سلام امروز سهشنبه
رژیم و ورزش همچنان پابرجاست
- - - Updated - - -
ساعده جان زیادی سخت نگیر به خودت خاهر
زیادی ضعیف بشی نمیتونی ادامه بدی
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام امروز سهشنبه
رژیم و ورزش همچنان پابرجاست
- - - Updated - - -
ساعده جان زیادی سخت نگیر به خودت خاهر
زیادی ضعیف بشی نمیتونی ادامه بدی
حسابی رعایت کردم و امروز وزنم ۷۱.۶ :twzonesmiley:
سلام گلم
نارنجی شدنت رو تبریک میگم https://golbishe.net/wp-content/uplo...1-qermez-1.jpgشی
موفق باشی
سلام دوستان بعد چند وقت دوباره اومدم باید بگم پیاده روی را همچنان دارم ولی ولیییی یکم پر خور شدم چرا نمیدونم هه میگم دیگه کم می خورم اما چکار کنم که نمیشه انگیزم اومده پایین ولی می خوام این هفته با شما باشم :tantrumsmiley:
کاتی جونم از سخت گیری نیست ،منو که میشناسی کالریام همیشه بالای۱۵۰۰ کلا سیستمم قاطی کرده ،امروزم سرگیجه دارم ،پیگیری هم کردم ،دکتر فرمودند امکان هزار دلیل براش فراهمه!ولی مسئله جدی نیست
- - - Updated - - -
سلام محبوبه مهربونم ،یه دنیا ممنونم عزیزم
- - - Updated - - -
سلام مامان امیر عزیز،بنظرم بهتره بشینی و منشا پرخوری رو پیدا کنی ،منشا و عاملش رو که رفع کنی خود به خود دست از پرخوری برمیداری ،کار خوبی کردی اومدی
سلام چهارشنبه عالی
- - - Updated - - -
ساعده جون
امیدوارم فقط یه سردی ساده باشه
مامان امیر جون
خیلی وقته نبودی.بیای بیشتر حواست جمع میشه
- - - Updated - - -
کاتی جون
کار خاصی باهات ندارم
فقط چون دلم میخواد اسمتو بیارم الکی صدات زدم!!
سلام امروز چهارشنبه
رژیم و ورزش همچنان پابرجاست
- - - Updated - - -
چقدررر این گلا قشنگهههههه
منم میخااااااامممم :148fs542321:
- - - Updated - - -
آلاهیدا بی دلیل ک نیست عزیزم منتظر جواب جونمی
جونم مامان گلم :babygirl:
- - - Updated - - -
ساعده عزیزم سعی کن ریلکس باشی
حتما استرس زیادی داشتی این مدته اذیت شدی
- - - Updated - - -
مامان امیر خوش برگشتی
برای خودت هدف کوتاه مدت بزار مثلا بگو فقط سه روز رعایت میکنم
بعد بکنش یه هفته بعد...
سلام گزارش روزچهارشنبه رعایت برنامه غذایی تا غروب خوب ،شام مهمان داشتم فکر میکنم کمی زیاده روی کردم، +نیم ساعت پیاده روی،
سلام عزیز دل
نارنجی شدن شما رو هم صمیمانه تبریک میگم
دوستان پر تلاش بامید سبز شدن همگی
شما مایه ی مباهات هستید
https://www.niksalehi.com/newspaper/...%AF%DB%8C2.jpg
موفق باشید
دیشب کمی زیاده روی کردم ولی امروز دوباره خیلی خوب بودم :47b20s0:
بیست دقیقه هم دوی کند