هدف بزرگ من ؛زمان (4 الی 10 شهریور 1396 )

[mahbobe]

سلام و عرض ادب و احترام به همراهان راه سبز تندرستی


هدف های بزرگ مانند" دویدن "هستند
برای رسیدن به هدفهای بزرگ باید تلاشهای کوچک را جدی گرفت
باید راه رفت و کم کم دوید...
دویدن ناگهانی و بدون مقدمه ؛
هر کسی را از نفس می اندازد




مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه




برای شرکت در مسابقه: کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.


از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود



درختی بنام ساکوراتی عملا راه میرود
و سالانه ۲۰ متر برای نور خورشید جابه جا می شود!

یعنی واقعا از این درخت کمتریم
که به سوی هدفمون حرکت نمیکنیم؟؟


نحوه امتیاز دهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز





در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه



اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



ما فقط یکبار زندگی میکنیم
زمانی برای منتظر ماندن و به هدر دادن نداریم

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش	مجموع امتیازات
tayebeh2233	وبلاگ	قرمز	72	1	1	1	1	1	1	1	70	2	10
zane emroz	وبلاگ	نارنجی	71	1	1	1	1	1	1	1	71	-	8
فهیمه77	وبلاگ	قرمز	69.5	1	1	1	1	1	1	1	68.5	2	10
زینت مختاری	وبلاگ	نارنجی	75.5	1	1	1	1	1	1	1	74.1	2	10
پریچهر82	وبلاگ	نارنجی	77	1	1	1	1	1	1	1	76.3	2	10
ferferi89	وبلاگ	سبز	59.5	1	1	1	1	1	1	1	58.8	2	10
nooor	وبلاگ	سبز	62	1	1	1	1	1	1	1	61	2	10
Behnaz.kh	وبلاگ	قرمز	92.3	1	1	1	1	1	1	1	-	-	8
shahrzadpir	وبلاگ	قرمز	91	1	1	1	1	1	1	1	91	-	8
ranginkaman	وبلاگ	نارنجی	76	1	1	1	1	1	1	1	76	-	8
arsheda	ویلاگ	نارنجی	62.4	1	1	1	1	1	1	-	-	-	7
delarami	وبلاگ	سبز	54	1	1	1	1	1	1	-	-	-	7
Elaher	وبلاگ	نارنجی	67.2	1	1	1	1	1	1	1	-	-	8

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه

سلام دوستان همراه



اعلام نتایج مسابقه :
هدف بزرگ من

اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز


tayebeh2233 با کسب 10 امتیاز

فهیمه77 با کسب 10 امتیاز


اسامی برنده برتر گروه وزنی نارنجی


زینت مختاری با کسب 10 امتیاز
پریچهر82 با کسب 10 امتیاز



اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

ferferi89با کسب 10 امتیاز

nooorبا کسب 10 امتیاز



گروههای برنده
گروه قرمز وسبز




از طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم


امتیاز گروه وزنی نارنجی :8.5

امتیاز گروه وزنی قرمز:9

امتیاز گروه وزنی سبز:9


دوستان در پناه حق دلتون سرشار از لبخند

[shahrzadpir]

گزارش روز یکشنبه 5 شهریور 96

مواد غذایی مصرف شده در طول روز : قهوه رژیمی، مرغ و سبزیجات، نان سنگک، ماست
پیاده روی : صفر متاسفانه

قربان همگی

[negin.fa91]

chera poste dirooze man emtiaz nagereft?
rooze 7ome rejime atkins
gheyr az 2 rooze aval k bekhatere sar dard o ostokhoon dard sakht bood baghie rah ro kheyli khoob daram tey mikonam
vazne avaliam 110k bood , hanooz vazn nakardam vali midoonam k kheyli kam kardam va kheyli saboktar o por energy tar shodam va khoda ro shokr roohiam khoobe , ishalla hamatoon por energy edame bedin o laghzesh nakonin doost jooniaaaa.

[ranginkaman]

مهم نیست که زندگیتان خوب است یا بد ،هر روز را با قلبی شکرگزار بیدار شوید و از اینکه هنوز نفس میکشید ،خدا را سپاس گویید ...........

گزارش 6 شهریور

صبحانه :نسکافه + نیمرو
میان وعده :قهوه + سیب
ناهار : 2 تیکه جوجه کباب + لوبیا سبز پخته
میان وعده :1 ل شیر + 2 ق غ شیره خرما
شام : اوتمیل
قبل خواب : 1 سیب + دارچین

1 ساعت پیاده روی

[زینت مختاری]

سلام
وزن صبح دوشنبه: 75.400
انشالله برنامم اینه که از امروز دوباره رژیم کانادایی بگیرم.
امیدوارم بتونم، چون دغدغه های دیگه ای هم دارم و ممکنه نتونم خیلی رعایت کنم، ولی باید تا میشه قرص و محکم باشم
به امید موفقیت همه مون

ممنون

[mahbobe]

chera poste dirooze man emtiaz nagereft?
rooze 7ome rejime atkins
gheyr az 2 rooze aval k bekhatere sar dard o ostokhoon dard sakht bood baghie rah ro kheyli khoob daram tey mikonam
vazne avaliam 110k bood , hanooz vazn nakardam vali midoonam k kheyli kam kardam va kheyli saboktar o por energy tar shodam va khoda ro shokr roohiam khoobe , ishalla hamatoon por energy edame bedin o laghzesh nakonin doost jooniaaaa.

سلام
نازنین لطفا فارسی تایپ کن تا امتیازات شما لحاظ شود
سپاس

[پریچهر82]

سلام محبوب جان من مثل قبل در همون پست اول خودم هر روز خوراک نوشتهامو میزارم روال عوض شده ؟ ممنون میشم اگه جواب بدین چون تو جدول ثبت نمیکنین

[فهیمه77]

سلام خوبین؟کالری مصرفی روز یکشنبه:1000
خیلی عصبانی وناراحتم وزنم اصلا تغییر نکرده تو این سه روز نمیدونم بااینکه خیلی مراعات میکنم ومصرف کالریم هم پایینه
چرا اخه چرا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ferferi89]

سلام به همه
وزن امروز : 58.6 ! باورم نمیشه نمی دونم چرا یهو انقدر وزنم کم شد:bliss:
گزارش دیروز :
ص : 1 نان تست + 10 گرم پنیر + گوجه ( 80 کالری)
ن : ماست و خیار و سبوس جو ( 260 کالری)
م و : شیرقهوه , بیسکوییت رژیمی , کوکا زیرو (90 کالری)
ش : 2 قاشق لوبیا پلو (80 کالری)
کل کالری : 510

[Behnaz.kh]

سلام دوستان عزیزم
من روز چهارم رژیم ماست وخیار وخرمام و وزنم متاسفانه هیچ تغییری نکرده.نمیدونم چیکار کنم؟ادامه بدم یا نه؟

[arsheda]

سلام گزارش یکشنبه 5 شهریور=

کالری دریافتی= 1600 کالری

کالری باقی مانده=740 کالری

ورزش=60 دقیقه زومبا+30 دقیقه پیاده روی روی=90 دقیقه و 860 کالری سوزی

پی نوشت=کالری مصرفیم متاسفانه بالاست بایددددد کمش کنم