[CENTER]
دوستای گلم سلااااااااااااااااااااااا ااااااااااام. من این هفته فقط یه حرف براتون دارم:
"شیک باشید و به بدنتون احترام بذارید"
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:
برنده های 15 امتیازی:
naC جون
shs جون
marziyehs91 جون
برنده 10 امتیازی:
mrymجون
:cheerleader3:از صمیم قلب برای همتون خوشحالم و بهتون تبریک می گم. امیدوارم همه به همین عالی ای پیش بریم:cheerleader3:
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه مجموع امتیاز نام وزن شروع وزن هدف رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش رژیم ورزش
marziyehs91 54.450 54.200 کالری شماری پیاده روی و هولاهوپ 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 14 mrym 55.5 55 دکتر خضری پیاده روی 1 0 1 0 1 1 1 1 1 0 1 0 1 1 0 10 گلوریا 69.400 66.500 رژیم سوپ پیاده روی shs 55.300 55 کالری شماری پیاده روی 1 0 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 0 1 12 zainab 66.5 60 کالری شماری پیاده روی 0 0 1 0 moh.gh 85
82 کم خوری درازنشست، شنا، دو linda1 70 69 کم خوری ایروبیک، پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 1 sparkle 56.300 55.5 کالری شماری پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 naC 59 58.5
کالری شماری پیلاتس، پیاده روی 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
1
1
0
14
nikooamjadi 51/700 51/200 پل مکنا پیاده روی 1 0 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 1 12
[TABLE="class: cms_table_grid, align: center"]
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
پاسخ با نقل قول
