گزارش سه شنبه900کالری
گزارش چهارشنبه 1700کالری
نمایش نسخه قابل چاپ
گزارش سه شنبه900کالری
گزارش چهارشنبه 1700کالری
سه شنبه
کالری دریافتی1000
مصرفی300
*******
چهارشنبه
دریافتی950
مصرفی200
سلام محبوبه عزیزم
درست میگین ،چون اونروزی که سند نشده ورود من به سایت با مشکل مواجه شد وبعدا دیگه انگار نفرستادم.الان هم صفحه زیبا تن فقط بصورت خیلی عمودی میاد وهر کاری می کنم درست نمیشه!!و نمی تونم پستهای بقیه دوستان رو براحتی بخونم!
من روز شنبه و یکشنبه رژیم ماست وخیار وخرما بودم واز روز دوشنبه رژیم کانادایی گرفتم.
امروز روز چهارم رژیم کانادایی هستم.
با تشکر از توجهتون😚
سلام به همه
گزارش دیروز :
ص : 2 نان تست , 30 گرم پنیر , گوجه (190 کالری)
ن : حریره جو دو سر ( 230 کالری)
ش : 1.5 کفگیر لوبیا پلو با برنج قهوه ای , 100 گرم ماست , یک فنجان سالاد شیرازی بدون روغن زیتون (500 کالری)
م و : 2 عدد خرما (50 کالری)
کل کالری : 970
سلام خدمت دوستای گلم
روز همگی بخیر و شادی
گزارش روز چهارشنبه: روز سوم رژیم کانادایی و فراموش کردم خودمو وزن کنم
گزارش روز پنجشنبه: وزن صبح: 75 و روز چهارم رژیم کانادایی هستم
و یه نکته خدمت محبوبه جون:
مگه این مسابقه ها هفته ای نیستند؟ ینی از شنبه تا جمعه؟ پس این مسابقه هم باید تا 10 شهریور باشه نه تا 9 شهریور.مسابقه بعدی هم باید از 11 تا 17 شهریور باشه، اونم زدین 10 الی 16 شهریور
سلام گلمhttp://images.zaazu.com/img/clap-ani...0340-large.gif
هفته رو شش روز حساب کردم
http://www.pix2pix.org/my_unzip/12329084337.gif
فکر نمیکنم خودم بتونم تصحیح کنم باید به پرنسا جون اطلاع بدم
ممنونمhttp://images.zaazu.com/img/lovemail...378-medium.gif
گزارش روز سه شنبه
سعی کردم کم بخورم انا متاسفانه کاکایو زیاد خوردم
ورزش.یک ساعت ورزش در خونه که ی ربع حلقه زدم به امید اب شدن شکم و پهلو حدود ۲۰۰ کالری
گزارش روز چهارشنبه
ص.نون و حلوا ارده د عسل
م و.کیک و موز!!!
ن.هندوانه
م و .نون و پنیر
ش.پاستیل!!!
ورزش.۲۰ دقیقه پیاده روی
سلام سلام به همگی
گزارش روز چهارشنبه 8 شهریور 96
مواد غذایی مصرف شده در طول روز : قهوه رژیمی، ساندویچ کتلت، نان و پنیر، میوه
پیاده روی : متاسفانه صفر
باز هم این هفته در حال گند زدن می باشم و عصبانی هستم.
گزارش روز پنجشنبه 9 شهریور 96
مواد غذایی مصرف شده : چای و پای سیب، جوجه کباب با برنج، سالاد
پیاده روی : متاسفاااااااااااااااااااا نههههههههههههه صفرررررررررررررر
اوضاع خرابه دوستان این هفته هم موفق نشدم وزن کم کنم متاسفانه
انشالله برای دور بعدی
قربان همگی
http://www.axgig.com/images/61150320114754453376.jpg
غصه مشکلات دنیا رو نخور ...
"غصه های دنیا کم یا کوچک نمیشوند،
تو باید بزرگ شوی !"
خداوند تو را از داشتن چیزی محروم میکند
تا بهترش را روزی ات گرداند.
سلام من این چندروز کالری م=دریافتی در حد تثبیت و ورزش روزیی نیم ساعت حلقه و تمرین بوده و این یعنی :184: