گزارش شنبه: 27 تیرماه 94 ( رژیم مشروط روز اول)
صبحانه: یه تیکه کیک خانگی با طعم خوشمزه قهوه + چای + یه خرما = 300
میان وعده: دو تا هلو و یه آلو زرد و یه سیب کوچیک = 130
ناهار: سه لیوان آش + 2 تا قاشق ماست چکیده = 500
میان وعده: یه خیار + هندونه( 2 لیوان) =150
شام: چای سبز و خرما = 100 (شام رو تصحیح کردم چون اصلا نتونستم اون ساقه طلایی ها رو بخورم اما چون نمی خواستم متابولیسمم بیاد پایین چای و خرما رو خوردم.)
مجموع: 1180 کالری
ورزش: 25 کاردیو + 30 پیاده روی در منزل + ده دقیقه حرکات بازو و ده دقیقه حلقه
با اینکه مشروط بودم اما واقعاً دلم نه هوس بستنی کرد نه شیرینی. کیک خونگی صبحونه ام هم چون خودم درستش کردم شکر و روغنش نصف شده و برای همین واقعاً دو دل هستم که با اون شیرینی های مضر مقایسه اش کنم. اما بازم ... حسابش کنم بهتره.
راحیل جان ببخشید من قسمم رو یادم رفت:
قسم به روزای خوبی که دارم، قسم به انرژی بی اندازه ای که در وجودم حس می کنم این هفته، هفته ی من خواهد بود. تخلف و تقلب و ... نداریم که نداریم!