مهمان ضیافت الهی هفته اول سرگروه *Negar* دستیار mahbobe

[*Negar*]

رمزها در رمضان است، خدا می داند
برتر از فهم و گمان است، خدا می داند
موسم بندگی چشم و زبان و گوش است
نه همین صوم دهان است خدا می داند
بار عام و، همه مهمان خداوند کریم
ماه آزادی جان است، خدا می داند . . .
سلام دوستای گلم
حالتون خوبه ؟
کیفتون کوکه ؟
طاعات همگی مورد قبول درگاه الهی باشه



عزیزای دلم این ماه فرصت خوبیه که اراده هامونو تقویت کنیم
بیایید به بهانه شروع این ماه به خودمون و به همدیگه قول بدیم که روزی بیشتر از یه خوردنی مضر ولی خوشمزه نخوریم
پیشنهاد میکنم یه ستون جدید به جدولهامون اضافه کنیم و خوراکی هایی که دلمون میخواست و لی چون مضره نخوردیمش تواون ستون بنویسیم
مثل زولبیا بامیه کیک شیرینی شکلات کلوچه
نوشابه بستنی اب میوه صنعتی
انواع دسرای چرب و شیرین
تا هرکی میاد جدولای گروه قرمز رو ببینه از دیدن اراده شما گلهای قرمز لذت ببره

زمان ثبت نام :
شنبه ویکشنبه 30,31خرداد
پایان مسابقه:جمعه 5 تیر
اعلام وزن نهایی :ظهر روز شنبه 6تیر
دوستای عزیزم تو ماه رمضون استثنائا اعلام وزنمون رو ظهر انجام میدیم به خاطر صرف سحری احتمال اینکه وزن صبحمون دقیق نباشه هست
نحوه امتیاز دهی
ثبت نام 2امتیاز
گزارش روزانه 2امتیاز
گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز
رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز
گزارش کامل همراه با ورزش 10 امتیاز
خارج از جدولتون هم هر حرفی دوست داشتید میتونید بزنیدما هم از خوندن صحبتهای شما لذت میبریم

شماره صفحه	نام کاربری	وزن شروع	وزن هدف	نوع رژیم	وزن نهایی	شنبه	یکشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنج شنبه	جمعه	میزان کاهش	امتیاز
1	النور	86	85	کم خوری	85.6	6	4	4	2	4	4	4	400g	30
1	mahbobe	98	97	کم خوری	-------	6	4	4	4	4	4	4	-------	30
1	atefeh 71	------	------	------	--------	حذف	عدم	گزارش	------	------	------	------	------	------
1	afsaneh.b	82	81	کم خوری بر پایه سبزیجات	81.9	6	4	4	4	4	4	4	100g	30
1	توکلی	100		کم خوری	99.1	4	2	2	2	2	2	2	900g	16
1	خانم یزدانی	93	92	کم خوری	92.5	4	4	4	4	4	4	2	500g	26
1	امیدوارم	78.5	77.5	کانادایی	------	4	حذف	عدم	گزارش	-------	------	-------	------	----
1	شکیلا	76	74	------	------	حذف	عدم	گزارش	------	------	------	------	------	------
1	*Negar*	77.8	77.5	کالری شماری	78	6	4	4	4	4	2	2	-----	26
2	فرشته66	97	95.5	------	------	حذف	عدم	گزارش	------	------	------	------	------	------
2	shabnam30	80.2	79.2	کم خوری	79	4	4	2	4	4	4	4	1/200	28
2	گلناز خانم	78.9	77.9	کم خوری	78.4	6	4	4	4	4	4	4	500g	30
2	بئاتریس	95.7	94	کالری شماری	95	6	4	4	4	4	4	4	700g	30
2	shaparia	79.2	78	کم خوری	------	حذف	عدم	گزارش	------	------	------	------	------	------
2	$$blue rose$$	88	87	کالری شماری	87.5	6	4	4	4	4	4	4	500g	30
2	parisa joon	80	78	---------	--------	6	4	4	حذف	عدم	گزارش	-------	--------	------
2	Naffas	85	84	کالری شماری	83.5	6	4	4	2	2	2	2	1/500	22
2	kochik gourop R	103.2	------	------	------	حذف	عدم	گزارش	------	------	------	------	------	------
2	naeimeh	91.1	89.5	------	------	حذف	عدم	گزارش	------	------	------	------	------	------
3	judy.abbott	79	78	کم خوری	؟	6	4	4	2	2	4	------	؟	22
	گلی خانومی	85.5	84.5	کم خوری	84.8	------	------	------	-----	4	4	2	700g	10

زمان ثبت نام به پایان رسید
نتایج مسابقه هفته قبل
برندگان15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
naeimeh
النور
afsaneh.b
امیدوارم
$$blue rose$$
گلناز خانم
بئاتریس
توکلی
غزاله خانم
خانم یزدانی
Naffas
برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
naeimeh
afsaneh.b
mahbobe
*Negar*
غزاله خانم
neginn
kreshmeh
گلناز خانم
برنده 10 امتیازی بیشترین کاهش وزن
خانم یزدانی
دوستای خوبم به همه اتون تبریک میگم

[گلناز خانم]

سلام خیلی ممنون توکلی جون جالب بود ولی من به شخصه خیلی کم از این مواد استفاده میکنم سعی میکنم از این به بعد بیشتر از این ها از شون استفاده کنم

[گلی خانومی]

تشکر نگارجونم که برام جدول گذاشتی مرسییییییییی

[mahbobe]

میزان کالری مواد غذایی

میان وعده‌ها میزان انرژی(کالری) مقدار ماده غذایی 45 6 عدد بادام 10 1 عدد بادام شور 10 1 عدد بادام زميني بوداده 10 1 عدد پسته خام 45 1 قاشق غذاخوري تخمه آفتابگردان شور بدون پوست 45 1 قاشق غذاخوري کنجد 15 1 عدد آلو بخارا خشک 20 1 عدد آلو بخارا 20 1 عدد آلو خشک شده 25 1 عدد رطب 20 1 عدد خرما خشک 10 1 عدد بادام 10 1 عدد بادام شور 10 1 عدد بادام زميني بوداده 10 1 عدد پسته خام 45 1 قاشق غذاخوري تخمه آفتابگردان شور بدون پوست 10 1 عدد فندق 40 1 قاشق غذاخوري کشمش 50 1 قاشق غذاخوري مويز 45 2 عدد مغز گردو 5 1 عدد آلبالو خشکه 20 1 عدد متوسط انجير خشک 45 1 قاشق غذاخوري تخمه کدو 5 1 عدد توت خشک 20 1 عدد برگه زردآلو 20 1 عدد برگه هلو 100 2 ليوان ذرت بوداده ساده 250 1 ليوان انواع بستني 0 1 فنجان انواع قهوه بدون شير و شکر 0 1 فنجان انواع چاي 20 1 قاشق مرباخوري پودر کاکائو 60 1 قاشق غذا خوري ترحلوا 60 1 قاشق غذا خوري شله زرد 60 1 قاشق غذا خوري کاچي 60 1 قاشق غذا خوري کاچي با ارد برنج 75 1 قاشق غذا خوري کرم شکلات 75 1 قاشق غذا خوري کرم کارامل 75 1 قاشق غذا خوري کرم پرتقال 75 1 قاشق غذا خوري کافه گلاسه 150 1 ليوان شيرموز 60 22 گرم لواشک 20 1 حبه قند 100 1 لیوان دلستر 50 1 عدد بيسکوئيت ساده 35 1 عدد بيسکوئيت سبوس دار 100 1 عدد شيريني کشمشي 100 نصف 1 عدد شيريني دانمارکي ساده 40 1 عدد سوهان عسلي با بادام 75 30 گرم کيک ساده اسفنجي 100 1 عدد کوچک کيک کشمشي 100 1 عدد کيک کوچک يزدي 20 1 عدد ترد نمکي 20 1 عدد چوب شور 20 1 عدد ويفر وانيلي 100 2/1 پاي پاي سيب 100 نصف ليوان ژله شيرين 30 1 قاشق غذاخوري دانه سويا 60 1 عدد متوسط (120 گرم) سیب، موز، گلابی 60 1 عدد متوسط (200 گرم) پرتقال 60 1 عدد متوسط (300 گرم) گریپ فروت 60 17 حبه (90 گرم) انگور کوچک 60 1 عدد (150 گرم) شلیل 60 2 عدد (150 گرم) آلو 60 1 عدد (100 گرم) کیوی 60 4/3 لیوان آلبالو تازه 60 1 و 4/1 لیوان مقدار ماده غذایی 25 1 قاشق غذاخوری پلو کته 35 1 قاشق غذاخوری پلو 40 1 قاشق غذاخوری استانبولي پلو 40 1 قاشق غذاخوری آلبالو پلو 40 1 قاشق غذاخوری باقلا پلو 40 1 قاشق غذاخوری ته چين 40 1 قاشق غذاخوری ته چين با مرغ 40 1 قاشق غذاخوری سبزي پلو 40 1 قاشق غذاخوری شيرين پلو 40 1 قاشق غذاخوری کاري پلو 40 1 قاشق غذاخوری کلم پلو 40 1 قاشق غذاخوری لوبيا پلو 40 1 قاشق غذاخوری زرشک پلو 40 1 قاشق غذاخوری نخودپلو 40 1 قاشق غذاخوری هويج پلو 40 1 قاشق غذاخوری رشته پلو 40 1 قاشق غذاخوری دمي باقلا 40 1 قاشق غذاخوری عدس پلو 40 1 قاشق غذاخوری ماش پلو 40 1 قاشق غذاخوری ميگو پلو 50 1 برش 10×10 ته ديگ نان 75 30 گرم گوشت خورشتي 50 1 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده 60 1 قاشق غذاخوری خورشت فسنجان 45 1 قاشق غذاخوری خورشت آلو 45 1 قاشق غذاخوری خورشت آلو اسفناج 45 1 قاشق غذاخوری خورشت بادمجان 45 1 قاشق غذاخوری خورشت قورمه سبزي 45 1 قاشق غذاخوری خورشت قيمه 45 1 قاشق غذاخوری خورشت قيمه بادمجان 45 1 قاشق غذاخوری خورشت کدو 45 1 قاشق غذاخوری خورشت کرفس 45 1 قاشق غذاخوری خورشت باميه 45 1 قاشق غذاخوری خورشت باقلاقاتوق 50 1 قاشق غذاخوری ميرزاقاسمي 50 1 قاشق غذاخوری کشک بادمجان 50 1 قاشق غذاخوری حليم بادمجان 50 1 قاشق غذاخوری خوراک گوشت ها 200 1 عدد دلمه بامجان 60 1 عدد دلمه برگ مو 60 1 عدد دلمه پياز 200 1 عدد دلمه فلفل سبز 90 1 عدد دلمه کدو 60 1 عدد دلمه کلم برگ 100 1 عدد دلمه گوجه فرنگي 35 1 عدد دلمه بي لپه 75 30 گرم مرغ 75 30 گرم ماهی 75 30 گرم گوشت 150 1 ملاقه متوسط آبگوشت ساده 40 1 قاشق غذاخوری آش آلو 40 1 قاشق غذاخوری آش انار 40 1 قاشق غذاخوری آش جو 40 1 قاشق غذاخوری آش رشته 40 1 قاشق غذاخوری آش شله قلمکار 40 1 قاشق غذاخوری آش شلغم 40 1 قاشق غذاخوری آش گوجه فرنگي 40 1 قاشق غذاخوری آش دوغ 200 1 سيخ کباب برگ 200 1 سيخ کباب چنجه 300 1 سيخ کباب کوبيده 90 1 سيخ شش کباب 200 1 سيخ جوجه کباب 500 5*7*10 برش لازانيا با گوشت و پنير 500 5*7*10 برش لازانياي گوشت 500 5*7*10 برش لازانيا با کالباس و قارچ 400 1 عدد همبرگر معمولي تنوري 400 1 عدد همبرگر بزرگ 150 1 برش 50 گرمي بيفتک 250 1 عدد پيراشکي گوشت 250 برش 15*10*1 پيتزاي پنير 250 برش 15*10*1 پيتزا با گوشت 250 برش 15*10*1 پيتزاي مخلوط 200 برش 15*10*1 پيتزا سبزيجات 300 1 ملاقه متوسط خوراک زبان 120 20 عدد سيب زميني سرخ کرده 200 100 گرم ماهي و ميگو ( سرخ شده ) 100 100 گرم ماهي و ميگو (غير سرخ شده ) 50 1 قاشق غذاخوري خوراک ميگو 120 1 عدد(100 گرمي) کوفته برنجي 120 1 عدد(100 گرمي) کوفته برنجي بي لپه 250 1 عدد(200 گرمي) کوفته کم گوشت 250 1 عدد(200 گرمي) کوفته تبريزي 250 1 عدد(200 گرمي) کوفته کاري 250 1 عدد(200 گرمي) کوفته نخودچي 250 تکه 10*10*1 شامي آردنخودچي 250 تکه 10*10*1 شامي پوک 250 تکه 10*10*1 شامي ترش 250 تکه 10*10*1 شامي عدس بدون گوشت 200 تکه 10*10*1 کوکوي بادمجان 200 تکه 10*10*1 کوکوي سبزي 200 تکه 10*10*1 کوکوي سيب زميني 200 تکه 10*10*1 کوکوي کدو 200 تکه 10*10*1 کوکوي مرغ 200 تکه 10*10*1 کوکوي هويج 200 تکه 10*10*1 کوکوي چهار سبزي 200 تکه 10*10*1 کوکوي تره 200 تکه 10*10*1 کوکوي لوبياسبز 200 تکه 10*10*1 کتلت 70 تکه 10*10*1 خاگينه 200 تکه 10*10*1 کتلت سبزيجات 200 تکه 10*10*1 کباب تابه‌اي 35 1 قاشق غذاخوري اسپاگتي پخته نرم 60 1 قاشق غذاخوري پاستا 60 1 قاشق غذاخوري پاستا با گوشت 500 5*7*10 برش لازانيا با گوشت و پنير 500 5*7*10 برش لازانياي گوشت 500 5*7*10 برش لازانيا با کالباس و قارچ 160 1 کفگیر بیضی ماکاروني با گوشت 160 1 کفگیر بیضی ماکاروني با قارچ 160 1 کفگیر بیضی ماکاروني با قارچ و فلفل دلمه 160 1 کفگیر بیضی ماکاروني کم چرب با مرغ 160 1 کفگیر بیضی ماکاروني با سويا 160 1 کفگیر بیضی ماکاروني با گوشت و سويا 320 1 کاسه متوسط یا 2 لیوان خوراک لوبيا 320 1 کاسه متوسط یا 2 لیوان خوراک مرغ 320 1 کاسه متوسط یا 2 لیوان خوراک گوشت 320 1 کاسه متوسط یا 2 لیوان خوراک ميگو 320 1 کاسه متوسط یا 2 لیوان عدسي 100 30 گرم سوسيس 170 قطعه 6*7*1 قزل آلا 100 30 گرم کالباس 150 100 گرم زبان پخته گاو 20 1 تکه 10 گرمي جگر گوسفند 150 100 گرم جگر کباب شده گوسفند 150 100 گرم جگر سفيد پخته گوسفند 250 100 گرم دل پخته گوسفند 150 100 گرم قلوه پخته گوسفند 75 1 قوطي کبريت ماهيچه پخته گوسفند 200 100 گرم مرغ بدون پوست و استخوان 40 1 قاشق غذاخوري خوراک دل گوسفند 40 1 قاشق غذاخوري جغور بغور 60 1 قاشق غذاخوري کشک معمولي 45 1 قاشق غذاخوري کشک پاستوريزه 120 1 ليوان ماست کم چرب 10 1 قاشق غذاخوري ماست کم چرب 25 1 قاشق غذاخوري ماست کيسه اي 250 1 ليوان ماست ميوه اي کم چربي 120 1 کاسه ماست خوري ماست خيار 25 1 قاشق غذا خوري ماست چکيده و موسير 130 1 کاسه ماست خوري ماست و سير و خيار 150 1 ليوان کفير 60 1 ليوان دوغ 60 1 ليوان دوغ بي نمک 20 1 قاشق غذاخوري آبدوغ خيار با کشمش 80 3 قاشق غذاخوري جوانه گندم 10 1 عدد خيارشور 60 1 قاشق غذا خوري سالاد الويه 40 1 قاشق غذا خوري سالاد الويه کم سس 40 1 قاشق غذا خوري سالاد سيب زميني با سوسيس 40 1 قاشق غذا خوري سالاد ذرت با مرغ 60 1 قاشق غذا خوري سالاد ماکاروني 60 1 قاشق غذا خوري سالاد اندونزي 200 1 ملاقه متوسط سوپ جو 200 1 ملاقه متوسط سوپ تره فرنگي 200 1 ملاقه متوسط سوپ سبزي با ورميشل 200 1 ملاقه متوسط سوپ سبزي 200 1 ملاقه متوسط سوپ گوجه فرنگي 200 1 ملاقه متوسط سوپ مرغ و قارچ 200 1 ملاقه متوسط سوپ مرغ و رشته فرنگي 50 1 قاشق غذاخوري فرني 50 1 قاشق غذاخوري پوره سيب زميني 45 1 قاشق مرباخوري روغن مايع آفتابگردان 45 1 قاشق مرباخوري روغن جامد 45 1 قاشق مرباخوري روغن مايع ذرت 45 1 قاشق مرباخوري سس مايونز 45 1 قاشق غذاخوري سس مايونز کم کالري 45 10 عدد بزرگ زيتون سبز 10 1 عدد بزرگ زيتون سياه

صبحانه میزان انرژی(کالری) مقدار ماده غذایی 80 30 گرم انواع نان 120 1 لیوان شیرکم چرب 150 1 لیوان شیر پرچرب 90 1 لیوان شیر بدون چربی 200 1 لیوان شیرکاکائو 90 1 لیوان شير سويا 45 2 عدد کامل گردو 20 1 عدد خرما 75 30 گرم پنیر سفید معمولی 80 1 قوطي کبريت پنير تبريز 80 1 قوطي کبريت پنير ليقوان 45 1 قاشق غذاخوری پنیر خامه‌ای 45 1 قاشق مرباخوری کره 45 2 قاشق مرباخوری کره بادام زمینی 50 1 قاشق غذاخوری عسل 50 1 قاشق غذاخوری مربا 165 1 قوطی کبریت حلواشکری 30 1 قاشق غذاخوری کورنفلکس 50 1 قاشق غذاخوری شکلات صبحانه 50 1 قاشق غذاخوری شیره خرما 50 1 قاشق غذاخوری شیره انگور 75 1 عدد تخم مرغ آبپز 120 1 عدد تخم مرغ نیمرو(با 1 قاشق مرباخوری روغن مایع) 45 1 قاشق غذاخوری املت گوجه فرنگی 45 1 قاشق غذاخوری املت خرما 45 1 قاشق غذاخوری املت قارچ 320 1 کاسه متوسط عدسی 50 1 قاشق غذاخوری حلیم 50 1 قاشق غذاخوری شکر 45 2 قاشق غذاخوری خامه 50 2 قاشق غذاخوری خامه شکلاتی 50 2 قاشق غذاخوری خامه عسل

[توکلی]

[mahbobe]

خدایا.... دریافته ام کسی که می گوید " برایم دعا کن ...".. از روی عادت نمی گوید....! کم آورده است....
صبرش تمام شده است .... ولی دردهایش هنوز باقی مانده است....!!!
مهربانان..!!کاش می دانستید چقدر دردناک است ،
شنیدن جمله : "برایم دعا کن..."
خدایا کمکش کن .. هنوز هم به معجزه کرامتت ایمان دارد.... یارب!
هنگامی که ثروتم دادی، خوشبختی ام رانگیر.
هنگامی که توانایی ام دادی، عقلم را نگیر.
هنگامی که مقامم دادی، تواضعم رانگیر.
انگاه که تواضعم دادی ، عزتم رانگیر.
وقتی قدرتم دادی ، عفوم رانگیر

- - - Updated - - -

دو مرد در کنار دریاچه ای مشغول ماهیگیری بودند . یکی از آنها ماهیگیر با تجربه و ماهری بود اما دیگری ماهیگیری نمی دانست .
هر بار که مرد با تجربه یک ماهی بزرگ می گرفت ، آنرا در ظرف یخی که در کنار دستش بود می انداخت تا ماهی ها تازه بمانند ، اما دیگری به محض گرفتن یک ماهی بزرگ آنرا به دریا پرتاب می کرد .
ماهیگیر با تجربه از اینکه می دید آن مرد چگونه ماهی را از دست می دهد بسیار متعجب بود . لذا پس از مدتی از او پرسید :
- چرا ماهی های به این بزرگی را به دریا پرت می کنی ؟
مرد جواب داد : آخر تابه من کوچک است !
گاهی ما نیز همانند همان مرد ، شانس های بزرگ ، شغل های بزرگ ، رویاهای بزرگ و فرصت های بزرگی را که خداوند به ما ارزانی می دارد را قبول نمی کنیم . چون ایمانمان کم است .
ما به یک مرد که تنها نیازش تهیه یک تابه بزرگتر بود می خندیم ، اما نمی دانیم که تنها نیاز ما نیز ، آنست که ایمانمان را افزایش دهیم .
خداوند هیچگاه چیزی را که شایسته آن نباشی به تو نمی دهد .
این بدان معناست که با اعتماد به نفس کامل از آنچه خداوند بر سر راهت قرار می دهد استفاده کنی .هیچ چیز برای خدا غیر ممکن نیست .
♥•٠·

[توکلی]

[توکلی]

نگار جون محبوبه جون واقعا خسته نباشید خیلی زحمت میکشید.

من اصلا فکرشو نمیکردم روزی روزگاری بشم 2 رقمی.

ازتون ممنونم.

- - - Updated - - -

[*Negar*]

نگار جون محبوبه جون واقعا خسته نباشید خیلی زحمت میکشید.

من اصلا فکرشو نمیکردم روزی روزگاری بشم 2 رقمی.

ازتون ممنونم.

- - - Updated - - -

عزیزم از صمیم قلب بهتون تبریک میگم منم چند ماه پیش این حسو تجربه کردم خیلی لذت بخشه
و لذتهای بیشتر درراهه
به زودی زود از دهه نود خداحافظی میکنید
و بعدش از دهه هشتاد
من تا همینجاش فعلا تجربه کردم و قول میدم بهتون این مسیر با لذتهای زیادی در انتظارتونه

[shabnam30]

تا الان نت نداشتم اومدم اعلام وزن کنم منم شدم 79

[mahbobe]

سلام
judy.abbottگروه منتطر شماست عزیزم