شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 1 به 10 از 57

    موضوع: مهمان ضیافت الهی هفته سوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

    1. #1
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4

      مهمان ضیافت الهی هفته سوم سرگروه *Negar* دستیار mahbobe



      سلام دوستای گلم طاعات و عباداتتون مقبول درگاه احدیت
      عزیزای دلم خسته نباشید
      خدا قوت
      واقعا کارتون احسنت و افرین داره
      هم روزه میگیرید
      هم رژیم و ورزش رو دارید
      افرین به همه گلهای قرمز و بااراده


      زمان ثبت نام
      شنبه ویکشنبه 13و14 تیرماه
      پایان مسابقه :
      جمعه 19 تیرماه
      اعلام وزن نهایی:
      شنبه 20 تیر ماه

      دوستای عزیزم تو ماه رمضون استثنائا اعلام وزنمون رو ظهر انجام میدیم به خاطر صرف سحری احتمال اینکه وزن صبحمون دقیق نباشه هست
      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز

      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
      گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
      شماره صفحه نام کاربری وزن شروع وزن هدف نوع رژیم شنبه یکشنبه دوشنبه سه شنبه چهارشنبه پنج شنبه جمعه وزن نهایی میزان کاهش امتیاز
      1 mahbobe 97.5 97 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 97 500 30
      1 *Negar* 76.9 76.7 حذف نان وبرنج 6 4 4 4 4 4 4 75.7 1.200
      1 توکلی 97.8 97 کم خوری 4 2 2 2 2 2 2 97.4 400g 16
      1 afsaneh.b 86.5 85.5 لبنیات وسبزی 6 4 4 4 4 4 4 ؟ ؟ 30
      1 النور 85.1 84.5 کم خوری 2 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- ----- ----- 2
      1 نسیم93 69.2 66 کالری شماری 2 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- ----- ----- 2
      1 بئاتریس 93 92 کم خوری 6 4 4 4 4 4 4 93 ------- 30
      1 $$blue rose$$ 86.5 85.5 کم خوری 4 4 4 4 4 4 4 87 ----- 28
      1 maryamgolii 80 79 کم خوری 2 4 4 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- -----
      2 m6625 89 87 کالری شماری 6 4 4 حذف عدم گزارش --- ----- ---- ----
      2 خانم یزدانی 91.5 90.5 کالری شماری 6 4 4 4 4 4 4 91 500g 30
      2 shima69 88 87 ----- 2 حذف عدم گزارش ----- ----- ----- ----- ----- 2
      2 norouzi 78.8 78 کالری شماری 6 4 4 4 2 2 4 78.4 400 26
      2 امیدوارم 77.5 76.5 سالم خوری 4 4 4 4 4 4 4 77.3
      2 somaye_joon 83.8 82.5 کالری شماری 6 4 4 4 2 4 4 82.2 1/1 30
      2 shabnam30 79 78 کالری شماری 4 4 2 2 2 2 2 77.8 1/2 18
      2 فاطمه مام سهیل 90 88 هویج 4 2 2 2 2 حذف عدم گزارش ----- -----
      2 anne shirley 73.4 71.4 چربی سوزی 4 4 4 4 4 4 4 73.2 200 28
      2 آلما7 102 6 2 4 4 4 4 4 101 1 28
      3 mahsa_vaghari 84.1 82.5 2 4 4 4 4 2 2 79 5 22
      3 طنازی 67 4 2 2 2 2 2 2 ؟ ؟ 16
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      دوستای خوبم خارج از جدولتون هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنید ، ما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم.
      نتایج مسابقه مهمان ضیافت الهی هفته دوم
      برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      $$blue rose$$
      توکلی
      بئاتریس
      گلی خانومی
      خانم یزدانی
      mahbobe
      *Negar*
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      afsaneh.b
      $$blue rose$$
      بئاتریس
      گلی خانومی
      گلناز خانم
      امیدوارم
      *Negar*
      برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
      گلی خانومی
      دوستای گلم به همه اتون تبریک میگم

      ویرایش توسط باربی اینده : 11 آبان 1394 در ساعت 00:39
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    2. 5 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),somaye_joon (13 تیر 1394),گلی خانومی (19 تیر 1394),بئاتریس (14 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #2
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700




      سلام عزیزان ،وزن فعلی 97.5 وزن هدف 97ونوع رژیم کم خوری


      شنبه :

      سحری: 2لیوان طالبی +2لیوان آب
      افطاری: 2کاسه سوپ سبزیجات رقیق+1کاسه ماست+4عدد خرما +1لیوان طالبی
      ورزش:
      1ساعت پیاده روی
      میزان آب تا الان 10 لیوان آب +2لیوان چای +یک حبه قند
      هیچ خوشمزه ای نخریدم



      1شنبه :

      سحری: 4لیوان طالبی+8لیوان آب
      افطاری: 2لیوا ن طالبی +3لیوان سوپ سبزیجات +اکاسه ماست
      ورزش: 1/20دقیقه پیاده روی
      میزا
      ن آب 8+6+2لیوانچای دارچین =16 لیوان
      طالبی رو شیرین نکردمطالبی رو شیرین نکردم


      2شنبه :

      سحری: +2لیوان طالبی+2 لیوان دمنوش دارچین+1لیوان سوپ سبزیجات
      +2عدد خرما
      افطاری: 1کفگیر برنج و خورشت بامیه و1کاسه سالاد 2لیوان شربت +1لیوان چای و1 طالبی
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب
      :8لیوان آب
      سیب زمینی سرخ شده ،هویج خلال سرخ شده خورشت بادمجان {چرب بود}
      3

      شنبه :

      سحری: 10 ق برنج ساده و اکاسه سالاد و خربزه
      افطاری: 2 لیوان طالبی و3چهارم نان با خیار و گوجه و پنیرو1کاسه ک ماست و 5لیوان اب
      ورزش: 75 دقیقه پیاده روی
      میزان آب 6لیوان +5=11
      مرغ


      4 شنبه :

      سحری:
      1/5لیوانن طالبی و خیار و گوجه و سیب گلاب و کمی خربزه و 1لیوان شیر و 7لیوان اب
      افطاری: 4کفگیر برنج و 2سیخ جوجه و 2عدد چای
      {بهتره برم بخوابم بد جوری عصبانیم ،واین کار دستم میده}هندوانه
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب 7+

      ابگوشت چرب سحر رو نخوردم
      5

      شنبه :

      سحری: بیدار نشدم
      افطاری: 1/5کفگیر برنج و نصف سینه مرغ و ته دیگ سیب زمینی و زولبیا و بامیه و شکلات
      ورزش: 1ساعت پیاده روی
      میزان آب10 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم


      جمعه:

      سحری: کمی خربزه
      افطاری: 1کفگیر برنج و 2واحد نان و پنیر
      ورزش: 20دقیقه پیادهروی
      میزان آب 5لیوان +
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش-97
      ویرایش توسط mahbobe : 20 تیر 1394 در ساعت 11:27

    5. 2 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394)

    6. #3
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4



      وزن شروع 76.9نوع رژیم حذف نان وبرنج وزن هدف

      شنبه :

      سحری: دولیوان اب
      افطاری: فرنی با یک قاشق مربای گل +یه تکه کوکو و کف دست نان+دوگردو و کمی پنیر
      بعد از افطار یه کاسه اش دوغ و چندتا گیلاس سه تا زرد الو
      ورزش: پیاده روی نیم ساعت
      میزان آب
      گز اردی نررررم و خوشمزه کوکوی خوشمزه مامان که فقط یه تیکه خوردم چلو خورشت شام که نخوردم
      یکشنبه :

      سحری: دولیوان اب
      افطاری: فرنی دوقاشق با یه ذره مربا گل+کف دست نون با پنیر +یک خرما+ یه ملاقه کوچیک اش دوغ
      شام:یه سیخ کباب برگ یه گوجه کبابی+یک هلو دوتا زرد الو
      ورزش: یک ساعت پیاده روی+یک ساعت یوگا
      میزان آب
      : زولبیا بامیه برنج سرشیر عسل گز
      2

      شنبه :

      سحری: یه تیکه کوچیک ماهی پنج قاشق برنج یه تیکه کوچولو شکلات تلخ و یک لیوان شربت عسل:boredsmiley:سحری نمیخوردم هم میشد .
      افطاری: فرنی با یک قاشق مربای گل کف دست نون و یه تیکه پنیر و دوقاشق دوپیازه
      یه ملاقه اش دوغ اخر شب هندونه و یه دونه زرد الو
      ورزش: پیاده روی 30 دقیقه
      میزان آب
      حلوا دسر قهوه کیک باقلوا
      3

      شنبه :

      سحری: هیچی
      افطاری: نون پنیر سبزی و سوپ یه سیخ جوجه زرد الو و گیلاس
      ورزش: پیاده روی و یک ساعت یوگا
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم سرشیر عسل کوکو بامیه پلو
      4

      شنبه :

      سحری: هیچی
      افطاری: اش دوغ فرنی و یه قاشق مربا نون پنیر سبزی
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم پلو خورشت
      5

      شنبه :

      سحری:هیچی
      افطاری: شله زرد نون پنیر سبزی اش دوغ یه سیخ کباب
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم کوکو کیک سرشیر عسل پلو

      جمعه:

      سحری: هیچی
      افطاری: سه قاشق حلیم یه ذره سرشیر مربا یه ذره نون پنیر شربت عسل
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم : شله زرد کیک باقلوا دسر خوشمزه
      اعلام وزن :75.7 میزان کاهش 1.200

      ویرایش توسط *Negar* : 20 تیر 1394 در ساعت 09:08
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

    7. 3 کاربر، ارسال *Negar* را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394)

    8. #4
      توکلی آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,605
      میانگین پست در روز
      0.08
      قد
      168
      وزن شروع
      103
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      712



      سلام با انرژی تمام منم هستم.وزن فعلی 97.800وزن هدف97رژیم کم خوری

      شنبه :

      سحری: 6 ق غ پلو+1تکه کوچک مرغ
      افطاری: 2عدد سیب+20عددآلبالو
      ورزش: -
      میزان آب5 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم کیک شکلاتی
      1

      شنبه :

      سحری: ته چین مرغ
      افطاری: کوکوسیب زمینی
      ورزش: ------
      میزان آب6لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2

      شنبه :

      سحری: خورش بادنجون
      افطاری: کتلت
      ورزش: --------
      میزان آب10لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم بستنی
      3

      شنبه :

      سحری: -----
      افطاری:ماکارونی
      ورزش: -----
      میزان آب4 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم------

      4شنبه :

      سحری: چلو گوشت
      افطاری: کوکو سبزی
      ورزش: ----
      میزان آب6لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم .بستنی
      5

      شنبه :

      سحری: قورمه سبزی +پلو
      افطاری: کشک و بادنجون
      ورزش: ----
      میزان آب8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم زولبیا و بامیه

      جمعه:

      سحری: زرشک پلو با مرغ
      افطاری: متاسفانه خرما+کشک و بادنجون+5 لیوان دوغ
      ورزش: -----
      میزان آب9 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و کاهش 97.400 کاهش وزن متاسفانه 400گرم

      یکساعته دارم خودمو هلاک میکنم جدول بزارمسلام عزیزی عزیز
      ویرایش توسط توکلی : 20 تیر 1394 در ساعت 11:53
      رمز موفقیت 2 چیز است :

      1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

      2-مشخص کردن انگیزه ها.


    9. 3 کاربر، ارسال توکلی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394)

    10. #5
      afsaneh.b آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      407
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,015
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      36
      قد
      163
      وزن شروع
      86.1
      وزن هدف
      62.6
      وزن فعلی
      80.900
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      سلام من هم هستم چون پریدم کلا بدنم
      احتباس آب داره لابد چی بگم
      هر روز حداقل نیم ساعت پیاده روی می کنم
      وزن شروع 86:500 وزن هدف 1 کیلو کمتر شدن!!رژیم شیر و ماست و یبزیجات بگیرم به امید خد
      شنبه : جندتا دونه ازگیل 1 لیوان چای 3 تا شکلات تلخ آب تا الان 1 لیتر 3 لیوان ماست 30 تا کشمش 3 تا سیب گلاب کوجک و 3 تا شلیل کوجک 1/4 نان بربری

      سحری:

      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      حداقل 2 لیتر آب
      اش و نان و پنیر و سبزی تی تاب بستنی
      1

      شنبه : می خوام 1 لیتر شیر فاقد چربی و کشمش یا خرما بخورم 2 لیوان ماست 30 تا کشمش 2تا خرما 3 تا کدو و 4 تا خیار 2 تا شلیل 1/5 لیتر آب

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب حداقل 2 لیتر آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم

      2شنبه :
      2 لیوان چای 4تکه شکلات تلخ 2 برش هندوانه 1 لیوان شربت آب لیمو 1 لیتر آب 5تا خرما30تا کشمش 1 لیوان ماست 1 برش نان 3 تا کدو 3تا خیار 2 تا گوجه و 1 تکه پنیر
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3

      شنبه : 1 چای 2 تکه شکلات تلخ 1 ف قهوه 1 گوجه فرنگی 1 تکه پنیر 2 لیتر آب
      4 برش هندوانه مقداری ازگیل و 1 کاسه کوچک آش رشته 1 کاسه ماست و کشمش و 100 گرم نان خشک 2 تا تخم مرغ آبپز
      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4

      شنبه : 2 لیوان چای 1عدد خرما 1 فنجان قهوه
      4 برش هندوانه 2 تکه نان خشک و پنیر 3 قغ ماکارونی 2 لیتر آب

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه : آب هندوانه نان و پنیر

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری: نان و چنیر آب هندوانه
      افطاری:
      ورزش:
      نیم ساعت پیاده روی
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش

      سلام به همه هم گروهی های عزیزم ببخشید یک دفع این وسط پارازیت دادم
      نگار جونم کاهش وزنتون و تغییر رنگتون از قرمز به نارنجی تبریک میگم
      امیدوارم همیشه موفق باشید عزیزم
      هورا هورا هوراااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااا عزیزم




      به امید موفقیت تک تک دوستامونعزیزم لطفا تا زمان پایان ثبت نام دوستان پست جدید ارسال نکن ممنونتم گلم
      متاسفانه به ترازو دسترسی ندارم و نمودونم وزن چقدر هست
      ویرایش توسط afsaneh.b : 20 تیر 1394 در ساعت 19:34

    11. 3 کاربر، ارسال afsaneh.b را لایک کرده اند:

      *Negar* (15 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394)

    12. #6
      النور آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      159
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      27
      قد
      167
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      99.6
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      سلام با اینکه اصلا از خودم راضی نیستم.
      ولی بازم هستم.



      85.100--84.500همش مهمونم با توکل به خدا کم خوری
      شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش

      عزیزم لطفا تا زمان پایان ثبت نام دوستان پست جدید ارسال نکن ممنونتم گلم
      توکلت علی الحی الذی لایموت...

    13. 3 کاربر، ارسال النور را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394)

    14. #7
      نسیم93 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      115
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      51
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      29
      قد
      156
      وزن شروع
      74.6
      وزن هدف
      63
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم




      وزن شروع69.2وزن هدف 66نوع رزیم کالری شماری
      شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه :

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش

    15. 3 کاربر، ارسال نسیم93 را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),بئاتریس (16 تیر 1394)

    16. #8
      بئاتریس آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      75
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      492
      میانگین پست در روز
      0.02
      قد
      164
      وزن شروع
      98
      وزن هدف
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      51
      سلام طاعات و عبادات قبول!






      وزن شروع:93وزن هدف:92نوع رژیم:آش آبغوره
      شنبه :

      سحری: 2سیب+یه مشت گیلاس
      افطاری: 1ل خاکشیر+چای سبز و دارچین+4 خرما+3ملاقه آش آبغوره
      ورزش: دوچرخه ثابت+ورزش مخصوص سینه
      میزان آب 2ل
      نون- شویدپلو پلو
      1شنبه :

      سحری: 1ق غ ارده شیره+1 سیب
      افطاری: 1ل خاکشیر+5خرما+چای سبز و دارچین+4 ملاقه آش +3 ق آبغوره
      ورزش: دوچرخه+فیتنس سینه
      میزان آب
      :3 لیوان
      چلو خورشت قیمه-سیب زمینی سرخ کرده
      2شنبه :

      سحری: 1ق غ ارده شیره
      افطاری: چای آلبالو+5خرما+آش آبغوره+یه کوچولو گردوی تازه+2 زردآلو
      ورزش: دوچرخه-پیلاتس
      میزان آب
      3لیوان
      پاپ کورن-برنج
      3شنبه :

      سحری: 2زردآلو+1آلو+یه مشت گیلاس
      افطاری: چای آلبالو+5خرما+4ملاقه آش دوغ+یه کوچولو پنیر+یه خوشه انگور
      ورزش: دوچرخه-پیاده روی در خانه-پیلاتس
      میزان آب
      3لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:نون-
      4شنبه :

      سحری: خواب موندم
      افطاری: (در کل روز:2زردآلو+چندتا گیلاس+1موز+چند تیکه سیب زمینی+2 ق برنج+10 کف دست نون+کمی پنیر+سبزی خوردن)
      ورزش: دوچرخه- پیلاتس
      میزان آب
      4 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:
      5شنبه :

      سحری: (در کل روز:1شلیل+2زردآلو+1آلو+کمی گیلاس+3دونه بادوم زمینی+11کف دست نون+3ق املت+سبزی خوردن+یه کوچولو پنیر+1قاچ خربزه)
      افطاری:
      ورزش: پیاده روی در خانه+کار با دمبل
      میزان آب
      3لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:بیسکوییت-
      جمعه :

      سحری: (در کل روز:2 ل نبات داغ به خاطر دل درد شدید+6 کف دست نون+سبزی خوردن+6انجیر خشک+کو کو سیب زمینی+12کف دست نون+سبزی خوردن+گوجه فرنگی)
      افطاری:
      ورزش: دوچرخه+کار با دمبل
      میزان آب4لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم:برنج+بیسکوییت
      اعلام وزن:93 و میزان کاهش:کاهشی نداشتم وزنم فعلا استپ کرده!

      5126
      ویرایش توسط بئاتریس : 20 تیر 1394 در ساعت 14:03
      مطمئن باش هر چی رو که دوست داشته باشی و بهش عشق بورزی و برای رسیدن به اون پافشاری کنی حتما بهش میرسی

      دوستت دارم لاغری!

    17. 2 کاربر، ارسال بئاتریس را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394)

    18. #9
      $$blue rose$$ آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      215
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      64
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      27
      قد
      169
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      88.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام منم هستم



      وزن شروعم 86.5وزن هدفم 85.5کم خوری
      شنبه :

      سحری: دو واحد نون + دوتا و نصفی کتلک و خربزه
      افطاری: یک لیوان شیر و 100 گرم زولبیا بامیه و دو واحد نون و پنیر هندونم اخر شب
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب حدود 6 لیوان
      من و اشتهام در حال جنگیم همیشه ولی چون وزنم کم نشده بود بالاهم امده بود با خودم لج کردم تا جایی که حس حالت تهوع داشتم زولبیا بامیه خوردم ایششششششششش
      1شنبه:

      سحری: یه سیخ کوبیده کوچیک خودم پز با یک و نیم واحد نون و گوجه و خربزه
      افطاری: نصف لیوان شیر و 50 گرم زولبیا بامیه یک واحد نون و پنیر هندونم اخر شب
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب روی هم شاید 4-5 لیوان حداکثر اوایل خوب اب میخوردم الان میلم به ابم نمیکشه
      پلو سحرییییی
      2شنبه:

      سحری: یک و نیم واحد نون و دو واحد کوکو سیب زمینی فوری با خیار گوجه و خربزه حدود 450
      افطاری: شیر+بامیه + دو واحد نان + پنیر
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب 5 لیوان
      عدس پلو جون سحرییییی دلم ماکارونی میخواست ولی نپزیدم
      3شنبه:

      سحری: 10 ق غ پلو نصف سینه مرغ
      افطاری: یک لیوان اش گو.جه
      ورزش: پیاده روی
      میزان آب 5-7 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم دارم میرم سفر برگشتم اصلاح میکنم ولی سعی میکنم همینطوری پیش برم برام دعا کنید
      4شنبه:

      سحری: انشاالله 8 ق غ برنج با 3 ق غ خورشت
      افطاری: ایک واحد نان دو لیوان اش جو
      ورزش: پیاده روی انشاالله
      میزان آب 5-7 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:

      سحری:10 ق غ برنج با 5 ق غ خورشت فسنجون
      افطاری:سه واحد نون روغنی و 8 ق غ برنج و قرمه سبزی
      ورزش: پیاده روی انشاالله
      میزان آب 5-7 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه:

      سحری: انشاالله 4 ق غ خورشت یک واحد نون روغنی
      افطاری: انشاالله یه لیوان شیر و یک عدد خرما با دو واحد نون و پنیر
      ورزش: پیاده روی انشاالله
      میزان آب 5-7 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش 87 کم نکردم متاسفانه یکمم اضافه شدم
      ویرایش توسط $$blue rose$$ : 20 تیر 1394 در ساعت 12:25
      ....i can

    19. 3 کاربر، ارسال $$blue rose$$ را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),maryamgolii (16 تیر 1394)

    20. #10
      maryamgolii آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      25
      قد
      158
      وزن شروع
      76
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      76
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      3

      سلام وزن شروع 80وزن هدف 79نوع رژیم کم خوری و ورزش با تردمیل
      شنبه:

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      1شنبه:

      سحری: دو کفگیر برنج و 5 قاشق خورشت
      افطاری: دو کفگیر برنج و یک ران مرغ
      ورزش:45 دقیقه پیاده روی با تردمیل
      میزان آب 8تا
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      2شنبه:

      سحری:ده تا قاشق برنج و دو تا کوکو
      افطاری:هشت تا قاشق برنج یک ران مرغ یک کاسه ماست یک لیوان شربت
      ورزش:45 دقیقه پیاده روی با تردمیل
      میزان آب 8 لیوان
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      3شنبه:

      سحری: دو کف دست نان و پنیر یک سیب
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      4شنبه:

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      5شنبه:

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      جمعه:

      سحری:
      افطاری:
      ورزش:
      میزان آب
      خوشمزه هایی که میل نکردم
      اعلام وزن و میزان کاهش

    21. 3 کاربر، ارسال maryamgolii را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (13 تیر 1394),mahbobe (13 تیر 1394),بئاتریس (17 تیر 1394)

  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مهمان ضیافت الهی هفته اول سرگروه *Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 39
      آخرين نوشته: 06 تیر 1394, 21:44
    2. امتحان همت و اراده9-15 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 16 خرداد 1394, 15:23
    3. امتحان همت واراده 2-8 خرداد سرگروه*Negar* دستیار mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 31
      آخرين نوشته: 10 خرداد 1394, 10:27
    4. پیش به سوی تناسب اندام 5-11اردیبهشت سرگروه ... *Negar* دستیار ... Mahbobe
      توسط *Negar* در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 55
      آخرين نوشته: 14 اردیبهشت 1394, 11:31

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید