شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 15
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 150

    موضوع: تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

    1. #1
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,092
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

      تیم شگفت انگیز فقط و فقط اعضاء با حال ، پرانرژی و با انگیزه میخواد

      دوستان عزیز بی صبرانه منتظر خان دوم باشید .... یه برنامه ویژه
      برنامه کاهش وزن و سایز هفت خان

      قوانین خان اول (27 تیر الی 2 مرداد ) :


      1. افرادی که طبق برنامه گزارش کار ثبت نکنند در خان بعدی شرکت داده نمی شوند.

      2.
      افرادی که یکبار قسم خود رو بشکنند در خان بعدی به صورت مشروط ثبت نام می شوند.

      3. افرادی که بیشتر از یکبار قسم بشکنند کلا حذف می شوند.

      4. رژیم ها بصورت گروهی ارائه می شوند که البته شما حق انتخاب خواهید داشت.

      5. ورزش خان اول حداقل 3 روز در هفته ، هر روز 30 دقیقه پیاده روی خواهد بود.

      6.نحوه امتیاز دهی

      * نوشتن ریز خوراکی ها : 1 امتیاز
      * انجام ورزش : 1 امتیاز
      * نوشتن قسم : 0.5 نمره
      * نوشتن نوع رژیم : 0.5 نمره


      [IMG][/IMG]





      رژیم های پیشنهادی خان اول :

      * رژیم مشروط (شنبه و پنجشنبه)

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)

      مشروط به 1 ساعت پیاده روی میتونید 200 کالری تنقلات ( شیرینی ، بستنی یا هر تنقلاتی که دوست دارید) بخورید.


      *
      رژیم معبد ( یکشنبه و سه شنبه و جمعه )

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)


      توی این رژیم بدن شما مثل یه معبد هست که فقط باید چیزای مقدس و پاک واردش بشه

      پس تنقلات ، شیرینی جات، نوشیدنی گازدار، آبمیوه صنعتی ، غذاهای چرب و چیلی ، پرخوری و ...
      ممنوعه



      برای خارج کردن سموم از بدنتون حتما باید 2 روز از سه روز رژیم معبد رو ورزش یا پیاده روی کنید.


      * رژیم پاکسازی یک روزه (چهارشنبه)

      فقط مجازید میوه و سبزیجات ( هر چه قد که دوست دارید ولی زیاده روی نکنید البته بجز موز )+ 5 عدد خرما + دو عدد گردو بخورید

      (خیلی باید اراده داشته باشید)



      * رژیم خروج از استاپ یک روزه (دوشنبه)

      مواد غذایی مجاز در 24 ساعت

      2 لیوان شیر بهتره گرم باشه
      1 قاشق غذا خوری عسل
      5 عدد خرما
      4 عدد تخم مرغ آبپز
      نیم کیلو میوه بجز موز ، خربزه ، انبه و انجیر

      حتما 30 دقیقه پیاده روی کنید


      نکته مهم :

      برای هر روز
      تمام چیزهایی که میخورید رو توی یه دفترچه بنویسید و بعد به همراه میزان پیاده روی تون یا ورزش و نوع قسم توی گزارش خودتون بنویسید

      وگرنه در خان بعدی شرکت داده نمی شید.



      حداکثر هر سه روز یکبار گزارش بدید ( مثلا سه شنبه و شنبه هفته بعد )



      برای محکم کاری قسم بخورید مثلا قسم به زیبایی تون ، قسم به ارادتون ، قسم به نجابتتون

      و اگر قسم رو بشکونید یعنی به خودتون توهین کردید ....

      ویرایش توسط راحیل جون : 04 مرداد 1394 در ساعت 10:58
      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    2. 21 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      *Negar* (20 تیر 1394),fairy (23 تیر 1394),farferi (20 تیر 1394),farnaz85 (22 تیر 1394),glamor (20 تیر 1394),inahid (22 تیر 1394),kinana (24 تیر 1394),leeminho (26 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394),somy (22 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),گلی خانومی (26 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),ازی (24 تیر 1394),باربی اینده (22 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394),خانم یزدانی (20 تیر 1394),دلنواز (20 تیر 1394),ساری گل (22 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      inahid آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      19
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      171
      وزن شروع
      108
      وزن هدف
      تا شهریور--> 90 (*.*)
      وزن فعلی
      103
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoonsard
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام بر دوستان با انگیزه و پر انرژی .من این چمد روز خیلی راجع به اتکینز خوندم.از خوش شانسیمه که اینجام.ممنون از راحیل جان عزیز.

      هستم با انگیزه تر از همیشه
      وزن شروع 103
      هدف هم کاهش وزن و ایشالا کاهش سایز
      در راستای برنامه ویژه تون منم از اولین روز شروع این رژیم گروهی هر روز باشگاه زومبا میرم و پیاده روی هم می کنم.بعله

    5. 7 کاربر، ارسال inahid را لایک کرده اند:

      farnaz85 (22 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394),یکتا اذری (22 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394),خانم یزدانی (01 مرداد 1394),راحیل جون (22 تیر 1394)

    6. #22
      باربی اینده آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      140
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      6,674
      میانگین پست در روز
      0.34
      وزن شروع
      61
      وزن هدف
      تثبیت-پیکراشی
      وزن فعلی
      49
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      وبلاگ زیباتنی من
      120
      وزن شروع:58.300
      هدف از ثبت نام؟هم کاهش وزن و هم کاهش سایز
      انگیزه:دلم میخواد سالم و خوش اندام باشم و برسم به وزن قبل زایمانم
      خدایا دلم قرصه تا مسکنم شمایید
      لطفا تو قسمت رژیم ها فقط نتایج و سوالات در مورد رژیم پرسیده شود و گزارش های غذایی را در داخل وبلاگ های شخصی بنویسید و از گذاشتن اسپم خودداری فرمایید.


    7. 5 کاربر، ارسال باربی اینده را لایک کرده اند:

      farnaz85 (22 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),یکتا اذری (22 تیر 1394),خانم یزدانی (01 مرداد 1394),راحیل جون (22 تیر 1394)

    8. #23
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      سلام دوستان ،،،،،،،هدفم کاهش وزن و سایز و زیبا تر شدن و البته سلامتی ،،،،،،،،بامید خدا بهدفم که برسم دوست دارم یک دفعه ی دیگه مادر بشم

      لااقل یک روز کسی باش که واقعا آرزو داری
      من برنده خواهم شد . نه فوراً ؛ ولی حتما....
      شنبه:رژیم مشروط
      نوع قسم:به اراده
      گزارش :
      شنبه:ص 1واحد نان کمی پنیر ،عصر 3سیخ جوجه و 1واحد نان و 1لیوان دوغ +45 دقیقه پیاده روی


      یکشنبه معبد
      نوع قسم:به اراده
      گزارش :
      شنبه :2 واحد نان و کمی پنیر ،ن 1کفگیر برنج و 2ق اب خورشت ش 1کفگیر برنج و 2ق اب ،20 دقیقه پیاده روی


      دوشنبه رژیم خروج از استاپ یک روزه
      نوع قسم:به اراده

      ویرایش توسط mahbobe : 29 تیر 1394 در ساعت 14:15

    9. 6 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      farnaz85 (22 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),یکتا اذری (22 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394),خانم یزدانی (01 مرداد 1394),راحیل جون (22 تیر 1394)

    10. #24
      farnaz85 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      30
      قد
      162
      وزن شروع
      63.5
      وزن هدف
      57
      وزن فعلی
      62.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      سلام دوستان
      وزن فعلی: 63.5
      هدف: کاهش سایز
      انگیزه: اگر نسبت به ظاهر خودم احساس بهتری داشته باشم میتوانم انسان بهتری هم باشم
      .

    11. 4 کاربر، ارسال farnaz85 را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 تیر 1394),یکتا اذری (22 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394),خانم یزدانی (01 مرداد 1394)

    12. #25
      ساری گل آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      26
      قد
      159
      وزن شروع
      71
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      70.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام دوستان
      وزن فعلی : 71
      هدف: کاهش وزن و کاهش سایز
      انگیزه : تقویت ارداه ام با کم کردن وزنم و پیدا کردن اعتماد به نفس از دست رفته ام و رسیدن به وزن قبلی و ایده الم. به امید خدا

    13. 5 کاربر، ارسال ساری گل را لایک کرده اند:

      farnaz85 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394),یکتا اذری (22 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394),خانم یزدانی (01 مرداد 1394)

    14. #26
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,869
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      منم هستم
      وزن شروع : 62
      هدف: لاغري
      انگيزه: وقتي بقيه مي تونن خوشتيپ باشن چرا من نتونم زيبايي حق همه ماست

    15. 4 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 تیر 1394),یکتا اذری (22 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394),خانم یزدانی (01 مرداد 1394)

    16. #27
      خانم یزدانی آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      190
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      140
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      161
      وزن شروع
      96
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      87
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      سلام دوستان گلم
      وزن شروع:89/5
      هدف:کاهش وزن وکاهش سایز

      این دفعه ناامید نمیشم تا تهش میرم من در وجودم اراده ای نهفته بود که باکمک دوستانم آن راکشف وباور کرده ام به یاری هم موفق می شویم

    17. 2 کاربر، ارسال خانم یزدانی را لایک کرده اند:

      mahbobe (22 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394)

    18. #28
      ***aramis*** آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      103
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      31
      قد
      169
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ashegh
      سلام دوست جونيا
      وزن شروع 60
      هدف ,کاهش وزن و سايز
      انگيزه, زيبايى وسلامتى
      در نبرد بین روزهای سخت و انسان های سخت این انسان های سخت اند که می مانند نه روزهای سخت

    19. 2 کاربر، ارسال ***aramis*** را لایک کرده اند:

      mahbobe (23 تیر 1394),باربی اینده (23 تیر 1394)

    20. #29
      .barana آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      21
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      49
      قد
      164
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      64
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      ورن :83/800
      هدف:کاهش وزن و کاهش سایز
      انگیزه:از چاقی زجر میکشم ،میخوام لاغر کنم

      رژیم مشروط
      1 ساعت پیاده روی
      قسم به اراده ام
      ویرایش توسط .barana : 27 تیر 1394 در ساعت 12:13

    21. 2 کاربر، ارسال .barana را لایک کرده اند:

      farnaz85 (24 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394)

    22. #30
      ارغوان76 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      17
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      18
      قد
      173
      وزن شروع
      95/400
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      95/400
      جنسیت
      خانم
      وزن: 97/500
      هدف: کاهش سایز و کاهش وزن

      انگیزه :با توکل بخدا خوش هیکل بشم

      رژیم مشروط

      قسم با اراده ام

      1 ساعت پیاده روی
      ویرایش توسط ارغوان76 : 27 تیر 1394 در ساعت 12:11

    23. 2 کاربر، ارسال ارغوان76 را لایک کرده اند:

      farnaz85 (24 تیر 1394),mahbobe (23 تیر 1394)

  • صفحه 3 از 15
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید