سلام من تازه وارد جمع شما عزیزان شدم
دوست دارم شرکت کنم اما نمیدونم با چه رژیمی شروع کنم و حتی وبلاگ چطور بنویسم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید وزن شروع : ۶۶/۶ وزن هدفم ۵۹
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من تازه وارد جمع شما عزیزان شدم
دوست دارم شرکت کنم اما نمیدونم با چه رژیمی شروع کنم و حتی وبلاگ چطور بنویسم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید وزن شروع : ۶۶/۶ وزن هدفم ۵۹
گزارش امروز چهارشنبه
رژیم نداشتم.
کمی پیاده روی.
فک کنم بخاطر اینه ک کلا سراغ رژیم های سخت رفتی
- - - Updated - - -
سلام گلم خوش اومدی
تو قسمت سوالات رایج کاربران توضیح کامل هست
مطالعه کن بازم سوالی داشتی بپرس بتونم کمک میکنم
- - - Updated - - -
امروز هم چهارشنبه رژیم و ورزش همچنان پابرجاست
امروز پنجشنبه همچنان رژیم و ورزش پابرجاست
گزارش امروز پنجشنبه
رژیم نداشتم.
ورزش: کمی پیاده روی.
گزارش امروز جمعه
رژیم نداشتم.
ورزش کم.
وزن پایان :
۶۵ کیلو و ۴۰۰گرم