شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234
    نمایش نتایج: از 31 به 38 از 38

    موضوع: پيش بسوي يلدا .هفته چهارم آذر. 22 الي 28 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

    1. #1
      parisima آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      204
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      902
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      41
      قد
      170
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      85
      وزن فعلی
      89/5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      5

      پيش بسوي يلدا .هفته چهارم آذر. 22 الي 28 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

      سلامممممممم دوستاي گلممممممممممم

      چيزي تا يلدا نمونده بجونبيدددددددد كه وقت تنگهههههههه





      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:


      1- وزن اوليه (شنبه صبح )

      2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش

      امتيازات


      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره
      (توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

      به ازاي هر روز ورزش كردن
      امتياز تعلق ميگيره
      (توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)

      مشخصات
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نتیجه
      مجموع امتیاز
      نام
      وزن شروع
      وزن هدف
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      marmar 65/5 64 كم خوري حركات شكم و پهلو
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1





      آسمان مامان 61 59 كالري شماري بدنسازي 1 0 1 1 1 0 0 0 1 1
      parisima ??? 72 كم خوري پياده روي 0
      0
      1
      1
      1
      0
      1
      1
      0
      0






      nikooamjadi 52/7 52/2 پل مكنا كار با دستگاه 1 0 1
      1
      1
      0
      1
      0
      1
      0








      مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب








      ویرایش توسط somy : 23 آذر 1393 در ساعت 11:20
      من باید یک مامان خوشتیپ و سرحال باشم واسه پسرم

    2. کاربر زیر پست parisima را لایک کرده است:

      somy (23 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #31
      marmar3 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      224
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      22
      قد
      170
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش 5شنبه
      ص 2تا سفیده تخم مرغ
      تا عصر یه کیک و قهوه و یه سیب
      عصر جوجه و 3 قاشق برنج و ماس خیار
      یه کیک و قهوه
      ورزش: 1 ساعت
      میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم

    5. #32
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      پنج شنبه
      صبحانه:يك ليوان چاي ويك خرما ويك قاشق سمنو وخيلي كم پنير
      نهار:يك ليوان چاي ويك خرما
      شام :دوتكه خيلي كوچك فيله مرغ ويك بشقاب سالاد با ابليمو ويك پياله كوچك ماست
      اخرشب يك خرمالو ودوعدد خرما وچاي

    6. کاربر زیر پست اسمان مامان را لایک کرده است:

      marmar3 (28 آذر 1393)

    7. #33
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش پنج شنبه:
      صبحانه: خاکشیر و آب لیمو و عسل با یه لقمه نون 100% سبوس و کره و عسل
      نهار: یه لقمه کوکو سیب زمینی
      شام:شیر بادوم
      میان وعده: قهوه تلخ ، سیب، آناناس،شکلات تلخ نون(شدیداً به خاطر امتحانم عصبیم :((( )
      ورزش: نداشتم(امتحان دارم :( )

    8. #34
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط nikooamjadi نمایش پست ها
      گزارش پنج شنبه:
      صبحانه: خاکشیر و آب لیمو و عسل با یه لقمه نون 100% سبوس و کره و عسل
      نهار: یه لقمه کوکو سیب زمینی
      شام:شیر بادوم
      میان وعده: قهوه تلخ ، سیب، آناناس،شکلات تلخ نون(شدیداً به خاطر امتحانم عصبیم :((( )
      ورزش: نداشتم(امتحان دارم :( )
      سلام نيكو جان اصلاً نميخواد عصبي باشي عزيزم تو دوره امتحانات اگه تثبيت هم بشي عاليه..انشاالله امتحانات رو با موفقيت پشت سر ميذاري .

    9. #35
      marmar3 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      224
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      22
      قد
      170
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش جمعه
      ص 2تا سفیده تخم مرغ در ادامه قهوه و عسل و کیک
      یه لیوان کرفس و آب هویج
      و عصر دوباره قهوه و عسل وکیک
      شام هم تخم مرغ و خرما و یه کف دست نون
      ورزش: یه ربع



      - - - Updated - - -

      به وزن هدف رسیدم
      میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم

    10. #36
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط marmar3 نمایش پست ها
      گزارش جمعه
      ص 2تا سفیده تخم مرغ در ادامه قهوه و عسل و کیک
      یه لیوان کرفس و آب هویج
      و عصر دوباره قهوه و عسل وکیک
      شام هم تخم مرغ و خرما و یه کف دست نون
      ورزش: یه ربع



      - - - Updated - - -

      به وزن هدف رسیدم
      تبريك مرمر جان انشاالله هميشه موفق باشي

    11. #37
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      نقل قول نوشته اصلی توسط اسمان مامان نمایش پست ها
      سلام نيكو جان اصلاً نميخواد عصبي باشي عزيزم تو دوره امتحانات اگه تثبيت هم بشي عاليه..انشاالله امتحانات رو با موفقيت پشت سر ميذاري .
      فدات عزییییییییییییییییییییییی یییییییییییییییزم. امیدوارم. ایشالا سه شنبه تموم میشه خلاص می شم. ایشالا که توام به وزن هدفن نهاییت و اندام دلخواهت و همه دلخواسته هات برسی.

      - - - Updated - - -

      نقل قول نوشته اصلی توسط marmar3 نمایش پست ها
      گزارش جمعه
      ص 2تا سفیده تخم مرغ در ادامه قهوه و عسل و کیک
      یه لیوان کرفس و آب هویج
      و عصر دوباره قهوه و عسل وکیک
      شام هم تخم مرغ و خرما و یه کف دست نون
      ورزش: یه ربع



      - - - Updated - - -

      به وزن هدف رسیدم
      ایووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووو ووووووووووووووول. آفرین دخترررررررررررررررررررررر ررررررررررررررر همیشه موفق باشی

      - - - Updated - - -

      گزارش جمعه:
      صبحانه: خاکشیر و آب لیمو و عسل با یه لقمه نون 100% سبوس و کره و عسل
      نهار: چند قاشق استامبولی با سالاد کاهو و آووکادو بی سس
      شام:شیر قهوه
      میان وعده: قهوه تلخ ، آناناس،نون،پنیر
      ورزش: نداشتم

    12. کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:

      marmar3 (29 آذر 1393)

    13. #38
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      جمعه
      صبحانه:دولقمه پنير وگوجه
      ميان وعده:دوقاشق سمنو وچاي و دوخرما
      نهار:چاي ويك خرمالو
      شام:يك تكه كوچك مرغ ودوبشقاب سالاد سبز
      پياده روي:٤٠دقيقه

      - - - Updated - - -

      جمعه
      صبحانه:دولقمه پنير وگوجه
      ميان وعده:دوقاشق سمنو وچاي و دوخرما
      نهار:چاي ويك خرمالو
      شام:يك تكه كوچك مرغ ودوبشقاب سالاد سبز
      پياده روي:٤٠دقيقه

    14. کاربر زیر پست اسمان مامان را لایک کرده است:

      marmar3 (29 آذر 1393)

  • صفحه 4 از 4
  • نخستنخست
  • ... 234

    موضوعات مشابه

    1. پاسخ: 70
      آخرين نوشته: 16 آذر 1393, 10:53
    2. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 08 آذر 1393, 13:03
    3. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 02 آذر 1393, 20:28
    4. پاسخ: 48
      آخرين نوشته: 24 آبان 1393, 23:10
    5. پاسخ: 80
      آخرين نوشته: 11 آبان 1393, 09:39

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید