شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 6 از 15
  • نخستنخست
  • ... 45678 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 51 به 60 از 150

    موضوع: تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

    1. #1
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,092
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

      تیم شگفت انگیز فقط و فقط اعضاء با حال ، پرانرژی و با انگیزه میخواد

      دوستان عزیز بی صبرانه منتظر خان دوم باشید .... یه برنامه ویژه
      برنامه کاهش وزن و سایز هفت خان

      قوانین خان اول (27 تیر الی 2 مرداد ) :


      1. افرادی که طبق برنامه گزارش کار ثبت نکنند در خان بعدی شرکت داده نمی شوند.

      2.
      افرادی که یکبار قسم خود رو بشکنند در خان بعدی به صورت مشروط ثبت نام می شوند.

      3. افرادی که بیشتر از یکبار قسم بشکنند کلا حذف می شوند.

      4. رژیم ها بصورت گروهی ارائه می شوند که البته شما حق انتخاب خواهید داشت.

      5. ورزش خان اول حداقل 3 روز در هفته ، هر روز 30 دقیقه پیاده روی خواهد بود.

      6.نحوه امتیاز دهی

      * نوشتن ریز خوراکی ها : 1 امتیاز
      * انجام ورزش : 1 امتیاز
      * نوشتن قسم : 0.5 نمره
      * نوشتن نوع رژیم : 0.5 نمره


      [IMG][/IMG]





      رژیم های پیشنهادی خان اول :

      * رژیم مشروط (شنبه و پنجشنبه)

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)

      مشروط به 1 ساعت پیاده روی میتونید 200 کالری تنقلات ( شیرینی ، بستنی یا هر تنقلاتی که دوست دارید) بخورید.


      *
      رژیم معبد ( یکشنبه و سه شنبه و جمعه )

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)


      توی این رژیم بدن شما مثل یه معبد هست که فقط باید چیزای مقدس و پاک واردش بشه

      پس تنقلات ، شیرینی جات، نوشیدنی گازدار، آبمیوه صنعتی ، غذاهای چرب و چیلی ، پرخوری و ...
      ممنوعه



      برای خارج کردن سموم از بدنتون حتما باید 2 روز از سه روز رژیم معبد رو ورزش یا پیاده روی کنید.


      * رژیم پاکسازی یک روزه (چهارشنبه)

      فقط مجازید میوه و سبزیجات ( هر چه قد که دوست دارید ولی زیاده روی نکنید البته بجز موز )+ 5 عدد خرما + دو عدد گردو بخورید

      (خیلی باید اراده داشته باشید)



      * رژیم خروج از استاپ یک روزه (دوشنبه)

      مواد غذایی مجاز در 24 ساعت

      2 لیوان شیر بهتره گرم باشه
      1 قاشق غذا خوری عسل
      5 عدد خرما
      4 عدد تخم مرغ آبپز
      نیم کیلو میوه بجز موز ، خربزه ، انبه و انجیر

      حتما 30 دقیقه پیاده روی کنید


      نکته مهم :

      برای هر روز
      تمام چیزهایی که میخورید رو توی یه دفترچه بنویسید و بعد به همراه میزان پیاده روی تون یا ورزش و نوع قسم توی گزارش خودتون بنویسید

      وگرنه در خان بعدی شرکت داده نمی شید.



      حداکثر هر سه روز یکبار گزارش بدید ( مثلا سه شنبه و شنبه هفته بعد )



      برای محکم کاری قسم بخورید مثلا قسم به زیبایی تون ، قسم به ارادتون ، قسم به نجابتتون

      و اگر قسم رو بشکونید یعنی به خودتون توهین کردید ....

      ویرایش توسط راحیل جون : 04 مرداد 1394 در ساعت 10:58
      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    2. 21 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      *Negar* (20 تیر 1394),fairy (23 تیر 1394),farferi (20 تیر 1394),farnaz85 (22 تیر 1394),glamor (20 تیر 1394),inahid (22 تیر 1394),kinana (24 تیر 1394),leeminho (26 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394),somy (22 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),گلی خانومی (26 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),ازی (24 تیر 1394),باربی اینده (22 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394),خانم یزدانی (20 تیر 1394),دلنواز (20 تیر 1394),ساری گل (22 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #51
      mahsa_vaghari آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      70
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      88/200 9 خرداد 1394
      وزن هدف
      هدف دوم 70
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      1 ساعت پیاده روی+نیم ساعت پیلاتس
      رژیم مشروط
      قسم به اراده ام
      دلم یه اندام خوب میخواد....

    5. #52
      انیس خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      17
      قد
      165
      وزن شروع
      66.600
      وزن هدف
      بین 45 تا 50
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      5
      دوستان اگه توجه کنید زمان شروع مسابقه 27 تا 2 هست :)
      در من گرگیست...خسته از نبردهای پِی در پی...گوشه ی غاری تنها نشسته است زخمهایش را می لیسد....

    6. 2 کاربر، ارسال انیس خانم را لایک کرده اند:

      linda1 (26 تیر 1394),mahbobe (25 تیر 1394)

    7. #53
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      سلام عید همه مبارکککککککک.راحیل جان خیلی وست داشتم تو گروهتون باشم اما متاسفانه بچه هام سرما خوردن و نمیتونم شرکت کنم.خوشبحال همتون و ایشالله که همه به خواستتون برسید.راحیل جان واقعا متاسف هستم ببخشید لطفا
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    8. #54
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      راحیل جون اگه زحمتی نیست وزن منو بی زحمت تغییر بدین

      امروز روز وزن کشی من بود آخه هر 2هفته یکبار وزن میکنم

      امروز رسیدم به 121.300

      ممنونم ازت

      خیلی زحمتتون شد
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    9. #55
      setayeshk آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      12
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      18
      قد
      164
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      59
      جنسیت
      خانم
      ببخشيد مسابقه بعدي چه زماني ؟!
      چطور ميشه خودم يه مسابقه تشكيل دهم ؟!

      - - - Updated - - -

      منم پايم
      وزن فعلي ٥٩
      وزن هدف ٥٧

    10. #56
      گلی خانومی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      245
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      111
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      42
      قد
      167
      وزن شروع
      وزن اولیه 107 وزن شروع در زیبا تن 87
      وزن هدف
      هدف اول زیر 80 هدف دوم زیر 70
      وزن فعلی
      74/700
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      24
      منم هستم وزن 82 کاهش وزن وسایز

      - - - Updated - - -

      راحیل جون تازه فهمیدم زمان ثبت نام هفت خان تمام شد میشه من خودم خارج از جدولتون ادامه بدم ووقتی جاباز شد ثبت نامم کنین قربون مرامت

    11. #57
      گلناز خانم آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      370
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      942
      میانگین پست در روز
      0.29
      سن
      34
      قد
      165
      وزن شروع
      90
      وزن هدف
      68
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      18
      سلام منم دوست دارم تو این رژیم گروهی باشم اگه ممکنه به عنوان ذخیره اسم منم یادداشت کن
      وزن اولیه 90 .................................................. ...................وزن فعلی 64

    12. کاربر زیر پست گلناز خانم را لایک کرده است:

      mahbobe (27 تیر 1394)

    13. #58
      leeminho آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      163
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      راحیل جان من متوجه نشدم .از بین رژیمها فقط یکی رو بگیرم یا طبق روزهای گفته شده همش رو باید بگیریم. مثلا گفته دوشنبه یعنی روز دوشنبه اون رژیم. شنبه و پنجشنبه رژیم خودش.چه ططوریی شد؟نفهمیدم درست.منظور از هفت خان چیه؟ببخشیدا باید می پرسیدم تا بتونم پپیش برم.
      نه تو می مانی و نه اندوه
      و نه هیچیک از مردم این آبادی...
      به حباب نگران لب یک رود قسم،
      و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،
      غصه هم می گذرد،
      آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...
      لحظه ها عریانند. به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز

    14. #59
      razijon آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      14
      قد
      174
      وزن شروع
      103/300
      وزن هدف
      80
      وزن فعلی
      103/300
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Azkhodrazi
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      خو اینا همه میخان سرکت کنن منم شرکت بدین دیگه...من کوچیک تر از همتونم پ دلمو نشکونینو بیارین منو....وزنم ۱۰۳ وزن هدفم ۱۰۰

    15. کاربر زیر پست razijon را لایک کرده است:

      mahbobe (27 تیر 1394)

    16. #60
      *Negar* آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      220

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      395
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      161
      وزن شروع
      104
      وزن هدف
      هدف سوم تا اخر شهریور زیر 70 باشم
      وزن فعلی
      75.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      راحیل جون وزن شروع من عوض شده
      امروز روز اوله و وزن امروز صبح باید ملاک باشه
      اگه میشه ویرایش کنید ممنون عزیزم
      وزن شروع 76.3
      یه پیشنهاد هم دارم
      اگه قراره تو مراحل بعدی کهش سایز هم داشته باشیم بهتر نیست سایز هامون رو هم امروز یاداشت کنیم که تغییرات رو بعدن بتونیم محاسبه کنیم ؟
      هر روز مصمم تر...هر روز شاداب تر....هر روز بیشتر از روز قبل به تناسب اندام و سلامتی جسم و جان نزدیک میشوم

  • صفحه 6 از 15
  • نخستنخست
  • ... 45678 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید