شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 5
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 47

    موضوع: مهمان ضیافت الهی هفته چهارم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      مهمان ضیافت الهی هفته چهارم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe


      دوستای گلم طاعات و عبادات همگیتون مقبول درگاه الهی
      به همین زودی رسیدیم به اخرین هفته این ماه پربرکت
      از اولین روزای ماه رمضون کنار هم بودیم
      و برای سلامتی و زیبایی جسممون درکنار تعالی روح تلاش کردیم
      برای من یکی از بهترین ماه رمضونای عمرمه
      چون شما دوستای گلم هرلحظه تو ذهنم هستید
      برای این هفته اتون بهترینهارو ارزو میکنم

      بهترین ها !


      زمان ثبت نام :
      شنبه ویکشنبه : 20 و21 تیرماه
      پایان مسابقه :جمعه 26 تیرماهه
      اعلام وزن نهایی : صبح روز شنبه 27 تیرماه
      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
      گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
      شماره صفحه نام کاربری وزن شروع وزن هدف نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه وزن نهایی میزان کاهش امتیاز
      1 کایسا 92 85 9روزه 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ---- ---- ----
      1 النور 86.7 86.7 تثبیت 6 2 2 2 حدف عدم گزارش ---- ---- ----
      1 توکلی 97.4 96.4 کم خوری 6 4 4 4 2 2 2 98 ----- 24
      1 *Negar* 75.7 75.5 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 76.3 ----- 30
      1 $$blue rose$$ 87 86 6 4 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ----
      1 shabnam30 77.8 77 کالری شماری وشیروخرما 6 4 4 4 2 2 2 78 ---- 24
      1 گلی خانومی 82 81 مزاج ها 6 4 4 4 4 4 4 81.5 500g 30
      1 خانم یزدانی 91 89 هویج و کم خوری 6 4 4 4 4 2 2 90 1 26
      1 mahbobe 97 96.5 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 97.7 ------- 30
      2 بئاتریس 93 92.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 93 ------- 30
      2 لارا 95 93 حذف مواد نشاسته ای 4 2 2 2 2 2 2 93.9 1/1 16
      2 shima69 88 87 کالری شماری 4 4 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ----
      2 anne shirley 73.2 72.2 کم خوری 2 حذف عدم گزارش ---- ---- ---- ---- ---- ----
      2 afsaneh.b کم خوری 6 4 4 حدف عدم گزارش ---- ---- ---- ----
      2 آلما7 101 99 کالری شماری 6 4 4 4 4 2 4 100 1 28
      2 somaye_joon 82.7 81.7 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 81.6 1/100 30
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      نتایج مسابقه مهمان ضیافت الهی هفته سوم
      برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      mahbobe
      *Negar*
      somaye_joon
      shabnam30
      mahsa_vaghari
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      mahbobe
      *Negar*
      afsaneh.b
      بئاتریس
      خانم یزدانی
      somaye_joon
      برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
      mahsa_vaghari
      دوستای خوبم به همه اتون تبریک میگم

      دوستای خوبم خارج از جدولتون هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنید ، ما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم.
      بازم از خوشمزه هایی که دوست داشتید ولی نخوردید بگید


      ویرایش توسط mahbobe : 29 تیر 1394 در ساعت 13:41
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 10 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),anne shirley (20 تیر 1394),bratz (23 تیر 1394),Dr joon (20 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),گلی خانومی (20 تیر 1394),zane emroz (24 تیر 1394),بئاتریس (20 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام دوستان مهربونم!


      وزن شروع:93 وزن هدف:92/500 نوع رژیم: کالری شماری
      شنبه:
      درکل روز:3کف دست نون لواش+یه تیکه کوچولو کوکو+1زردآلو+2قاچ طالبی+10کف دست نون لواش+یه تیکه پنیر+3تیکه بوقلمون آبپز+سبزی خوردن+یه خوشه کوچیک انگور
      ورزش:پیاده روی در خانه-کار با دمبل
      بیسکوییت- برنج
      1شنبه:
      ص:6کف دست نون لواش+1ق م عسل+یه کم پنیر
      ن:5کف دست نون لواش+یه کوچولو پنیر
      ش:6کفدست نون لواش+4 کتلت +سبزی خوردن
      م و :سیب
      ورزش:کار با دمبل+پیلاتس
      نیمرو با روغن زیاد-برنج
      2 شنبه:
      ص:1سیب
      ن:1سیب+آب
      ش:10 کف دست نون لواش+یه کم پنیر+سبزی خوردن+کمی نیمرو+یه کوچولو دوغ
      ورزش:پیلاتس+کار با دمبل
      برنج-بستنی سنتی
      3 شنبه:
      ص:2 زردآلو+1شلیل
      ن:1موز+3زردآلو+1شلیل+1ل نوشیدنی ساسی
      ش:
      ورزش:پیلاتس-دوچرخه-کار با دمبل

      ماکارونی-
      4شنبه:
      ص:3زردآلو+1شلیل
      م و :کمی گیلاس+1شلیل
      ن:5کف دست نون لواش+کمی سبزی خوردن+1گوجه فرنگی
      ش:10 کف دست نون لواش+کمی نیمرو +سبزی خوردن
      ورزش:پیلاتس+پیاده روی در خانه
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:
      سحر:1شلیل+کمی گیلاس
      افطار:چای سبز و دارچین +1ل خاکشیر+10کف دست نون لواش+کمی کوکو+سبزی خوردن+4 خرما
      ورزش:کار با دمبل
      خوشمزه هایی که میل نکردم:برنج
      جمعه:
      سحر:1 ل شیر+2خرما+1آلو
      افطار:
      ورزش:دوچرخه+کار با دمبل
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش


      98
      ویرایش توسط بئاتریس : 26 تیر 1394 در ساعت 18:33
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    5. 3 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394)

    6. #12
      لارا آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      133
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      41
      قد
      156
      وزن شروع
      100
      وزن هدف
      فعلاً 90
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام عزیزم من بعد از یه غیبت 1 ماهه اومدم.
      اگه میشه این هفته منم بازی!
      وزن شروع : 95
      وزن پایان : 93
      نوع رژیم : حذف مواد نشاسته ای ، چربی ، نمک و مواد قندی ( به غیر از خرما روزی 4 عدد)
      ورزش ندارم . چون باید برای عمل دیسک کمر برم و تو استراحت مطلق هستم.
      شنبه : چون من دارو می خورم ، امسال نتونستم روزه بگیرم.
      صبحونه : تخم مرغ آب پز
      م . و : شیر 1 ل و 2 خرما
      ناهار : سینه مرغ چند تیکه
      م . و : طالبی 2 قاچ
      شام : سوپ بدون سیب زمینی و ورمیشل 1 ل
      ورزش: نداشتم
      میزان آب : 3 لیتر البته به همراه 2 ق عرق بیدمشک + 2 ق عرق نعناع
      از باقالی پلو افطار و شیر برنج و نون کته ای تبریزی که منحصر به فرده و دلستر صرفنظر کردم.
      1شنبه :

      صبحونه : یه تیکه نون با 1 ق چ خامه ) ���������
      ناهار : یه نون کته ای
      شام : مرغ آب پز یه تیکه با سالاد بدون سس
      ورزش: نداشتم
      میزان آب: 8 ل
      : امروز تقریبا رژیممو خراب کردم. ولی تنقلات و دسر آناناس که درست کرده بودم رو نخوردم.

      صبحونه : نون کته ای1 ع
      م و : موز 1 ع
      ناهار :: 5 ق برنج و قورمه سبزی
      م و : 2 زردالو ، 2 الو قرمز
      شا م: 1 ملاقه سوپ گشنیز + 3 ق غ فیله چینی
      میزان آب : 6 ل
      نمدونم چرا ، ولی امروز کلا رژیمو بیخیال بودم.
      3شنبه :

      صبحونه : سیب 1 ع
      م . و : موز 1 ع
      ناهار : شیر برنج با مربا 1 بشفاب
      م . و: یه پفک کوچیک
      شام : 1 ملاقه سوپ گشنیز
      بعد از شام : زرد الو 2 _ موز 1 _ الوی قرمز 2
      ورزش: ندارم
      میزان آب : 8 ل
      چلوکباب خوشمزه شامو نخوردم.
      4شنبه :
      صبحونه : نخوردم
      م.و: نخوردم.
      ناهار : چلو کباب 10 ق غ
      م.و : 1 زردالو ، 1 الو ،
      شام: نخوردم
      ورزش: ندارم
      میزان آب:10 ل
      خوشمزه هایی که میل نکردم : اش ابغوره شام و کوکوی مرغ نخوردم
      5شنبه :

      صبحونه: سیب 1 ع
      م. و : یه کیک کوچیک
      ناهار : 10 ق غ استامبولی پلو
      م. و : هیچی
      شام : 10 ق غ هویج لو مرغ ( مهمون بودم )
      ورزش: نداشتم
      میزان آب : 8 ل
      تنقلات نخوردم
      جمعه
      صبحونه : نخوردم.
      م. و : الو 1 ع ، زرد الو 1ع ، سیب 1 ع
      ناهار : 10 ق غ برنج و قورمه سبزی
      م. و : 1 شکلات
      شام :نخوردم
      ورزش : نداشتم
      میزان آب: 8 ل
      تنقلات
      اعلام وزن :93.900
      میزان کاهش1.100
      ویرایش توسط لارا : 28 تیر 1394 در ساعت 11:26

    7. 4 کاربر، ارسال لارا را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (21 تیر 1394)

    8. #13
      shima69 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      60
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,423
      میانگین پست در روز
      0.12
      سن
      26
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Narahat
      وبلاگ زیباتنی من
      14
      سلام وااااااااااااااای چقدر هوا گرمه خدااااااااااااااا
      وزن:88
      وزن:87
      کالری شماری



      شنبه : متاسفانه امروز نتونستم چیزایی که خوردم رو بنویسم اما مجموع کالری 1500 شده

      سحری:
      افطاری:
      ورزش: نداشتم
      میزان آب:زیادددددددددد
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری: موز+مرغ پخته+هندوانه
      افطاری: موز+هلو+خرما2+چای
      ورزش: 1ساعت پیاده رویمیزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :

      سحری: چای+2خرما+خیار+برنج
      افطاری: شامی کباب+میوه+2خرما+چای
      ورزش: 1ساعت
      میزان آب:زیااااااااااااد
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن
      میزان کاهش
      ویرایش توسط shima69 : 22 تیر 1394 در ساعت 22:20

    9. 3 کاربر، ارسال shima69 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),بئاتریس (21 تیر 1394)

    10. #14
      anne shirley آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      30
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      27
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      28
      قد
      160
      وزن شروع
      79/5
      وزن هدف
      74
      وزن فعلی
      73/4
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام
      هفته ی پیش که کاهش نداشتم به امید خدا این هفته هفته ی کاهش باشه
      وزن شروع : 73.2
      وزن هدف : 72.2
      رژیم کم
      شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن
      میزان کاهش

      سلام نگار جون
      چقدر از تصویر جدولم خوشم اومد
      دریا، رنگین کمون
      یه دنیا ممنون
      */پیام سرگروه : عزیزم این عکسا همه خوش سلیقگی محبوبه جونه که تاپیک مارو چشم نواز میکنن
      در ضمن تا پایان زمان ثبت نام ترجیحا پست نذارید تا کار بررسی پست ها به مشکل برنخوره ممنونم ازتون
      ویرایش توسط *Negar* : 21 تیر 1394 در ساعت 09:56
      و اینک آنه!
      شکفتن و سبز شدن در انتظار توست ...
      در انتظار توست ...

    11. 4 کاربر، ارسال anne shirley را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (21 تیر 1394),mahbobe (20 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (21 تیر 1394)

    12. #15
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      سلام به همگی
      من ترازو ندارم این هفته ولی خوب با شما هستم
      رژیمم کم خوری چون به نهایت کار دارم اطلا نمی رسم بخورم من هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی دارم
      شنبه 2 برش هندوانه 3 لیتر آب شاید 2 تخم مرغ آبپز شاید 1 لیوان شیر شاید خرما به نهایت خسته ام از صبح 8 تا ساعت 6 عصر یک نفس راه رفتم اینقدر که کار ئارم به امید موفقیت همگی


      شنبه : 2 برش هندوانه 4 تخم مرغ آبپز 3 لیتر آب کمی پنیر 3 تا خیار 2 لیوان شیر

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری: نخوردم
      افطاری: 2لیتر آب 2 ق عسل و آبلیمو 3تا کدو 10 تا شاتوت 5 تا ازگیل 2لیوان شیر 10تا کشمش سبز
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :

      سحری: نخوردم
      افطاری: 2 برش هندوانه کمی ماکارونی 4 ق عسل 3لیتر آب و آبلبمو کمی 2تکه پنیر چهارتکه نان خشک 10تا شاتوت
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن
      میزان کاهش
      ویرایش توسط afsaneh.b : 23 تیر 1394 در ساعت 09:25

    13. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (21 تیر 1394)

    14. #16
      آلما7 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      169
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      96
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام به همه ی دوستان... منم هستم جدول میخوام...وزن شروع 101 تا پایان هفته باید بشم99 انشالله... رژیم کالری شماری.. راستی نگارجون برنده های هفته ی قبل رو معرفی نکردین... تا بچه هایی که برنده شدند.. به ما انگیزه داده بشه...
      */پیام سرگروه : سلام عزیزم من هم دوست دارم زودتر نتیجه مسابقه اعلام بشه ولی بعضی دوستان کم لطفی میکنن و دیر وزن نهاییشونو اعلام میکنن به همین دلیل به تاخیر میوفته امروز اعلام میکنم اسامی رو

      وزن شروع:101.. وزن هدف :99 نوع رژیم : کالری شماری
      شنبه:
      سحری: پنیر و هندوانه+دو کف دست نان
      افطار:دوتا تخم مرغ آب پز+سه کف دست نان+سه عدد خرما+یک لیوان آب جوش+یک لیوان چای+یک خوشه انگور
      ورزش:30دقیقه
      میزان آب:6لیوان
      خوشمزه هایی که نخوردم:
      یکشنبه:
      سحری:سه کف دست نان +تخم مرغ آب پز
      افطار:یک کاسه عدسی+یک کف دست نان+سه آلو و ده تا گیلاس+سیب+4عدد خرما
      ورزش:نداشتم
      میزان آب:5لیوان
      خوشمزه هایی که نخوردم:
      دوشنبه:
      سحری:پنیر و هندوانه+دو کف دست نان
      افطار:سه کف دست نان+یک بشقاب متوسط کشک کدو+یک لیوان آب جوش+3عدد خرما
      ورزش:30دقیقه پیاده روی
      میزان آب:6لیوان
      خوشمزه هایی که نخوردم:
      سه شنبه:
      سحری:پنیر و هندوانه+سه کف دست نان
      افطار:5قاشق برنج+یک کاسه ماست+5قاشق خورشت+4عدد خرما+یک لیوان آب جوش
      ورزش:30دقیقه پیاده روی تند
      میزان آب:9لیوان
      خوشمزه هایی که نخوردم:
      چهارشنبه:
      سحری:5قاشق برنج و خورشت سبزی
      افطار:دو عدد نان شکم پر+آب جوش و 4 عدد خرما
      ورزش:30دقیقه پیاده روی
      میزان آب:8لیوان
      خوشمزه هایی که نخوردم:
      پنج شنبه:
      سحری:پنیر و هندوانه+سه کف دست نان
      افطار:پنج قاشق برنج و خورشت
      ورزش:نکردم
      میزان آب:8لیوان
      خوشمزه هایی که نخوردم:
      جمعه:
      سحری:پنیر و هندوانه+3کف دست نان
      افطار:یک کاسه آبگوشت+دو تیکه گوشت+نصف نان لواش
      ورزش:30دقیقه پیاده روی
      میزان آب:8لیوان
      اعلام وزن نهایی:100
      میزان کاهش:1کیلو
      ویرایش توسط آلما7 : 29 تیر 1394 در ساعت 10:22

    15. 3 کاربر، ارسال آلما7 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),بئاتریس (21 تیر 1394)

    16. #17
      somaye_joon آواتار ها
      مدیر گروه نارنجی ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      590
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      516
      میانگین پست در روز
      0.15
      سن
      31
      قد
      163
      وزن شروع
      102
      وزن هدف
      77 تا پیان 94
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      37
      سلام به دوستای گل گروه قرمز و سرگروه های دوست داشتنی مون نگار و محبوبه جان.
      منم این هفته هستم.
      وزن اولیه: 82:700
      وزن هدف: 81:700
      رژیم: کالری شماری


      روز شنبه: 20 تیر ماه 94
      سحری: پنیر و چای و خرما و یه کف دست نون = 300
      افطاری: کباب تابه ای مرغ + یه کف دست نون + چای و سه تا خرما = 450
      آخر شب: هندونه: 200 و آجیل =300
      آب: 8 لیوان
      ورزش: 1.5 ساعت پیاده روی
      *** امروز از خودم راضی ام چون در برابر نوشابه حسابی مقاومت کردم.
      روز یکشنبه: 21 تیرماه 94
      سحری: پنیر و گردو و نان و خرما و چای سبز = 400
      افطاری: یه لیوان سوپ + دو تا لیوان شیر موز = 450
      آخر شب: هندونه و آجیل: 500
      ورزش: 135 دقیقه پیاده روی و حرکات بازو
      آب: 10 لیوان
      کلا راضی بودم از ورزشم. از خورد و خوراکم هم راضی ام خدا رو شکر.
      روز دوشنبه: 22 تیرماه 94
      سحری: کوکوسبزی + ماست و نون = 570
      افطاری: یه لیوان سوپ+ نون و پنیر و سبزی و پسته و بادوم + شیر و عسل ( در طی سه ساعت) = 700
      آخر شب: میوه: 150
      ورزش: 15 دقیقه پیاده روی
      آب : 7 لیوان
      نوشابه
      روز سه شنبه: 23 تیرماه 94
      سحری: خواب موندم
      افطاری: شیر برنج با عسل + چای و خرما + آب طالبی = 500
      آخر شب: میوه و آجیل = 500
      ورزش: 20 دقیقه پیاده روی
      آب: 5 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم: شکر توی شیر برنج
      روز چهارشنبه: 24 تیرماه 94
      سحری: نون و پنیر و خرما و چای سبز و انگور = 300
      افطاری: یه کفگیر برنج و خورشت سبزی ( 8 ق) = 700
      آخر شب: میوه 250
      ورزش: 45 دقیقه پیاده روی
      آب: 10 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      روز پنج شنبه: 25 تیرماه 94
      سحری: نون و پنیر و انگور و چای سبز و خرما = 340
      افطاری: یه کفگیر استامبولی + ترشی سیر = 450
      آخر شب: یه بستنی ساده + میوه 400
      ورزش: 60 دقیقه پیاده روی
      آب: 8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم: شیرینی
      روز جمعه: 26 تیرماه 94
      سحری: یه کفگیر و نیم استامبولی 600 + یه کاسه سالاد =100
      افطار: شیر و عسل و میوه چای سبز و خرما + یه تیکه کیک خانگی = 500
      آخر شب: هندونه 200
      ورزش: 1 ساعت پیاده روی + نیم ساعت ایروبیک
      خوشمزه هایی که میل نکردم: شیرینی
      اعلام وزن نهایی: 81:600
      میزان کاهش: 1.100
      ویرایش توسط somaye_joon : 26 تیر 1394 در ساعت 22:04



    17. 4 کاربر، ارسال somaye_joon را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394),کایسا (20 تیر 1394),بئاتریس (21 تیر 1394)

    18. #18
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700


      - - - Updated - - -



      - - - Updated - - -



      هر آنچه را كه از دل بگذرانیم،
      دیر یا زود همان در زندگیمان رخ خواهد داد.

      پس، به دل بیآموزیم كه
      فقط نیكى ها را از خود بگذراند ،
      تا ما را به مراد و آرمانهاى والا برساند...

      با مثبت اندیشى و نیك گرایى،
      مسیر رسیدن به آرمانها ساده می گردد،
      و"تقدیر" رخ میدهد…

      و "تقدیر" یعنى:
      به بار نشستنِ نیك اندیشى و مثبت گرایى…!!!

      الهى…
      زیباترین افکار مثبت را نصیب دوستانم گردان تا
      تقدیرشان آنگونه كه تو می پسندى مهیّا شود…!!

    19. 4 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (22 تیر 1394),shima69 (22 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394),توکلی (22 تیر 1394)

    20. #19
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام محبوبه جونم
      ممنونم ار همه زحمتهای که می کشی عزیزم
      و بی نهایت از کوفقیت و کاهش وزنتون خوشحالم

      - - - Updated - - -

      سلام نگار جونم
      خسته نباشی عزیزم از تمامی زحمتهاتون
      عزیزم از کاهش وزنتون بی نهایت خوشحال میشم امیدوارم همیشه موفق باشی عزیزم

    21. 2 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394)

    22. #20
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط afsaneh.b نمایش پست ها
      سلام محبوبه جونم
      ممنونم ار همه زحمتهای که می کشی عزیزم
      و بی نهایت از کوفقیت و کاهش وزنتون خوشحالم

      - - - Updated - - -

      سلام نگار جونم
      خسته نباشی عزیزم از تمامی زحمتهاتون
      عزیزم از کاهش وزنتون بی نهایت خوشحال میشم امیدوارم همیشه موفق باشی عزیزم
      ،،،،،،،سلام عاطفه جون ،حالت چطوره خانم گل ،بودن در کنا ر دوستان فقط شادیست و بس ،تواوج غمهام وقتی میام سایت ،خوشحالم ،راستش از بس روی 97 و 98 در جا زدم رفتم تو فاز هویج ،شما هم موفق باشی گلم
      ویرایش توسط mahbobe : 22 تیر 1394 در ساعت 20:39

    23. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (23 تیر 1394),بئاتریس (23 تیر 1394)

  • صفحه 2 از 5
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مهمان ضیافت الهی هفته سوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 56
      آخرين نوشته: 21 تیر 1394, 09:07
    2. امتحان همت و اراده9-15 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 16 خرداد 1394, 15:23
    3. امتحان همت واراده 2-8 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 31
      آخرين نوشته: 10 خرداد 1394, 10:27
    4. پیش به سوی تناسب اندام 5-11اردیبهشت سرگروه ... *Negar* دستیار ... Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 55
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1394, 11:31

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید