سلام دوستاي گلم ماه آذرم شروع شد بايد تا شب يلداااااااااا همگيييييي خوشتيپ بشيمممممممم
پس اين ماه رو با اراده قوي شروع كنيم........
جهت ثبت نام در مسابقه اطلاعات ذيل را وارد كنيد:
1- وزن اوليه (شنبه صبح )
2- وزن هدف(شنبه صبح هفته آينده
3- نوع رژيم
4- نوع ورزش
امتيازات
به ازاي هر روز گزارش غذايي 1 امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد ريز چيزاي كه خورديد رو بنويسيد اينكه بگيد رژيم مثلا اتكينز هستم يا مثلا 1000 كالر ي خوردم امتياز تعلق نمي گيره)
به ازاي هر روز ورزش كردن امتياز تعلق ميگيره(توجه كنيد بايد حداقل 30الي 45 دقيقه ورزش كنيد 10 دقيقه و 15 ه و ...امتيازي تعلق نميگيره)
برندگان مسابقه
اراده آهنين 4.هفته آخر آبان. 24 الي 30 آبانبرنده 15 امتيازييnikooamjadi
parisima برنده 5 امتيازيمهلت ثبت نام تا يكشنبه شب
مشخصات
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پنج شنبه
جمعه
نتیجه
مجموع امتیاز
نام
وزن شروع
وزن هدف
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
رژیم
ورزش
nikooamjadi 52 51/5 پل مكنا ايروبيك و دستگاه
1
0
1
0
1
0
1
1
1
0
آفرودیت 62 60 كالري شماري پياده روي 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
parisima 72 71/5 كالري شماري پياده روي 1
0
1
1
1
1
1
0
0
0
noola 62 61 كم خوري پياده روي 1 1 1 0
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت