شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 15
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 150

    موضوع: تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

    1. #1
      راحیل جون آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      40
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,092
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      30
      قد
      170
      وزن شروع
      84.700
      وزن هدف
      پایان ماه مبارک 65
      وزن فعلی
      77.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon

      تیم شگفت انگیز - بی صبرانه منتظر خان دوم

      تیم شگفت انگیز فقط و فقط اعضاء با حال ، پرانرژی و با انگیزه میخواد

      دوستان عزیز بی صبرانه منتظر خان دوم باشید .... یه برنامه ویژه
      برنامه کاهش وزن و سایز هفت خان

      قوانین خان اول (27 تیر الی 2 مرداد ) :


      1. افرادی که طبق برنامه گزارش کار ثبت نکنند در خان بعدی شرکت داده نمی شوند.

      2.
      افرادی که یکبار قسم خود رو بشکنند در خان بعدی به صورت مشروط ثبت نام می شوند.

      3. افرادی که بیشتر از یکبار قسم بشکنند کلا حذف می شوند.

      4. رژیم ها بصورت گروهی ارائه می شوند که البته شما حق انتخاب خواهید داشت.

      5. ورزش خان اول حداقل 3 روز در هفته ، هر روز 30 دقیقه پیاده روی خواهد بود.

      6.نحوه امتیاز دهی

      * نوشتن ریز خوراکی ها : 1 امتیاز
      * انجام ورزش : 1 امتیاز
      * نوشتن قسم : 0.5 نمره
      * نوشتن نوع رژیم : 0.5 نمره


      [IMG][/IMG]





      رژیم های پیشنهادی خان اول :

      * رژیم مشروط (شنبه و پنجشنبه)

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)

      مشروط به 1 ساعت پیاده روی میتونید 200 کالری تنقلات ( شیرینی ، بستنی یا هر تنقلاتی که دوست دارید) بخورید.


      *
      رژیم معبد ( یکشنبه و سه شنبه و جمعه )

      میزان کالری مجاز گروه سبز (1300-1100) گروه نارنجی (1400-1200)گروه قرمز (1500-1300)


      توی این رژیم بدن شما مثل یه معبد هست که فقط باید چیزای مقدس و پاک واردش بشه

      پس تنقلات ، شیرینی جات، نوشیدنی گازدار، آبمیوه صنعتی ، غذاهای چرب و چیلی ، پرخوری و ...
      ممنوعه



      برای خارج کردن سموم از بدنتون حتما باید 2 روز از سه روز رژیم معبد رو ورزش یا پیاده روی کنید.


      * رژیم پاکسازی یک روزه (چهارشنبه)

      فقط مجازید میوه و سبزیجات ( هر چه قد که دوست دارید ولی زیاده روی نکنید البته بجز موز )+ 5 عدد خرما + دو عدد گردو بخورید

      (خیلی باید اراده داشته باشید)



      * رژیم خروج از استاپ یک روزه (دوشنبه)

      مواد غذایی مجاز در 24 ساعت

      2 لیوان شیر بهتره گرم باشه
      1 قاشق غذا خوری عسل
      5 عدد خرما
      4 عدد تخم مرغ آبپز
      نیم کیلو میوه بجز موز ، خربزه ، انبه و انجیر

      حتما 30 دقیقه پیاده روی کنید


      نکته مهم :

      برای هر روز
      تمام چیزهایی که میخورید رو توی یه دفترچه بنویسید و بعد به همراه میزان پیاده روی تون یا ورزش و نوع قسم توی گزارش خودتون بنویسید

      وگرنه در خان بعدی شرکت داده نمی شید.



      حداکثر هر سه روز یکبار گزارش بدید ( مثلا سه شنبه و شنبه هفته بعد )



      برای محکم کاری قسم بخورید مثلا قسم به زیبایی تون ، قسم به ارادتون ، قسم به نجابتتون

      و اگر قسم رو بشکونید یعنی به خودتون توهین کردید ....

      ویرایش توسط راحیل جون : 04 مرداد 1394 در ساعت 10:58
      عشق همه جا جاری کافیست قدری نفسهایت را جانانه تر بکشی ( شاه مردان علی علیه السلام )

    2. 21 کاربر، ارسال راحیل جون را لایک کرده اند:

      *Negar* (20 تیر 1394),fairy (23 تیر 1394),farferi (20 تیر 1394),farnaz85 (22 تیر 1394),glamor (20 تیر 1394),inahid (22 تیر 1394),kinana (24 تیر 1394),leeminho (26 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394),somy (22 تیر 1394),یکتا اذری (20 تیر 1394),گلی خانومی (26 تیر 1394),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),ازی (24 تیر 1394),باربی اینده (22 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394),خانم یزدانی (20 تیر 1394),دلنواز (20 تیر 1394),ساری گل (22 تیر 1394)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      farferi آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      260
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      204
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      174
      وزن شروع
      147
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      112
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      10
      1. وزن شروع :125.300:brodkavelarg:

      2. هدفتون از ثبت نام : هم کاهش وزن همکاهش سایز :84:

      3. انگیزه : نمی خوام دیگه فرصت های زندگیمو از دست بدم و دوست ندارم دیگه به من به چشم یه بی اراده ی احمق نگاه کنن میخوام خوده وجودیمو پیدا کنم
      از خودمو وبی ارادگیم خسته شدم (منو بزارین تا صبح از انگیزه هام میگم )
      (((147))))
      138.900---94.1.2 ( 132.500-- 94.3.26(125.300-- 94.4.10(121.300-- 94.4.25
      ؟؟؟؟؟؟؟94.5.08

    5. 7 کاربر، ارسال farferi را لایک کرده اند:

      fairy (23 تیر 1394),inahid (22 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394),mahbobe (22 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),توکلی (20 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    6. #12
      fairy آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      4
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      168
      وزن شروع
      70
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      1-وزن شروع 70

      2-هدف از ثبت نام کاهش سایز و وزن هر دو

      3-انگیزم اول از همه سلامتیمه بعدش زیبایی و بعدشم هدف دار شدن رژیم و ورزشم همین چیزا دیگه:brunluva::brunluva::brunluva::brunluva::bokmal:

    7. 4 کاربر، ارسال fairy را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    8. #13
      kinana آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      32
      میانگین پست در روز
      0.01
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      1
      . وزن شروع : 55

      2. هدفتون از ثبت نام (کاهش وزن یا کاهش سایز ) : کاهش وزن و کاهش سایز

      3. یه جمله درباره اراده و انگیزه تون برای تناسب اندام : میخوام برگردم به همون اندام همیشگیم...از خط قرمزم رد شدم و این خلاف قانونه...

    9. 4 کاربر، ارسال kinana را لایک کرده اند:

      farferi (20 تیر 1394),linda1 (22 تیر 1394), Zenith (20 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    10. #14
      رهاجان آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,096
      میانگین پست در روز
      0.32
      سن
      39
      قد
      156
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      55
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khejalati
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام منم هستم
      وزنم 55
      هدفم کم کردن سایز
      جمله میخوام سالم زندگی کنم
      ویرایش توسط رهاجان : 23 تیر 1394 در ساعت 12:24
      امروز همان فردایه که دیروز منتظرش بودیم امروز رو دریابیم

    11. 2 کاربر، ارسال رهاجان را لایک کرده اند:

      linda1 (22 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    12. #15
      glamor آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      240
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      27
      قد
      157
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      وزن هدف اول:65
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      19
      سلام دوستان من تازه واردم .

      وزنم 73

      هدفم کاهش سایز و کاهش وزنه

      راه حلِ همه مشکلا اینه که اشتیاق آدم به پیروزی بیشتر از ترس از شکست باشه و من الان اینجام چون حس میکنم ذوق دارم تا به سایزو وزنِ دلخواهم برسم.

      صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!

    13. 2 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:

      linda1 (22 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    14. #16
      leeminho آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      48
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      25
      قد
      163
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      . وزن شروع 75

      2. هدفتون از ثبت نام (کاهش وزن یا کاهش سایز )
      هر دو کاهش وزن و کاهش سایز

      3. یه جمله درباره اراده و انگیزه تون برای تناسب اندام
      مثل همه ی بچه های با انگیزه فقط می خوام دوباره لاغر و خوش اندام باشم و سالم و شاداب.
      نه تو می مانی و نه اندوه
      و نه هیچیک از مردم این آبادی...
      به حباب نگران لب یک رود قسم،
      و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت،
      غصه هم می گذرد،
      آنچنانی که فقط خاطره ای خواهد ماند...
      لحظه ها عریانند. به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز

    15. 2 کاربر، ارسال leeminho را لایک کرده اند:

      linda1 (22 تیر 1394),راحیل جون (21 تیر 1394)

    16. #17
      mahsa_vaghari آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      25
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      70
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      24
      قد
      160
      وزن شروع
      88/200 9 خرداد 1394
      وزن هدف
      هدف دوم 70
      وزن فعلی
      79
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      وزن شروع 80/500
      کاهش سایز و کاهش وزن
      شادابی و سلامتی و رضایت خودم و همسرم
      :cancan:
      ویرایش توسط mahsa_vaghari : 21 تیر 1394 در ساعت 13:52
      دلم یه اندام خوب میخواد....

    17. 2 کاربر، ارسال mahsa_vaghari را لایک کرده اند:

      linda1 (22 تیر 1394),راحیل جون (22 تیر 1394)

    18. #18
      ovashli آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      24
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      16
      قد
      160
      وزن شروع
      62
      وزن هدف
      49
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      سلام راحیل جون.
      من وزن شروعم:62
      هدفم:هم کاهش وزن و هم کاهش سایزه
      انگیزه: برای رسیدن به تناسب اندام و اعتماد به نفس و سلامتی و هم چنین درخشیدن در مجالسی که در پیش داریم.
      فقط من یه چیز بگم من بلد نیستم چه گونه در مسابقه شرکت کنم و با ید چی کار کنم من دفتر چه هم ندارم اگه میشه کار هایی رو که باید بکنم در طول رژیم بهم ارسال کنید.
      ممنون :cheerleader3:


    19. 2 کاربر، ارسال ovashli را لایک کرده اند:

      linda1 (22 تیر 1394),راحیل جون (22 تیر 1394)

    20. #19
      فرشته* آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      14
      میانگین پست در روز
      0.00
      سن
      22
      قد
      161
      وزن شروع
      79.800
      وزن هدف
      وزن هدف اول 64{تا سبز شدن}ودر آخر55
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      سلام.منم تازه سبز شدم و دلم میخواد تو این مسابقه باشم
      وزن شروع64
      دوس دارم بیشتر کاهش سایز داشته باشم
      میخوام که با لاغری تو دهن چاقی بزنم

    21. کاربر زیر پست فرشته* را لایک کرده است:

      linda1 (22 تیر 1394)

    22. #20
      انیس خانم آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      22
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      17
      قد
      165
      وزن شروع
      66.600
      وزن هدف
      بین 45 تا 50
      وزن فعلی
      66
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Bitafavot
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      1. وزن شروع:65

      2. هدفتون از ثبت نام (کاهش وزن یا کاهش سایز ):بیشتر برای کاهش وزن و بقیه اش سایز

      3. یه جمله درباره اراده و انگیزه تون برای تناسب اندام:خیلیا که همسنم هستن نسبت به من هیکل ظریف و قشنگی دارن منم عزمم رو جزم کردم که یه باربی خوشگل شم
      در من گرگیست...خسته از نبردهای پِی در پی...گوشه ی غاری تنها نشسته است زخمهایش را می لیسد....

    23. 2 کاربر، ارسال انیس خانم را لایک کرده اند:

      linda1 (22 تیر 1394),راحیل جون (22 تیر 1394)

  • صفحه 2 از 15
  • نخستنخست
  • 123412 ...
  • آخرینآخرین

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید