سلام به همه دوستان گلم
من احتمالا سه چار روز نیستم یا اگه هستم پیوسته نیست
به احترام دوستان خوبم در اینجا و برای به هم نخوردن نظم از محبوبه جون خواهش میکنم فعلا اسممو از لیست خط بزنه
.
.
.
برمیگرررررردم!!!!
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همه دوستان گلم
من احتمالا سه چار روز نیستم یا اگه هستم پیوسته نیست
به احترام دوستان خوبم در اینجا و برای به هم نخوردن نظم از محبوبه جون خواهش میکنم فعلا اسممو از لیست خط بزنه
.
.
.
برمیگرررررردم!!!!
من وزن اولیه ام 67 کیلو بود.
دیگه نمیخوام وزن کنم تا آخرهفته.
گزارش یعنی چی؟ باید از غذاهایی که خوردم بنویسم؟
من امروز رژیم تخم مرغ داشتم ولی تقلب داشتم چون اصلا نمیشد نخورم.
احتمالا بخوام با روش پل مکنا ادامه بدم.
امروز وزن کردم دیدم یک کیلو اضافه تر شدم.
سلام.
من دوشنبه و سه شنبه کاملا بد بودم.
دیگه هیچ رژیمی جوابگو نیست و مجبورم دوباره برم سراغ اتکینز:499kfok:
من امروز سه شنبه
رژیم پل مکنا رو رعایت کردم تا شب، شب که گشنمشد و خوردم تا حدسیری ولی بازم هوس غذا داشتم و پرخوری کردم.
شاید از فردا بخوام کم خوری و سالم خوری کنم و یه روز آزاد مثلا جمعه برا خودم درنظر بگیرم که هرچی خواستم بخورم.
پل مکنا روش خوبیه ولی سختیش اینه که بیشتر از حد سیری نباید بخوری.
هنوزم توی انتخاب روش اصلی رژیمم دودل ام.
ولی باید تمام تلاشمو بکنم. من حتما باید وزنمو برسونم به 64.
امروز پیاده روی داشتم
سلام دوستان دوشنبه خوب بودم و سه شنبه همه چیو خراب کردم
بلی در حد خفگی خوردم ینی
خدا ازم نگذره :crysmiley2:
- - - Updated - - -
خیر باشه خاهر مشکلی ک برات پیش نیومده؟
ولی آخر هفته کاهشاتوبهم باید بگی من میام همینجا تبریک میگم :4chsmu1:
- - - Updated - - -
عزیزم بد بودی ینی وزن کم نکردی؟
اگ رعایت کردی نباید بگی بد بودیا
مطمین باش ذره ذره تلاشات جمع میشه وزنت میاد پایین
چون وزنت کمه روندش کند تره
- - - Updated - - -
سلام عزیزم سالم خوری و کم خوری خیلی خوبه چون کاهشت همیشگی میشه و بعد رژیم هم وزنت اضافه نمیشه
میتونی الان کالری حساب کنی تا حجم مناسب غذات دستت بیاد بعد یه مدت دیگ خودت متوجه میشی چقدر باید غذا بخوری
در کنارش هم اصول پل مکنا رو رعایت کنی عالیه
واقعا کالری شماری برام سخته.
پل مکنا هم نتونستم رعایت کنم چون وقتی به اون بخشی که هر غذایی دوس داری بخور میرسم ، نمیتونم خودمو کنترل کنم که فقط تا حد سیرشدن بخورم.
خیلی دوس دارم سومین تلاشم نتیجه بده و بتونم رعایت کنم.
تاحالا که نه تونستم به رژیم تخم مرغ آب پز پایبند باشم
نه به روش پل مکنا
این سومین تلاشمه : کم خوری و سالم خوری
هووووف
احیاناً تاریخ مسابقه اشتباه نیس؟
29مهر تا 5آبان؟؟؟
امروز چهارشنبه
سعی ام روی سالم خوریه.
ولی یه جاهایی نتونستم خودمو کنترل کنم.
الان شاممو خوردم میخوام بخوابم.
پیاده روی خیلی کم داشتم.
سلام دوستان امروز چهارشنبه هم ورزش داشتم هم پایبند رژیم
- - - Updated - - -
عزیزم باید با خودت مهربون باشی
البته فک نکن اینی ک میگم خودم هستما
از دیروز تا حالا بخاطر رعایت نکردن دیروزم هرچی فحش اختراع شده و اختراع نشده بود رو به خودم گفتم
چقدر بدم میاد از این گند زدنام