نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
امروز چهارشنبه همه چی خوب و مجدد ورزش هم اضافه شد
- - - Updated - - -
شیرین خاهر کلا مشغله هات زیاده ها
ولی وقت بزار بیا
تو تقویت انگیزه و ارادت موثره
ماهم دلتنگ میشیم
- - - Updated - - -
ساعده عزیزم ممنون بابت متن
پس میگم فکر کنم باید برای پرخوری عصبی بجای پیدا کردن راه هایی ک مشغولمون کنه راه هایی رو پیدا کنیم ک باعث شادی تو همون لحظه بشه :169:
منم امروز خوب بودم،اصلا پرخوری در اثر عصبانیت و ناراحتی نداشتم .،فقط نیمـ ساعت پیاده روی بود که باید انجام میدادم که هنوز موفق نشدم .ولی حتما میرم
این گزارش ۴شنبه من
- - - Updated - - -
اره ،مثلا رقص یا زنگ زدن به یه دوست شوخ طبع که حال ادم رو خوب میکنه ،نقل قول:
نوشته اصلی توسط Catinca
سلام به همه دوستای پر انرژیم
چهارشنبه بالاخره موفق به ورزش بسیاااااار مفید پیاده روی با وزنه شدم!( یه فسقلی هفت کیلویی بغلم بود!)
پریچهر ممنون از تشویقت. امیدوارم آخر مهر برات جشن سبز شدن بگیریم خاحر
ساعده جون
ممنون از شجاعتت بخاطر گفتن وزنت
ولی نترس
وزنی که تو سه هفته بالا رفته هنو چربی واقعی نیس
در واقع پفه و با کمی مراعات به همون سرعت پایین میاد
همچنین ممنون از مطلب خوبت
کاتی
واقعا نکته ات طلایی بود.این که گفتی همون لحظه عوض مشغول شدن باید شاد شیم....
- - - Updated - - -
شیرین جان
شما صابخونه ای
دیر و زود اومدن نداری
سلام دوستای عزیز برنامه چهارشنبه مفید وارام خوردن ومصرف پروتئین بیشتر بود+60 تکواندو ممنون آلاهیدا جونی :16:
سلام.وقت بخیر ،من دیشب نیم ساعت پیاده رویم رو انجام دادم:47b20s0:
سلام گزارش روز پنج شنبه ،رعایت برنامه غذایی خوب ،ورزش نیم ساعت پیاده روی
ممنون عزیزم،لطف دارینقل قول:
نوشته اصلی توسط آلاهیدا
من تا جایی که فرصت کنم میام و گزارشاتتون رو میخونم،وبا دیدن اراده تون،انگیزه پیدا میکنم،ممنون که هستین دوست جونا:4uboxsmiley:
پنجشنبه بسی گل دختر بودم، ورزش هم داشتم
آفرین به من
سلام
گزارش روز جمعه من ،رعایت برنامه غذایی خوب +نیم ساعت پیاده روی
وزن پایانم که ندارم
سلام دوستان
آخرین روز این هفته هم به خوبی گذروندم
همگی موفق باشید یک هفته دیگ کنار هم حسابی تلاش کردیم