شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 2 از 8
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 11 به 20 از 71

    موضوع: پيش بسوي يلدا .هفته دوم آذر. 8 الي 14 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان

    1. #1
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,869
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2

      پيش بسوي يلدا .هفته دوم آذر. 8 الي 14 آذر سرگروه : parisima با همكاري يونيك جان


      سلام سلام دوستاي خوشگلم


      بچه ها از آذر ماه هم يه هفته گذشت زود باشيد تا شب يلدا چيزي نمونده
      منتظر حضور همتون تو مسابقه هستم
      ورزش يادتون نره



      جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:



      1- وزن اوليه (شنبه صبح )

      2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده

      3- نوع رژيم

      4- نوع ورزش

      امتيازات


      به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)

      به ازاي هر روز ورزش كردن
      امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)



      مهلت ثبت نام تا يكشنبه شب


      برنده پيش بسوي يلدا .هفته اول آذر 1 الي 7 آذر

      Nikooomjadi برنده 5 امتيازي

      مشخصات
      شنبه
      یکشنبه
      دوشنبه
      سه شنبه
      چهارشنبه
      پنج شنبه
      جمعه
      نام
      وزن شروع
      وزن هدف
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      رژیم
      ورزش
      نتايج امتيازات
      Marmar3 66 65 كم خوري رقص 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 0 5
      آسمان مامان 62 61 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 برنده 15
      Raziye72 57.7 56.7 كم خوري پياده روي 1 1 1 1






      Moh.gh 81 79 كم خوري دو بسكتبال
      Pegahhh 53 52 كالري شماري پياده روي 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 برنده 15
      آفروديت 62 61 تك خوري پياده روي 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 1 1 برنده 15
      Nikooomjadi 52.2 51 پل مكنا ايروبيك 1 0 1 0 1 1 1 1 1 0 1 1 1 1 5
      Somy 59 58 پروتئين پياده روي 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 5
      noola 61.6 60.5 پل مكنا پياده روي انصراف
      نسيم س 60 59 كالري شماري پل مكنا پياده روي 1 1
      Zari1387 66 64.5


      ویرایش توسط somy : 16 آذر 1393 در ساعت 10:58

    2. 2 کاربر، ارسال somy را لایک کرده اند:

      parisima (11 آذر 1393),آفرودیت (07 آذر 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #11
      noola آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      26
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      159
      وزن شروع
      61/600
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      62
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام سامي جون
      منم هستم منم هستم منم هستم :bliss:
      وزن 61/600
      وزن هدف 60/500
      ورزش پياده روي

      رژيم پل مكنا و دارم سعي مي كنم كالري شماري كنم

    5. 3 کاربر، ارسال noola را لایک کرده اند:

      nikooamjadi (09 آذر 1393),somy (08 آذر 1393),آفرودیت (08 آذر 1393)

    6. #12
      آفرودیت آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      171
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Moteajeb
      شنبه:

      صبحانه: نصف لیوان آب پرتقال = 55

      نهار: نصف سیخ جوجه = 300 ؟!
      سه قاشق ماست پرچرب و کمی سالاد =200

      شام: صد گرم سینه مرغ آب پز = 250

      ورزش: یک ساعت پیاده‌روی = 100-

    7. کاربر زیر پست آفرودیت را لایک کرده است:

      nikooamjadi (09 آذر 1393)

    8. #13
      Pegahhh آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      25
      قد
      167
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      52
      جنسیت
      خانم
      صبحانه: ١ ليوان چاي
      نهار: ١٠ قاشق لوبياپلو
      شام: ١٠٠ گرم آلبالو خشكه
      ورزش: ١ ساعت پياده روي

    9. کاربر زیر پست Pegahhh را لایک کرده است:

      آفرودیت (08 آذر 1393)

    10. #14
      marmar3 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      224
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      22
      قد
      170
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      64
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      گزارش شنبه
      ص: نون و پنیر و گردو ، ابلیمو و عسل
      م.و: 2تا پرتقال
      ن: چلو کباب خانگی البته
      م.و: چایی
      ورزش: 30 دقیقه حرکات شکم و پهلو و باسن
      میدونم که میرسم و میدونم که راه سختی رو در پیش دارم

    11. کاربر زیر پست marmar3 را لایک کرده است:

      آفرودیت (09 آذر 1393)

    12. #15
      اسمان مامان آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آذر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      130
      میانگین پست در روز
      0.04
      قد
      ١٧١
      وزن شروع
      ٦٢
      وزن هدف
      ٥٥
      وزن فعلی
      ٦٢
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      صبحانه:يك ليوان چاي بايك قند
      نهار:دوليوان نسكافه تلخ ويك ليوان شير كم چرب
      شام:١٠٠گرم مرغ و٢٠عدد خيارشور كوچك و٤عدد زيتون ويك هويچ پخته ويك ليوان ماست كم چرب
      درطول روز٣عدد خرما با٨ليوان چاي.ميگرن دارم نميشه چاي ونسكافه نخورم.
      امروز از خودم خيلي راضيم.راستي من امروز وزن كردم ٦٢بودم انشاالله شنبه ديگه ميخوام٦٠روببينم.روز شلوغي داشتم ورزش نكردم.:999:

    13. 2 کاربر، ارسال اسمان مامان را لایک کرده اند:

      marmar3 (09 آذر 1393),آفرودیت (09 آذر 1393)

    14. #16
      raziye.72 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      37
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      75
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      21
      قد
      165
      وزن شروع
      65
      وزن هدف
      49
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      گزارش شنببه
      صبحانه یک چهارم کلوچه
      ناهار یک کف گیر برنج بایک ران مرغ و ته دیگ و دوغ و شور
      شام یک کف دست نون لواش با مربا
      یک بستنی لیوانی وانیلی
      نصفه سیب و یک خیار و دو تا نارنگی
      کم نخوردم ولی الان که ساعت نزدیکه 1نصفه شبه گشنم شده
      ورزش 3ساعت پیاده روی

    15. کاربر زیر پست raziye.72 را لایک کرده است:

      آفرودیت (09 آذر 1393)

    16. #17
      nikooamjadi آواتار ها
      کاربر فعال

      امتیاز زیباتنی
      15
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      392
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      26
      قد
      163
      وزن شروع
      54
      وزن هدف
      48
      وزن فعلی
      52.200
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sarbezir
      گزارش شنبه:
      صبحانه: یه لیوان قهوه تلخ با نصف قاشق عسل:30ک
      نهار: اندازه 250ک قیمه
      شام:بچه بدی بودم :(
      میان وعده: پرتقال 60ک، کیک 100ک، نصف شکلات 30ک
      ورزش: نرسیدم :(
      کلاً:1200 ک

    17. کاربر زیر پست nikooamjadi را لایک کرده است:

      آفرودیت (10 آذر 1393)

    18. #18
      somy آواتار ها
      مدیر ارزشمند پیشین

      امتیاز زیباتنی
      185
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1392
      عنوان کاربر
      مدیر ارزشمند پیشین
      نوشته ها
      3,869
      میانگین پست در روز
      0.97
      سن
      30
      قد
      166
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      55وزن هدف سوم
      وزن فعلی
      57.7
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      گزارش شنبه
      صبحانه يه ليوان شير با خرما ناهار گوشت مرغ كبابي شام جوجه كباب و تقلب كردم يه خورده سالاد وماست خوردم
      ورزش يك ساعت پياده روي

    19. کاربر زیر پست somy را لایک کرده است:

      آفرودیت (10 آذر 1393)

    20. #19
      نسیم س آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      36
      قد
      165
      وزن شروع
      69
      وزن هدف
      59
      وزن فعلی
      68.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      ShadOsarhal
      سلام سمی جان منم هستم

      وزن اولیه :60
      وزن هدف: 59.5

      رژیم : کالری شماری + پل مکنا

      ورزش : پیاده روی

    21. 2 کاربر، ارسال نسیم س را لایک کرده اند:

      somy (10 آذر 1393),آفرودیت (10 آذر 1393)

    22. #20
      آفرودیت آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      91
      میانگین پست در روز
      0.03
      قد
      171
      وزن شروع
      60
      وزن هدف
      50
      وزن فعلی
      60
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Moteajeb
      یکشنبه:

      صبحانه: یک و نیم لیوان عدس پخته = 250

      نهار: یک برش کیک =200


      شام: یک و نیم لیوان عدس پخته = 250

      ورزش: چهل دقیقه پیاده روی سریع =200

    23. کاربر زیر پست آفرودیت را لایک کرده است:

      somy (10 آذر 1393)

  • صفحه 2 از 8
  • نخستنخست
  • 1234 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. پاسخ: 24
      آخرين نوشته: 08 آذر 1393, 13:03
    2. پاسخ: 42
      آخرين نوشته: 17 آبان 1393, 22:01
    3. پاسخ: 80
      آخرين نوشته: 11 آبان 1393, 09:39
    4. پاسخ: 57
      آخرين نوشته: 04 آبان 1393, 13:43
    5. پاسخ: 45
      آخرين نوشته: 26 مهر 1393, 17:45

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید