-
29 اردیبهشت 1397, 02:04
#1
مدیر مسابقات کاهش وزن
کاربر محبوب
-
6 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:
aida joon (29 اردیبهشت 1397),morvaridiii (29 اردیبهشت 1397),پریچهر82 (29 اردیبهشت 1397),افسون11 (29 اردیبهشت 1397),بئاتریس (29 اردیبهشت 1397),سحر69 (29 اردیبهشت 1397)
-
29 اردیبهشت 1397 02:04
# ADS
تبلیغات در مدار
-
کاربر فعال
سلام محبوبه جون امیدوارم زود کسالتتون برطرف بشه
امروز پنچشنبه تا الان صبحانه یک ل نسکافه +پیاده روی 4کیلومتر رفت وبرگشت بعدش یک ل اب پرنقال
در ادامه همون برنامه رژیمی خودم حذف نهار +شام کالری شماری:cheerleader3:
- - - Updated - - -
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
خدابد نده محبوبه جان دیدم مدیر مسابقات کم کار شده ....
ان شاءالله زود تر سلامت شی
- - - Updated - - -
راستی یکی بگه که فردا باید وزنمونو اعلام کنیم که ۴خرداده؟
من که فکر نکنم کم کرده باشم
سلام عزیزم من صبح شنبه وزنم رو اعلام میکنم
-
5 کاربر، ارسال پریچهر82 را لایک کرده اند:
aida joon (03 خرداد 1397),mahbobe (03 خرداد 1397),omberto (04 خرداد 1397),مامان پرنیا (03 خرداد 1397),سحر69 (03 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
سلام
روز 4 شنبه
افطاری و سحرى 1420 کالری
-
3 کاربر، ارسال سحر69 را لایک کرده اند:
aida joon (03 خرداد 1397),mahbobe (03 خرداد 1397),پریچهر82 (03 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
خدابد نده محبوبه جان دیدم مدیر مسابقات کم کار شده ....
ان شاءالله زود تر سلامت شی
- - - Updated - - -
راستی یکی بگه که فردا باید وزنمونو اعلام کنیم که ۴خرداده؟
من که فکر نکنم کم کرده باشم
سلام عزیزم
انشالله که کم کردی
کم هم نکرده باشی مهم تلاشت هست و اشکال کارت رو متوجه میشی و تلاش میکنی اصلاحش کنی
اراده و تلاشت رو عشق است
مهم اینه کم نیاوردی عزیز دل عشق جان
اومدم که لاغر بشم،من میتونم
-
3 کاربر، ارسال aida joon را لایک کرده اند:
mahbobe (03 خرداد 1397),مامان پرنیا (03 خرداد 1397),سحر69 (03 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
قربونت آیداجون بله درست میگی مهم اینه که تلاشمو کردم و از خودم راضیم
پس منم شنبه ظهر وزنمو اعلام میکنم ان شاءالله
-
3 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (03 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
من امروز ۹۲۲ کالری مصرف کردم افطار چای سبز و دارچین و شیر بادوم یه لیوان بایه خرما فقط خوردم چون سحریمو کامل خورده بودم
-
3 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
شب خوش عزیزای دل رژیمی و با اراده
گزارش پنج شنبه
شیر و سبوس جو و برنج و دارچین با خرما یدونه
مرغ کبابی بدون نون و برنج
میوه گوجه سبز و هندوانه
نسکافه یه لیوان و یه تیکه شکلات تلخ
اب هم زیاد خوردم و یدونه گوجه کبابی
- - - Updated - - -
محبوبه جون حالت چطوره عزیزم بهتری انشالله ؟
سوپ جو و مرغ بخور عزیز دل و جعفری تازه هم بهش اضافه کن زودتر سرحال بشی مدیر جون بدون شما صفا نداره
مطلب انگیزشی لازمیم خواهر جون
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
من امروز ۹۲۲ کالری مصرف کردم افطار چای سبز و دارچین و شیر بادوم یه لیوان بایه خرما فقط خوردم چون سحریمو کامل خورده بودم
سلام عزیزم
دستور شیر بادومت و میدی مهربون؟
من خیس میکنم پوستش و میگیرم و با اب میکس میکنم
شما چی؟
یکی از دوستام حدود ۳۰ کیلو کاهش وزن داشته میگفت یکسال شیر سویا و بادوم مصرف میکردم و الان هفته ایی یکبار برنج قهوه ایی میخورم و شام هم سالاد اکثرا یا میوه
باشگاه هم میره بدنسازی که شل شدگی بدنش و جبران کنه و ماشالله خیلی خوشتیپه الان
انگار نه انگار یه زمانی اونقدر تپل بود
میگه اگر مراقب نباشم وزنم اضافه میشه
تولد دعوت بودیم همه شام و دسر و کیک خوردن و ایشون لب نزد جز میوه و اجیل و سالاد ندیدم جیزی بخوره
نوشیدنی هم نوشابه و دلستر بود
ماستش و ریخت تو لیوان اب و هم زد خورد
پرسیدم چطور الانم که وزنت نرمال شده انقدر رعایت میکنی
حرف قشنگی زد
گفت هر وقت غذاهای پرکالری میبینم یاد روزای چاقیم و عذاب هایی که موقع لباس خریدن و شرکت در مهمانی ها میکشیدم میافتم
میگه الان جلوی اینه از خودم لذت میبرم و شادم
و اگر پرخوری کنم عذاب وجدان میگیرم
پس نمیخورم خصپصا شب ها
همه هم با این رفتارم کنار اومدن و اصرار نمیکنن بخور یک شبه جون میدونن وسوسه نمیشم
خدا ازین اراده ها به منم بده انشالله
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
من امروز ۹۲۲ کالری مصرف کردم افطار چای سبز و دارچین و شیر بادوم یه لیوان بایه خرما فقط خوردم چون سحریمو کامل خورده بودم
سلام عزیزم
دستور شیر بادومت و میدی مهربون؟
من خیس میکنم پوستش و میگیرم و با اب میکس میکنم
شما چی؟
یکی از دوستام حدود ۳۰ کیلو کاهش وزن داشته میگفت یکسال شیر سویا و بادوم مصرف میکردم و الان هفته ایی یکبار برنج قهوه ایی میخورم و شام هم سالاد اکثرا یا میوه
باشگاه هم میره بدنسازی که شل شدگی بدنش و جبران کنه و ماشالله خیلی خوشتیپه الان
انگار نه انگار یه زمانی اونقدر تپل بود
میگه اگر مراقب نباشم وزنم اضافه میشه
تولد دعوت بودیم همه شام و دسر و کیک خوردن و ایشون لب نزد جز میوه و اجیل و سالاد ندیدم جیزی بخوره
نوشیدنی هم نوشابه و دلستر بود
ماستش و ریخت تو لیوان اب و هم زد خورد
پرسیدم چطور الانم که وزنت نرمال شده انقدر رعایت میکنی
حرف قشنگی زد
گفت هر وقت غذاهای پرکالری میبینم یاد روزای چاقیم و عذاب هایی که موقع لباس خریدن و شرکت در مهمانی ها میکشیدم میافتم
میگه الان جلوی اینه از خودم لذت میبرم و شادم
و اگر پرخوری کنم عذاب وجدان میگیرم
پس نمیخورم خصپصا شب ها
همه هم با این رفتارم کنار اومدن و اصرار نمیکنن بخور یک شبه جون میدونن وسوسه نمیشم
خدا ازین اراده ها به منم بده انشالله
اومدم که لاغر بشم،من میتونم
-
4 کاربر، ارسال aida joon را لایک کرده اند:
mahbobe (05 خرداد 1397),omberto (04 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
سلااااام صبح بخیر با اراده ها
وزن ناشتا 88.400 :bliss:
بالاخره استاپ تموم شد
اقدامات (با توجه به شناخت بدنم،نون و برنج حذف به مدت دو روز ،میوه هندوانه و گوجه سبز به دلیل خاصیت ملین بودنشون،استفاده از سبوس همراه شیر و دارچین،نوک زدن هم ممنوع،یعنی یدونه پفیلا یا نوک زدن به هیچ چیز دیگه ایی،زیتون هم خوردم)
امروزم احتمالا همین و میرم با سبزیجات بیشتر
مثلا میرزاقاسمی اگه درست کردم خالی میخورم
میوه هم همون هندوانه و گوجه سبز
انشالله شنبه رو به طور معمول میگیرم همون کالری شماری از همه چی به جز قندهای مصنوعی و غذاهای ناسالم
به امید موفقیت هممون
اومدم که لاغر بشم،من میتونم
-
5 کاربر، ارسال aida joon را لایک کرده اند:
mahbobe (05 خرداد 1397),omberto (04 خرداد 1397),پریچهر82 (04 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
سوم ام خرداد
کربم حدود ۷۰ میوه زیاد خوردم
صبحانه املت کدو
ناهار کباب تابه ای و کدو کلم
شام خورشت مرغ مهمون بودیم اما برنج نخوردم اصلا هورااا
-
5 کاربر، ارسال omberto را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),پریچهر82 (04 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
aida joon
سلااااام صبح بخیر با اراده ها
وزن ناشتا 88.400 :bliss:
بالاخره استاپ تموم شد
اقدامات (با توجه به شناخت بدنم،نون و برنج حذف به مدت دو روز ،میوه هندوانه و گوجه سبز به دلیل خاصیت ملین بودنشون،استفاده از سبوس همراه شیر و دارچین،نوک زدن هم ممنوع،یعنی یدونه پفیلا یا نوک زدن به هیچ چیز دیگه ایی،زیتون هم خوردم)
امروزم احتمالا همین و میرم با سبزیجات بیشتر
مثلا میرزاقاسمی اگه درست کردم خالی میخورم
میوه هم همون هندوانه و گوجه سبز
انشالله شنبه رو به طور معمول میگیرم همون کالری شماری از همه چی به جز قندهای مصنوعی و غذاهای ناسالم
به امید موفقیت هممون
سلام آیداجون ماشاءالله اراده ت که خیلی خوبه همیطور بدون تخلف ادامه بده
من یه لیوان شیر کم چرب و ۷تابادوم که مث شما پوستش رو گرفتم و یه خرمارو میکس میکنم راستش تاحالا باآب درست نکردم ولی تصورم اینه که خوشمزه نیست و ریسک نکردمبنظرم باشیر خاصیت بیشتری هم داره.
خوش بحال دوستت واقعا اینطور آدمها آفرین و هزار آفرین دارن وزن کم کردن ۵۰درصده نگه داشتنش ۵۰درصد
عزیزم یکم اطلاعات از عملکرد دوستت بهم میدی من بدنم از ابتدا شل بود حتی زمانی که ۱۰۰کیلو بودم الان دیگه واقعا شله شل شدم از خودم بدم اومده میشه بگی دوستت واسه رفع شلی بدنش دقیقا چیکار میکنه شدیدا به راهنمایی احتیاج دارم
- - - Updated - - -
راستی شیر بادو و شیر نارگیل شدیدا خاصیت سیر کنندگی داره یکی از دوستانم که بچه هم شیر میده و رژیم هم داره بهم گفت که سحر یه لیوان شیر نارگیل یابادوم میخوره و سیر سیر میشه و چیزی دیگه ای نمیخوره و جالبه که در طول روزهم گرسنه نمیشه.حالا من این کارو تو افطارم واسه دیروز کردم و دیدم واقعا راست میگه تا سحر هیج چیز دیگه ای حتی هوس نکردم بخورم و سحر هم حتی اشتها نداشتم و تنها یک لیوان خوراک لوبیا خالی خوردم ...همین....
-
5 کاربر، ارسال مامان پرنیا را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),omberto (05 خرداد 1397),افسون11 (04 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)
-
کاربر محبوب
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
سلام شبتون بخیر در ۲خرداد روز ۴شنبه من ۱۰۹۰کالری خوردم و خداروشکر بازهم تونستم از شیربرنج خوشمزه ی مامانم بگذرم
این گذشتنها آرامش خوبی به آدم میده ...آرامش نزدیک شدن به هدف و رسیدن به آرزویی که یه عمر حسرتشو داشتی افسوس هیچ کدوم از این گذشتن هارو نمیخورم تا یه روز نشه که افسوس این روزها رو بخورم که میتونستم اما نخواستم
- - - Updated - - -
چرا عزیزم انصراف؟
اخه این هفته اصلا نتونستم گزارش بدم و کلا تمرکز نداشتم هفته بعد حتما هستم
راستی شما از کجا متوجه میشید که بقیه براتون پست گذاشتن؟من میام سایت ولی اصلا آلارمی نیست که بدونم برام پست گذاشتین و همیشه خیلی وقت بعدش متوجه میشم ،،،
فقط برای من آلارم نمیده یا برای شمام اینجوریه؟
- - - Updated - - -
نوشته اصلی توسط
مامان پرنیا
من امروز ۹۲۲ کالری مصرف کردم افطار چای سبز و دارچین و شیر بادوم یه لیوان بایه خرما فقط خوردم چون سحریمو کامل خورده بودم
مامان پرنیا جون سلام
شما روزت از سحری شروع میشه و با افطاری تموم میشه ؟
من با افطاری شروع میشه و با سحری تموم!
ماشاالله دختر نازی داری ،خدا حفظش کنه
تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه منسلامتیمه ،فقط سلامتی😍
-
4 کاربر، ارسال افسون11 را لایک کرده اند:
aida joon (04 خرداد 1397),mahbobe (05 خرداد 1397),پریچهر82 (04 خرداد 1397),سحر69 (05 خرداد 1397)