام تا دوشنبه شب
امتيازات:
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 دقیقه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
:cancan:و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:
مشخصات |
|
|
|
|
شنبه |
|
یکشنبه |
|
دوشنبه |
|
سه شنبه |
|
چهارشنبه |
|
پنج شنبه |
|
جمعه |
|
امتیازات منفی |
وزن پایان هفته |
نتیجه |
مجموع امتیاز |
نام |
وزن شروع |
وزن هدف |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
رژیم |
ورزش |
|
|
|
|
ovashli |
62 |
58 |
کانادایی |
والیبال و زومبا |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Atefe |
71 |
69 |
دکتر مسچی |
پیاده روی |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
راحیل جون |
68 |
67.500 |
پل مکنا |
پیاده روی |
|
|
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
|
-
-
31 خرداد 1394 18:51
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر تازه وارد
سلام عزیزم من تازه وارد سایت شدم و دوست دارم تو مسا بقات کاهش وزن شرکت کنم چون می دونم این جوری ارادم قوی تر میشه اما مدتش کم نیست یعنی همش 6 روزه به نظر من اگه مسابقات تا اخر ماه رمضان با شه یعنی تا عید فطر که بهتره ولی من تو این مسابقه شرکت می کنم:balloons:
- - - Updated - - -
عزیزم من وزن شرو عم : 62
وزن حدف شنبه ایندم : 58
من رژیم خاصی ندارم اگه میشه کمکم کنید و بهم بگید چه رژیمی بگیرم و چی مو قع افطار و سحر بخورم ممنون.
نو ع ورزش : والیبا ل و زومبا :cancan:
-
کاربر زیر پست ovashli را لایک کرده است:
nikooamjadi (02 تیر 1394)
-
کاربر فعال
سلام دوستان منم میخوام تو مسابقه این هفته شرکت کنم وزن اولیه 71 .وزن هدف 69.ورزش هم پیاده روی میکنم و رژیم دکتر مسچی رو میگیرم
-
کاربر زیر پست Atefe را لایک کرده است:
nikooamjadi (02 تیر 1394)
-
کاربر محبوب
سلام نیکوجووووووووووون ممنون که اومدی
وزن شروع : 68
وزن هدف : 67.500
رژیم پل مکنا
ورزش : پیاده روی
- - - Updated - - -
گزارش یکشنبه راحیل جووون
سحری : نون + تخم بلدرچین + خرما + بادوم + خاکشیر عسل
افطار : خرما + شیر
شام : ماکارونی + ماست + یه لیوان دوغ
قبل از خواب : یه قاچ هندونه
ورزش : متاسفانه نداشتم
**************************
گزارش روز دوشنبه راحیل جوووون
سحری : نون + کره + عسل
افطار : خرما + شیر
شام : ساندویچ رست بیف
ورزش : اگه بتونم پیاده روی
عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )
-
کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:
nikooamjadi (02 تیر 1394)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
راحیل جون
سلام نیکوجووووووووووون ممنون که اومدی
وزن شروع : 68
وزن هدف : 67.500
رژیم پل مکنا
ورزش : پیاده روی
- - - Updated - - -
گزارش یکشنبه راحیل جووون
سحری : نون + تخم بلدرچین + خرما + بادوم + خاکشیر عسل
افطار : خرما + شیر
شام : ماکارونی + ماست + یه لیوان دوغ
قبل از خواب : یه قاچ هندونه
ورزش : متاسفانه نداشتم
**************************
گزارش روز دوشنبه راحیل جوووون
سحری : نون + کره + عسل
افطار : خرما + شیر
شام : ساندویچ رست بیف
ورزش : اگه بتونم پیاده روی
سلاااااااااااااااااام عزیز. خیییییلیییییییییییییییییی ییییی شرمندم که دیر شد. افتضاح سرم شلوغه و دارم اسباب کشی می کنم. نماز و روزه هات قبول و خیلی خیلی التماس دعا.
-
کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
ovashli
سلام عزیزم من تازه وارد سایت شدم و دوست دارم تو مسا بقات کاهش وزن شرکت کنم چون می دونم این جوری ارادم قوی تر میشه اما مدتش کم نیست یعنی همش 6 روزه به نظر من اگه مسابقات تا اخر ماه رمضان با شه یعنی تا عید فطر که بهتره ولی من تو این مسابقه شرکت می کنم:balloons:
- - - Updated - - -
عزیزم من وزن شرو عم : 62
وزن حدف شنبه ایندم : 58
من رژیم خاصی ندارم اگه میشه کمکم کنید و بهم بگید چه رژیمی بگیرم و چی مو قع افطار و سحر بخورم ممنون.
نو ع ورزش : والیبا ل و زومبا :cancan:
عزیز خیلی خیلییییییی خوش اومدی. این مسابقه هر هفته هست و قوانینشم که بالا نوشته شده. برای نوع رژیم من به همه پیشنهادم پل مکناست اما خودت باید ببینی با کدوم رژیم راحت تری و بهتر میتونی بهش پایبند باشی. اینم لینک تمام رژیم های تو سایت با توضیح کاملشونه:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...85%D8%9F-3140/
در مورد ماه رمضون هم امیدوارم این توصیه ها که توی این لینک هست به دردت بخوره واقعاً مفیده:
توصیه هایی برای کاهش وزن در ماه رمضان | نازدونه | فال , مدل لباس ,مدل مو, سرویس طلا,عکس دختر ,آرایش صورت , لباس راحتی
امیدوارم موفق باشی دوست خوبم و خیلی النماس دعا.
-
-
کاربر محبوب
سلام نیکوجوووووووووووونم خسته نباشی گلم
خداقوت ...
گزارش روز سه شنبه :
سحری : نون + پنیر + گوجه + موز
افطار : خرما + چای کمرنگ
شام : برنج + قورمه سبزی + سالاد
ورزش : ندارم
دیروز هم ورزش نکردم
عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )
-
کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:
nikooamjadi (04 تیر 1394)
-
کاربر محبوب
سلام نیکوووووووووووووجون
اینجا خیلی خلوته فک کنم فقط منم و تو !!!!!!
گزارش روز چهارشنبه :
سحری : نون + تخم بلدرچین
افطار : خونه مامانمینا هستم
ورزش هم نمی رسم انجام بدم
****************
نیکووووووووجونم می دونم خیلی کار داری عزیزم
منم این چند روز درگیر کار هستم و تا شنبه نمیام گزارش بدم
موفق باشی عزیزم
عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )
-
کاربر زیر پست راحیل جون را لایک کرده است:
nikooamjadi (04 تیر 1394)
-
کاربر فعال
نوشته اصلی توسط
راحیل جون
سلام نیکوووووووووووووجون
اینجا خیلی خلوته فک کنم فقط منم و تو !!!!!!
گزارش روز چهارشنبه :
سحری : نون + تخم بلدرچین
افطار : خونه مامانمینا هستم
ورزش هم نمی رسم انجام بدم
****************
نیکووووووووجونم می دونم خیلی کار داری عزیزم
منم این چند روز درگیر کار هستم و تا شنبه نمیام گزارش بدم
موفق باشی عزیزم
سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااااام عزیز. قربونت. من که رسماً داغون شدم...
باشه عزیز ایشالا تنت سلامت.
-
کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است: