پیش به سوی عید 8-2 اسفند-سرگروه:parisima جون

[nikooamjadi]

سلام به همه دوستای گلم. امیدوارم همتون سالم و سرحال باشید . هیچوقت انگیزه هاتونو از دست ندید. شما بچه های سبز همتون عاااااااالی هستید و فقط کنار هم برای بهترین شدن داریم تلاش می کنیم. اسفندم شروع شده و هر روز سر هممون شلوغ تر میشه اما آرزوهاتون یادتون نره و سعی کنید هر روز یه قدم به اندام ایده آل تون نزدیکتر بشید. منتظر شنیدن موفقیتتون هستم.



جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


1- وزن اوليه (شنبه صبح )

2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

3- نوع رژيم

4- نوع ورزش


امتيازات


به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)


به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)


و اما برنده های خوشتیپ هفته پیش:

:999:برنده های 15 امتیازی::999:
shsعزییییییز
naCعزیییییز

برنده 14 امتیازی:
marziyehs91عزیییییز

مشخصات					شنبه		یکشنبه		دوشنبه		سه شنبه		چهارشنبه		پنج شنبه		جمعه		نتیجه	مجموع امتیاز
نام	وزن شروع	وزن هدف	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش	رژیم	ورزش
naC	59/200	59	کالری شماری	پیلاتس، پیاده روی، تمرینات فیتنس	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	15
linda1	70	69	کم خوری	ایروبیک و حلقه	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	1	1	1	0
raz	64	63	کالری شماری	پیاده روی و زومبا
zizi6275	65	64	کالری شماری	پیاده روی،درازنشست،طناب	1	0	1	0	1	0
shs	55/400	55	کالری شماری	پیاده روی	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	15
marziyehs91	55/400	55	کالری شماری	پیاده روی و هولاهوپ	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	15
sparkle	55	54	کالری شماری	پیاده روی یا تردمیل	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	0	0	0	0	10
nikooamjadi	51/700	51/200	پل مکنا	پیاده روی	1	0	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	1	0	0	12
لیدالیدا
mrym	57	56/5	شروع چربی سوزی	پیاده روی	0	0	0	0	1	1	1	1	1	0	1	1	1	1	1	10
SarVnaz	65	56	کانادایی	پیاده روی و پیلاتس

[shs]

خوبه اقلا یه کاهش خیلی خیلی کوچولو داشتم فقط 100 گرم کم کردم 55.300

[sparkle]

سلام!

من گزارش خاصی ندارم!دو روز آخر مثلا میخواستم کالریم را ببرم بالاترکه رژیمم زیگزاگی بشه ولی ترازو خیلی سورپرایزم کرد! پنجشنبه:54.1(فقط 100 گرم تا هدف این هفته مونده بود)

جمعه:55.1!!!

شنبه:56.3!!!!!

خیلی برام عجیبه اصلا انتظار چنین افزایش 2.2 را نداشتم.به هرحال اولین مسابقه ای بود که شرکت میکردم مسابقه خوبی بود تبریک به همه کسانی که به وزن هدفشون رسیدن.نیکو جان از شما هم ممنونم!

[Zainab]

salam
man keh roze awalam bod gand zadam
khili khordam
harche dastam omad khordam
feker kon nazdek 3000 kcal khordam
:91:

[nikooamjadi]

من بازم وزنم فرقی نکرد.

[mrym]

من بازم وزنم فرقی نکرد.

سلام نیکو جون، اساسا چرا میخای وزن کم کنی ؟!
وزن مانکنی برای خانم ها قد منهای ۱۱۰ هستش، از این لاغرتر که دیگه قشنگ نیست.

ولی اگه خیلی برات مهمه امیدوارم موفق باشی

[nikooamjadi]

سلام نیکو جون، اساسا چرا میخای وزن کم کنی ؟!
وزن مانکنی برای خانم ها قد منهای ۱۱۰ هستش، از این لاغرتر که دیگه قشنگ نیست.

ولی اگه خیلی برات مهمه امیدوارم موفق باشی

ممنون عزیز. واقعیت اینه که کم کم دارم به رضایت از خودم می رسم و خیلی ام دنبال کاهش نیستم و بیشتر هدفم تثبیته و اینکه سالم بخورم. امیدوارم که تو ام به ایده آلت برسی و همیشه سلامت باشی