شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 26
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 21 به 30 از 259

    موضوع: پاییز هزار رنگ .....هفته 2 ...سرگروه ماهرخ ....دستیار ..نارگل

    1. #1
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal

      پاییز هزار رنگ .....هفته 2 ...سرگروه ماهرخ ....دستیار ..نارگل

      یه سلام گرم و پر انرژی خدمت همه شما عزیزان
      [IMG][/IMG]
      دوستای خوبم ماه ابان اغاز شد اگه ماه مهر و از دست دادین نتونستین یه کاهش خوب داشته باشید
      تا زمان هست اراده کنید تا بتونید مقداری از این اضافه بار
      رو تاپایان ابان زمین بگذارید
      فردا چشم به راه شماست
      .................................................. .
      کسی که بیشترین کاهش وزن رو در طول فصل پاییز داشته باشه 30 امتیاز زیباتنی میگیرد وبقیه
      دوستان بنابرتلاششون قسمتی از این امتیاز رو میگیریند
      بیاین دست دردست هم و درکنار هم این پاییز رو فراموش نشدنیش کنیم
      شادو سربلند باشید
      [IMG][/IMG]


      .................................................. ................

      زمان ثبت نام.... ..شنبه .ویکشنبه 3 و 4 ابان ماه
      پایان مسابقه ..... جمعه..9. ابان.. ماه
      اعلام وزن نهایی....... شنبه .10. ابان ماه


      شرایط ثبت نام
      لینک دفترچه.... وزن شروع....... وزن هدف............. نوع رژیم






      نحوه امتیاز دهی
      ثبت نام 2امتیاز
      گزارش روزانه 2امتیاز
      گزارش ورزش روزانه 2 امتیاز






      رسیدن به وزن هدف 15 امتیاز ..مابقی بنابر تلاشی که داشتند قسمتی از 10 امتیاز رو میگیرند دوستان عزیزی که هر روز گزارش کامل همراه با ورزش داشته باشن در اخر حتی اگه به وزن هدف هم نرسیده باشن امتیازی دریافت میکنن



      تذکر ..دوستای عزیزی که ثبت نام کنن و تا3روز بعد گزارش نداشته باشند حذف میشوند
      لطفا تا ظهر روز بعد گزارش روز قبل رو بنویسید
      تاریخ گزارش رو حتما درج کنید




      به امید نارنجی شدن همه دوستای خوبمون
      [IMG][/IMG]

      نام
      کاربران
      عزیز
      وزن
      شروع
      وزن
      هدف
      وزن
      نهایی
      نوع رژیم مقدار کاهش
      در5
      هفته
      گذشته
      مقدار
      کاهش در هفته 1 ابان
      شنبه 1
      شنبه
      2
      شنبه
      3
      شنبه
      4
      شنبه
      5
      شنبه
      جمعه امتیاز کل
      maryam12 89 88 کم
      خوری
      3 6 با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش
      سلامت 87.8 86.5 87 کم خوری 5.1
      800 4 4 4 2 2 4 4 24
      shahin8 89 88 88.7 کدو
      بادمجان
      7.8 300 6 4 4 4
      4
      4
      4 30
      sogoli567 86 80 84.7 سویدی 1.3 6 4
      4
      4
      4
      4 4 30
      mina 32 86 85 86 4 روزه 4 0 6 4 4 4
      4
      4
      4 30
      کانی 62 61 62 ارتشی
      +
      کم خوری
      0 6 4 4 4 4
      2 2 26
      nassim 104.5 104 104.5 کم
      خوری
      3.5 0 6 4 4 4 4 4 4 30
      khanoom_vakil 85.5 84.5 84.5 کالری
      شماری
      4.7 1 6 4 4 4
      4
      4
      4 30
      فهیمه 28 81.9 81.5 81.3 کالری شماری 4.1 600 6 4 4 4 4
      4
      4 30
      setare275 76 75 75.5 کالری
      شماری
      1 500 6 4 4 2 4 2 4 26
      با اراده 89.7 88.5 88.6 کرمانی 2.8
      1.1 6 2 2
      4
      2 2 2 20
      behi 87.8 86 88.8 کم خوری 1.8 1+ 6 4 4
      4
      2
      4 4 28
      yalda sadeghi 84.9 83.9 83.1 خروج
      از استاپ
      خضری
      3.2 1.8 6 4 4 4 4 4 4 30
      بهارک 77 76 75.8 کالری
      شماری+
      3 روزه
      5.2 1.2 6 4 4
      4
      4 4 4 30
      khatere58 81.5 80.5 81.5 کالری
      شماری
      500 0 4 4 2
      2
      4 4 2 22
      مامان اکرم 74.3 73 73.3 کم خوری 1.6 1 6 4 4 4
      4
      4 4 30
      مامان حامد 90.5 89 90.5 راست
      منش
      800
      0 6 4 4 2
      2
      4 4 28
      mahrokh 90.4 89 90.4 4روزه 3.6
      0 6 4 4 4
      4
      4 4 30
      سمیه60 75 74 75 کم خوری 2
      0 6 4 4 4
      4
      4 4 30
      gucci_7 83 81 81 سوپ
      مرغ
      4
      2 6 4 4
      2
      4 4 4 28
      zanbaq 83 82 پل مکنا
      +کالری شماری
      2
      6 4 4 شنبه میان
      aziTopol 78 77 77.9 سوپ 1.7
      100 6 4 4 4
      4
      4
      4 30
      باربد 75.5 75 75.5 کم خوری 2.5 0 6 4 4
      4
      4
      4
      2 28
      ستاره60 103 101 102 گدو
      با دمجان

      6 4 4
      2
      4 4 4 28
      shina93 85 84 84 کالری شماری
      1 4 4 2
      4
      4 2 4 24
      fatoom 78 75 79 پرویتین 5
      +1 6 4 4
      4
      4
      4
      4 30
      somaye_joon 95 94 93.8 کدو
      بادمجان
      5
      1.2 6 4 4 4
      4
      2 4 28
      رعنا62 101 100 12
      کیلو درماه

      با عرض پوزش حذف عدم ارایه گزارش
      تازه عروس 85.5 83 کدو
      بادمجان
      2.5
      6 4 4 4 4 4
      خ.محمدی 92.2 90 سبزیجات 1.7
      6 حذف
      aghilehosseini 76 75 75.3 پل مکنا
      700 4 2 4 4 4
      4
      4 26
      azi110 79 78 78 کرمانی 1.5
      1 6 4 4 4
      4
      4 4 30
      دلنواز 68 71.4 70.5 71.5 کدو بادمجان
      +100 6 4 4 4 4 4 4 30
      ثنا 78.8 77.5 78.2 کم خوری
      600 4
      2
      4 4 4 18
      gita2010 ? ? ?
      afsaneh.b
      --- --- کم خوری 6 4
      4
      4
      4
      زمان ثبت نام به پایان رسید
      دوستای خوبم تا جاییکه پست هاتونو میخونم لایک میکنم
      امتیازات وارد جدول میکنم
      لطفا تاریخ گزارش رو حتما قید کنید
      ........................................
      برندگان 15 امتیازی رسیدن به وزن هدف
      yalda sadeghi
      khanoom_vakil
      بهارک
      gucci_7
      shina93
      somaye_joon
      azi110
      ...............................................
      برندگان 10 امتیازی گزارش کامل
      shahin8
      sogoli567
      mina 32
      nassim
      khanoom_vakil
      فهیمه 28
      yalda sadeghi
      بهارک
      مامان اکرم
      mahrokh
      سمیه60
      aziTopol
      fatoom
      azi110دلنواز 68
      با عرض تبریک به عزیزان برنده و خسته نباشید به سایر دوستان
      موفق باشید
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    2. 15 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (05 آبان 1393),aghilehosseini (04 آبان 1393),azi110 (04 آبان 1393),khanoom_vakil (03 آبان 1393),khatereh58 (04 آبان 1393),maryam12 (02 آبان 1393),nassim (03 آبان 1393),somy (08 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),مامان حامد (03 آبان 1393),کانی (02 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393),با اراده (07 آبان 1393),باربد (05 آبان 1393),سمیه60 (05 آبان 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      مامان اکرم آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      280
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      232
      میانگین پست در روز
      0.07
      سن
      25
      قد
      160
      وزن شروع
      80
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      68.500
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام وزن شروع 74.3 وزن هدف 73 رژیم کم خوری آدرس دفترچممی خواهم لاغر باشم با تنی سالم با امید بخدا.....مامان اکرم

      اگر تمام شب را در حسرت از دست دادن خورشيد سر كني لذت ديدن ستاره ها رو هم از دست مي دهي .

    5. 4 کاربر، ارسال مامان اکرم را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393)

    6. #22
      مامان حامد آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      99
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      38
      قد
      165
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      راستی منم هستم
      ماهرخ جونم
      وزن شروع 90500
      وزن هدف89
      رژیم دکتر راستمنش
      آدرس دفترچم....من میتونم فقط بایدکمی خودم وسلامتیم رودوست دتشته باشم

    7. 6 کاربر، ارسال مامان حامد را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393),بهارکـــ (05 آبان 1393)

    8. #23
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      نقل قول نوشته اصلی توسط مامان حامد نمایش پست ها
      سلام ماهرخ جونم.گزارش روز جمعه
      نبودم دیروز تا بنویسم
      ص نون وحلیم
      م و تمبرهندی
      ناهار 5ق برنج با 4ق خورش
      ش آزاد بودساندویج کالباس با کمی بستنی
      م و ..چای با قند.ورزش نکردم مهمونی بودم
      میزان کاهش وزنم 91300 بودم 90500 شده وزنم.مرسی گلم
      سلام عزیزدلم خانومی باید این پست رو تو مسابقه قبل بزاری گلم مسابقه پاییز هزار رنک هفته 1
      مرسی عزیزم
      تبریک برا ی کاهش وزنت خانومی
      من پستت رو اینجا پاک نمیکنم تا بتونی کپی کنی تو اون تاپیک عزیزدلم منتظر حضورت این هفته هستم
      دوست . گلم
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    9. 6 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393),بهارکـــ (05 آبان 1393)

    10. #24
      setare275 آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      65
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      118
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      41
      قد
      156
      وزن شروع
      72.6کیلوگرم 11خرداد95
      وزن هدف
      60.800سبز شدن-هدف نهایی 52
      وزن فعلی
      71.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام دوستای خوبم مطب جالبی از این سایت خوندم کپی کردم ک شما هم ببینید

      ژیم سوپراستارهای معروف جهان را داشته باشید !
      این بازیگر بی‌نظیر در زمینه تغییر فیزیك بدنی خود یك استثناست. او با یك رژیم غذایی باورنكردنی تقریبا تمام چربی بدن خود را از بین برد و با كاهش حدود 30 كیلو وزن، ركورد بیشترین میزان كاهش وزن را به نام خود ثبت كرد.
      حتما برای شماپیش آمده كه با دیدن یك ستاره سینما پیش خودتان بگویید چطور این‌ها اینقدر اندام متناسبی دارند ! اما واقعیت این است كه این افراد مثل مردم عادی اگر مراقب غذاخوردن خود نباشند و مرتب و حرفه‌ای ورزش نكنند مثل بسیاری از افراد دیگر چاق شده و تناسب اندام خود را از دست می‌دهند. چیزی كه برای یك ستاره سینما به منزله خودكشی حرفه‌ای است.
      نگاهی خواهیم داشت به بخشی از تمرینات ورزشی و رژیم‌های غذایی تعدادی از ستارگان هالیوود. با خواندن این مطلب خودتان متوجه می‌شوید كه این افراد برای داشتن اندامی متناسب چقدر مرارت می‌كشند.












      دانیل کریگ رژیم غذایی آقای باند!



      جدیدترین مامور007 سینما بدون شك فیزیكی‌ترین و عضلانی‌ترین جیمز باند تاریخ سینما را به تصویر كشیده است. كریگ برای این‌كه از هر جهت آماده بازی در نقش باند باشد برنامه ورزشی و غذایی بسیار سنگینی را اجرا كرد كه نتیجه فوق‌العاده‌ای را در پی داشت. برنامه غذایی او سفت و سخت اما به حد كفایت انعطاف‌پذیر بود.


      او از ساعت 2 بعدازظهر به بعد دیگر كربوهیدرات‌های ساده مثل شكر یا قند نمی‌خورد. در ضمن از ساعت 5 عصر به بعد هم كربوهیدرات نشاسته‌ای مثل سیب‌زمینی، نان یا برنج نمی‌خورد. او روزانه 2 لیتر آب و 2 نوع میوه مختلف می‌خورد.برنامه غذایی او از 3 وعده غذای اصلی و 2 میان وعده تشكیل می‌شد. صبحانه او معمولا شامل 2 عدد تخم مرغ و 2 عدد نان ، و ناهار و شام گوشت قرمز یا ماهی به اضافه سبزی‌های پخته شده .

      كریگ با كمك این رژیم غذایی و یك برنامه تمرینی 5 روز در هفته سطح آمادگی جسمانی خود را در حدی افزایش داد كه توانست در 2 فیلم "كازینو رویال" و" ذره‌ای آرامش الهی" تقریبا در تمام صحنه‌های زد و خورد و اكشن بدون استفاده از بدل، بازی كند.

      Hugh Jackman هیوج جکمن صبح‌ها چه ساعتی بیدار می‌شود؟




      جكمن، یكی از پرطرفدارترین سوپراستارهای حال حاضر هالیوود است كه در سال 2008 به‌عنوان جذاب‌ترین مرد روی كره زمین انتخاب شد. این بازیگر مطرح فیلم‌های اكشن كه عمده شهرتش را مدیون بازی در سری فیلم‌های" مردان ایكس "است برای رسیدن به اندام ورزیده و متناسب برای فیلم‌های اكشن و مهم‌تر از آن حفظ این شرایط بدنی، رژیم غذایی و تمرینات ورزشی دشواری انجام داده.


      جكمن 43 ساله به‌طور معمول، 5 بار در هفته روزی یك ساعت و نیم ورزش می‌كند. تمرینات او بیشتر بر مبنای دویدن روی تردمیل و كار با دستگاه شبیه‌ساز قایقرانی و پارو زدن است. رژیم غذایی او مثل بسیاری از ورزشكاران حرفه‌ای بیشتر بر محور خوردن مواد‌غذایی پروتئینی با حجم بالاست و چه ماده غذایی پروتئینی بهتر از سفیده تخم مرغ.

      برنامه جكمن به این صورت است كه هر روز ساعت 4صبح از خواب بیدار می‌شود و چند سفیده تخم مرغ خام می‌خورد. سپس هر 3ساعت یك‌بار بازهم سفیده تخم مرغ می‌خورد.

      Gwyneth Paltrow گوینت پالترو رمز لاغری او پس از بارداری!




      بعد از چند سال كم كاری به دلیل بارداری و سپس مراقبت از كودك خردسال، این ستاره دهه 90 هالیوود با بازی در فیلم‌های" آیرن من" یك و 2مجددا به صدر جدول ستارگان هالیوود جهید. اتفاقی كه كمتر كارشناسی آن را پیش‌بینی می‌كرد. پالترو مدت‌هاست، از یك رژیم ماكروبیوتیك پیروی می‌كند كه در آن مبنا مصرف غذاهای فرآوری نشده است.


      اما بعد از بارداری و تولد نخستین فرزندش" اپل" رژیم غذایی او تغییر كرد بعد از تولد اپل او گرایش عجیبی به خوردن سیب‌زمینی سرخ كرده، پنیر گریل شده و ماست پیدا كرد. او در وب‌سایتی كه برای صحبت درباره جزئیات رژیم و برنامه‌های سم‌زدایی راه‌اندازی كرده نوشته:«من علاقه زیادی به روزه‌ گرفتن و سم‌زدایی دارم و سالی چند بار برای دفع سموم و بهبود شرایط روحی و جسمی روزه می‌گیرم. »

      او برای سم زدایی از برنامه معروفی به نام استاد پاكیزگی استفاده می‌كند كه شامل لیمو ، فلفل قرمز تند ، شربت افرا و آب است.

      Scarlett Johansson اسکارلت جوهانسون از عشق به فست‌فود تا پیتزای سبزی‌ها!




      این بازیگر جوان 27 ساله به‌رغم سن و سال كمش سابقه حرفه‌ای درخشانی دارد و اكنون یكی از پول‌سازترین و محبوب‌ترین سوپراستارهای هالیوود محسوب می‌شود.این بازیگر 2 رگه دانماركی- آمریكایی به گفته خودش برخلاف بسیاری از بازیگران هالیوودی چندان در قید ورزش مداوم و رژیم غذایی سفت و سخت نبوده و حتی در چند نوبت به‌شدت اضافه وزن داشته است.


      اما بازی در فیلم اكشن" آیرن من 2" در كنار" رابرت داونی جونیور" و" گوینت پالترو" شرایط را تغییر داد. او در این فیلم نقشی بسیار پرتحرك و سنگین برعهده داشت و همین قضیه او را وادار كرد تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سنگینی را دنبال كند. او 7روز هفته روزی 90 دقیقه انواع و اقسام تمرینات هوازی، استقامتی و قدرتی را انجام داد. او كه قبلا علاقه زیادی به فست فود داشت به‌خاطر این فیلم این غذاها را كنار گذاشته و به غذاهای سالم و مملو از سبزی و پروتئین روی آورده است.

      او كه عاشق فست فود بوده صرفا رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای سبزی‌ها و نوشابه رژیمی محدود كرده است. از سوی دیگر او خوردن انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم مرغ و سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه كرد. حاصل این برنامه ورزشی سنگین و رژیم غذایی دشوار بازی تاثیرگذار او در نقش یك مامور مخفی بزن بهادر د"ر آیرن من 2" بود. اما نكته جالب این‌كه جوهانسون بعد از آن فیلم نیز همین الگوی ورزشی و غذایی را به‌طور كامل ادامه داده است.

      Leonardo Di Caprio لئوناردو دی کاپریو یك‌برنامه سخت برای«سر آغاز»




      این سوپراستار محبوب و بازیگر بی‌نظیر در حال حاضر بیشترین خواهان را در میان فیلمسازان هالیوودی دارد و بسیاری از كارگردانان و تهیه‌كنندگان برای حضور او در فیلم‌های‌شان سر و دست می‌شكنند. دی كاپریو سال قبل فیلم استثنایی" سرآغاز" به كارگردانی "كریستوفر نولان" را روی پرده داشت كه فیلمی سراسر حادثه و اكشن بود.


      شاید تنها نكته منفی در مورد این بازیگر 34 ساله این باشد كه گاهی از وضعیت بدنی ایده‌آل فاصله گرفته و دچار اضافه وزن می‌شود. اما او برای بازی در فیلم «سرآغاز» با یك رژیم غذایی ضربتی و برنامه ورزشی سنگین توانست حدود 14 كیلو وزن كم كند. برنامه غذایی دی كاپریو برنامه‌ای بسیار سنگین و حتی خطرناك و ناسالم بود و چنان دریافت كالری در آن محدود می‌شود كه فرد به مرز بی‌هوش شدن می‌رسد.

      اما دی‌كاپریو این كار را انجام داد و سپس با یك رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای ارگانیك و سالم و برنامه ورزشی دقیق توانست وزن و تناسب اندام خود را به تعادل برساند. برنامه ورزشی او مبتنی بر تركیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی با تمركز بیشتر روی اندام‌ها بوده است. حاصل كار، بازی بی‌نظیر دی‌كاپریو در سرآغاز بود كه به شكل عجیبی توسط اعضای آكادمی اسكار نادیده گرفته شد.

      Christian Bale کریستین بیل چگونه 30 كیلو وزن كم كرد؟




      این بازیگر بی‌نظیر در زمینه تغییر فیزیك بدنی خود یك استثناست. او به‌خاطر بازی در فیلم" ماشینیست" با یك رژیم غذایی باورنكردنی تقریبا تمام چربی بدن خود را از بین برد و با كاهش حدود 30 كیلو وزن، ركورد بیشترین میزان كاهش وزن را به نام خود ثبت كرد.


      او برای این كار به‌مدت طولانی فقط آب ، سیب و قهوه و گاهی یك قوطی ماهی تن خورد سپس بلافاصله بعد از خاتمه این فیلم بازی در فیلم "بتمن "را آغاز كرد كه علاوه بر وزنی كه كم كرده بود مقدار بیشتری هم وزن اضافه كرد تا برای بازی در نقش بتمن اندامی عضلانی و ورزیده داشته باشد.

      او سال قبل به‌خاطر بازی در فیلم" مشت‌زن" بازهم وزن خود را به شكل قابل توجهی كاهش داد تا بتواند در نقش یك مشت‌زن معتاد باورپذیر باشد. بازی استثنایی او بالاخره جایزه اسكار را برایش به ارمغان آورد.

      به غیر از این كاهش و افزایش غیرعادی وزن رژیم غذایی بیل، مبتنی بر یك وعده غذایی هر 3، 4 ساعت یك‌بار است و هر وعده از یك بخش چربی سالم(مثل روغن زیتون)، 2بخش پروتئین و 3بخش كربوهیدرات تشكیل شده است. بخش پروتئینی بیشتر بر مبنای مرغ ، ماهی(بیشتر ماهی سالمونتخم مرغ و بوقلمون است. بیل از خوردن قندوشكر خودداری كرده و سبزی‌های خام و پخته در برنامه غذایی‌اش حضور دارند.

      Jennifer Aniston جنیفر آنیستون تاثیرات رژیم « زون»!1




      این خانم بازیگر 42 ساله و ستاره سریال خانوادگی" فرندز"، گرچه كم‌كم پا به سن می‌گذارد اما كماكان میان علاقه‌مندان سینما محبوب و پرطرفدار است و فیلم‌هایش با استقبال خوبی روبه‌رو می‌شود. او كه عمده شهرتش را مدیون بازی در نقش‌های كمدی است، سال‌ها‌ست كه از رژیم زون پیروی می‌كند.


      این رژیم شامل خوردن غذاهایی است كه از 40 درصد كربوهیدرات ، 30 درصد پروتئین و 30 درصد چربی تشكیل شده‌اند. او برای تناسب اندام و افزایش تمركز ذهنی حركات كششی ذهن و جسم انجام می‌دهد. او در بین تمام حركات كششی ذهن و جسم بیش از هر چیز از تمرین" درخت "استفاده می‌كند زیرا معتقد است تعادل مناسبی در بدن فراهم می‌كند.

      Drew Barrymore درو باریمور روزانه 8 كیلو متر می‌دود!



      این ستاره 36 ساله هالیوود زندگی حرفه‌ای بسیار پر فراز و نشیبی داشته و مشابه همین وضعیت حرفه‌ای، به لحاظ بدنی نیز بارها با اضافه وزن زیاد برای او اتفاق افتاده است و با رژیم‌های سخت و ورزش شدید توانست بر اضافه وزن خود غلبه كند. اما در چند سال اخیر به‌نظر می‌رسد باریمور به لحاظ حرفه‌ای به وضعیت متعادلی رسیده و شاید تاثیر همین ثبات باعث شده شرایط بدنی متعادلی داشته باشد.


      او در سال 2004 و برای بازی در فیلم پرفروش "فرشتگان چارلی" حدود 9 كیلو وزن كم كرد. او قبلا یك گیاهخوار كامل بود اما به گفته خودش چند سالی است كه پروتئین حیوانی را به برنامه غذایی خود اضافه كرده است. از سوی دیگر او برای حفظ تناسب بدنی خود به ورزش‌های هوازی به‌خصوص دویدن روی آورده است. باریمور هفته‌ای 3 بار هر بار بیش از 8 كیلومتر می‌دود


      - - - Updated - - -

    11. 5 کاربر، ارسال setare275 را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393)

    12. #25
      mahrokh آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      495
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      بهمن 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      5,343
      میانگین پست در روز
      1.45
      سن
      32
      قد
      163
      وزن شروع
      121.500
      وزن هدف
      هدف اول ..وزن99 .هدف دوم ..79...هدف سوم 60
      وزن فعلی
      82
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      سلام عزیزانم منم هستم کنارتون کلی انرژی میگیرم
      مرسی که هفته های گذشته تو شرایط بدی که داشتم کنارم بودین اروزی سلامتی و شادی برای همتون دارم

      وزن شروع 90.400
      وزن هدف 89
      نوع رژِیم اتکینز
      ورزش پیاده روی در منزل
      لینک دفترچه ام
      http://www.forum.zibatan.ir/%D8%AF%D.../index273.html
      If i could pull down the rainbow i would write your name on it and put it back in the sky to let every body know how colourful my life is with friends like you

    13. 6 کاربر، ارسال mahrokh را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393),باربد (03 آبان 1393)

    14. #26
      سمیه60 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      350
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1392
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,063
      میانگین پست در روز
      0.28
      سن
      32
      قد
      156
      وزن شروع
      95
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Asabani
      وبلاگ زیباتنی من
      6
      من میتونم 60کیلو بشم / سمیه60 ادرس دفترچه

      رژیم کم خوری
      وزن شروع75
      وزن نهایی 74
      ایشالا تو این هفته کاهش خوبی داشته باشم به امید خدا و کمک شما دوستای خوبم امین
      سایه ساری جستم ازدل گفت او گلشنی خوش نقش وکامل گفت او
      ماه راگفتم به مانندتوکیست این چنین رخشان شمایل گفت او
      یاس را بوی خوشی سرمست کرد گفتم این بوی از چه حاصل گفت او
      هرنفس باعشق معنا میشود عشق راپرسیدم ازدل گفت او

    15. 5 کاربر، ارسال سمیه60 را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393)

    16. #27
      gucci_7 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      شهریور 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      39
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      26
      قد
      159
      وزن شروع
      88:(
      وزن هدف
      اول75بعد65واخر55
      وزن فعلی
      81
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Sepasgozar
      سلام هم گروهیاااااا

      وزن شروع 83
      وزن هدف81
      دفترچه:

      ی تازه وارد که میخواد کنار شما به هدفش برسه

      رژیم سوپ خوری:)
      موفق باشید همگییییییییییی

    17. 4 کاربر، ارسال gucci_7 را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),zanbaq (03 آبان 1393)

    18. #28
      zanbaq آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      50
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مهر 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      103
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      35
      قد
      163
      وزن شروع
      86
      وزن هدف
      58
      وزن فعلی
      80
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mehraboon
      سلام ماهرخی جونم خسته نباشید باز این هفته هستم لطفا ثبت نامم کنید.متشکرم. وزن شروع82 وزن هدف81 رژیم پل مکنا وکالری شماری راستی ماهرخی جون من هفته قبل امتیازم شده بود30ولی تو این پنل سمت راست عضویت برام زده25؟ آیا هنوز منظور نشده یا یه چیز دیگه هست که من نمیدونم؟

    19. 5 کاربر، ارسال zanbaq را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),بهارکـــ (05 آبان 1393)

    20. #29
      aziTopol آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      10
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      آبان 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      28
      قد
      162
      وزن شروع
      78
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      78
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khaste
      سلام به همگی منم میخوام تو رژیم باشم
      وزن شروع 78
      وزن هدف در آخر مسابقه 77
      نوع رژیم :
      رژیم کاهش وزن 7 روزه سوپ مرغ

      لینک دفترچم

      فقط یه چیزی وزن هدف وزنمون در اخر مسابقه هستش؟ یا وزن هدف کلی؟اخه یه سری از دوستان وزن هدفشون با وزن الانشون خیلی تفاوت داره.

    21. 5 کاربر، ارسال aziTopol را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (04 آبان 1393)

    22. #30
      مامان حامد آواتار ها
      کاربر سایت

      امتیاز زیباتنی
      35
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      99
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      38
      قد
      165
      وزن شروع
      97
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      88
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghati
      سلام ماهرخ جونم منم هستم
      وزن شروع....90500
      وزن هدف 89
      ادرس دفترچه....
      من میتونم فقط باید کمی خودم وسلامتیم رو دوست داشته باشم مرسی گلم

    23. 6 کاربر، ارسال مامان حامد را لایک کرده اند:

      maryam12 (03 آبان 1393),nassim (04 آبان 1393),مامان اکرم (03 آبان 1393),کانی (03 آبان 1393),zanbaq (04 آبان 1393),بهارکـــ (05 آبان 1393)

  • صفحه 3 از 26
  • نخستنخست
  • 1234513 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. قرص تنویید ..... برای لاغری
      توسط maryam60k در انجمن مکمل های مجوز دار و لاغرکننده های دارویی مجاز
      پاسخ: 41
      آخرين نوشته: 26 دی 1396, 16:55
    2. زمان تغییره تغییر واقعی!! | zina
      توسط zina در انجمن دفترچه زیباتنی من
      پاسخ: 6
      آخرين نوشته: 23 آبان 1393, 20:18
    3. رژیم گروهی به روش پل مکنا - پاییز 93
      توسط یلدا در انجمن رژیم های گروهی بر مبنای روش رژیم
      پاسخ: 259
      آخرين نوشته: 07 آبان 1393, 13:17
    4. تدابیر طب سنتی برای جلوگیری از بیماری‌های پاییز
      توسط helia در انجمن طب سنتی و گیاهی
      پاسخ: 0
      آخرين نوشته: 11 مهر 1392, 21:23

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید