هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم ؛زمان برگزاری (22 الی 28 اردیبهشت 1397)

[mahbobe]

بهار رنگارنگ با کلی قشنگی و خوشحالی توی زندگیمون سرک کشیده. این روزهای فوق العاده ی سال رو از دست ندیم! روزهایی که هر روز چشم یک شکوفه ی جدید به دنیا باز میشه و بوی چمن تازه آدم رو سرمست میکنه.



از هوای خوب و خنک اردیبهشت لذت ببریم و همه ی نگرانی هامون رو به دست ابر بهاری بسپاریم تا با بارونش اونها رو بشوره و پاک کنه. یادمون نره هر از گاهی توی طبیعتی که دوباره جون گرفته قدمی بزنیم، به آواز پرنده ها گوش کنیم

و از زل زدن به حرکات ابرها توی آسمون آبی انرژی برای یک زندگی شاد و با آرامش رو تامین کنیم.




زین پس در هنگام استرس ؛یه نه ی بلند به پر خوری احساسی میگیم و از
رنگ کردن طرح های رنگ کردنی ؛
که یک راه ساده و سرگرم کننده برای رهایی از استرس و تنش هست
مدد می جوییم



مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه



برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.





از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود





نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:
به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



یادت باشه تلاش برای رویایی که دوستش داری
سخت نیست

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	82.5	1	1	1	1	1	1	1	80.5	-	2	10
aida joon	ندارد	قرمز	92.4	1	1	1	1	1	1	1	88.9	-	2	8
ساعده	وبلاگ	قرمز	83.7	1	1	1	1	1	1	1	83	-	2	10
بئاتریس	وبلاگ	نارنجی	79.7	1	1	1	1	1	1	1	79	-	2	10
omberto	وبلاگ	نارنجی	67	1	1	1	1	1	1	1	67	-	-	8
Roja P	وبلاگ	سبز	79.4	1	1	1	1	1	1		78.7	-	2	10

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه

اعلام نتایج مسابقه
هر روز یک قدم به سمت زندگی سالم

اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز

ساعده با کسب 10 امتیاز

aida joon با کسب 8 امتیاز


اسامی برندگان برتر گروه وزنی نارنجی

پریچهر82 با کسب 10 امتیاز

پریچهر با کسب 10 امتیاز

ombertoبا کسب 8 امتیاز

اسامی برنده برتر گروه وزنی سبز

Roja P با کسب 10 امتیاز


معرفی گروه برنده
گروه سبز



امتیاز گروه وزنی سبز :10

امتیاز گروه وزنی نارنجی 9.3
امتیاز گروه وزنی قرمز:9

دوستان طاعات و عبادات شما مقبول درگاه احدیت
همگی موفق باشید

[aida joon]

سلام دوستان وزن امروز صبح ناشتا 88,900 صبح یدونه سیب سبز ناهار کمی گوشت کوبیده و سبزی خالی

- - - Updated - - -

میان وعده کمی طالبی چای با یدونه خرما برنامه عصر تا شب هم میوه دارم

[پریچهر82]

سلام برنامه چهارشنبه کالری شماری ورزش 30 دقیقه

[Roja P]

سلام دوستای خوبم من اومدم با گزارش روز چهارشنبه:

صبحانه : 1 عدد تخم مرغ آب پزمیان وعده :2 قاشق خامه صبحانهناهار :یک تکه ماهی قزل آلاشام: مرغ+پیاز+فلقل دلمه+قارچ+ پنیر پیتزا
نوشیدنی :3 لیوان آب+ چای
فعالیت ها: 1 ساعت و نیم پیاده روی
وزنمم 2 روزه استپ زده

[افسون11]

سلام دوستای خوبم من اومدم با گزارش روز چهارشنبه:

صبحانه : 1 عدد تخم مرغ آب پزمیان وعده :2 قاشق خامه صبحانهناهار :یک تکه ماهی قزل آلاشام: مرغ+پیاز+فلقل دلمه+قارچ+ پنیر پیتزا
نوشیدنی :3 لیوان آب+ چای
فعالیت ها: 1 ساعت و نیم پیاده روی
وزنمم 2 روزه استپ زده

سلام روجا جان
عزیزم مقدار اب مصرفیت خیلی کم بوده
یه پیشنهاد دارم برات ،یه بطری کوچیک بردار،مثلا این اب معدنی کوچیکا ،همه ش دستت باشه و قلپ قلپ اب بخور ،بعددچند روز میبینی قشنگ روزی 8 لیوان اب خوردی!موفق باشی

- - - Updated - - -

محبوبه جان سلام
عزیزم من همون مامان خوشتیپم که زنیث جان لطف کردن رمز عبور جدید واسه کاربری قدیمیم بهم دادن.
من سه شنبه وچهارشنبه هم بد نبودم و همچنان نتونستم ورزش کنم:boredsmiley:
ممنون میشم اسمم رو تو جدول تغییر بدی

[افسون11]

گزارش اولین سحری :
سالاد+مرغ+خرما +چای
رژیم م برای دو هفته اول ماه رمضون اینه
http://www.forum.zibatan.ir/انواع-رو...tml#post451671

[omberto]

من ۲۶ ام
۱۸۰۰ کالری خوردم ۶۰۰ سوزوندم ۱۲۰۰ مونده

[پریچهر82]

سلام امروز پنجشنبه کالری شماری سی دقیقه پیاده روی

[افسون11]

من افطاری رو طبق رزیم خوردم +یه تقلب اخر شب(:brodkavelarg:)
ورزشم نکردم

[Roja P]

[QUOTE=ساعده;451668]سلام روجا جان
عزیزم مقدار اب مصرفیت خیلی کم بوده
یه پیشنهاد دارم برات ،یه بطری کوچیک بردار،مثلا این اب معدنی کوچیکا ،همه ش دستت باشه و قلپ قلپ اب بخور ،بعددچند روز میبینی قشنگ روزی 8 لیوان اب خوردی!موفق باشی

- - - Updated - - -
سلام عزیز دلم . اتفاقا من با خوردن آب خیلی مشکل دارم. ممنون از راهنمایی خوبت دوستم. حتما از فردا امتحانش می کنم.


- - - Updated - - -

دوستای گلم . من امروز روزه بودم. باید بگم امروز زدم زیر رژیمم. اولش خوب بود و طبق اون پیش رفتم، اما آخرش میوه و شیرینی جات خورد. می خوام از فردا میوه رو به برنامه غذاییم اضافه کنم و خرما :cheerleader3:اما اصلا ناراحت نیستم. فکر می کنم کالری شماری و کم خوری همراه با ورزش زیاد موثر تر و ماندنی تر و سالم تره. چون با اتکینز کلی صورتم جوش زد که نشون میده پدر کبدم در اومده.فردا می خوام تا میتونم ورزش کنم. تو این دو هفته ی اتکینز واقعا جانی نداشتم که ورزش کنم و همه ش بی حال بودم، آخرش یه ساعت پیاده روی بود. اما از فردا می خوام ورزش با جیلیان یا تائبو رو دنبال کنم.

امشب افطار مرغ_قارچ+پنیرپیتزا+فلفل دلمه خوردم
بعدش 2 قاشق خامه
بعدش دو تا خیار
بعدش 7 یا 8 تا توت فرنگی و 5 تا گوجه سبز
سحر هم میخوام یه کوفته تبریزی بخورم الان
یه ناخونک هم به فرنی زدم

[افسون11]

[QUOTE=Roja P;451683]

سلام روجا جان
عزیزم مقدار اب مصرفیت خیلی کم بوده
یه پیشنهاد دارم برات ،یه بطری کوچیک بردار،مثلا این اب معدنی کوچیکا ،همه ش دستت باشه و قلپ قلپ اب بخور ،بعددچند روز میبینی قشنگ روزی 8 لیوان اب خوردی!موفق باشی

- - - Updated - - -
سلام عزیز دلم . اتفاقا من با خوردن آب خیلی مشکل دارم. ممنون از راهنمایی خوبت دوستم. حتما از فردا امتحانش می کنم.


- - - Updated - - -

دوستای گلم . من امروز روزه بودم. باید بگم امروز زدم زیر رژیمم. اولش خوب بود و طبق اون پیش رفتم، اما آخرش میوه و شیرینی جات خورد. می خوام از فردا میوه رو به برنامه غذاییم اضافه کنم و خرما :cheerleader3:اما اصلا ناراحت نیستم. فکر می کنم کالری شماری و کم خوری همراه با ورزش زیاد موثر تر و ماندنی تر و سالم تره. چون با اتکینز کلی صورتم جوش زد که نشون میده پدر کبدم در اومده.فردا می خوام تا میتونم ورزش کنم. تو این دو هفته ی اتکینز واقعا جانی نداشتم که ورزش کنم و همه ش بی حال بودم، آخرش یه ساعت پیاده روی بود. اما از فردا می خوام ورزش با جیلیان یا تائبو رو دنبال کنم.

امشب افطار مرغ_قارچ+پنیرپیتزا+فلفل دلمه خوردم
بعدش 2 قاشق خامه
بعدش دو تا خیار
بعدش 7 یا 8 تا توت فرنگی و 5 تا گوجه سبز
سحر هم میخوام یه کوفته تبریزی بخورم الان
یه ناخونک هم به فرنی زدم

خواهش،میکنم روجا جان
منم مجبورم رو بیارم به کالری شماری ،چون با اون رزیم 12کیلو در یک ماه ،حالم بد شد ،جون روزه هم بودم ،بعدظهر دستام میلرزید وعصبی بودم
شاید باید بپذیرم که اون زمان ها که این رزیما رو میگرفتم بدنم خیلی جوان تر از الان بوده و تحمل میکرده و صداش در نمیومده بنده خدا
منم از فردا شب کالری شماری میکنم