سلام عزیزان.منم هستم.
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام عزیزان.منم هستم.
سلام سلام
منم هستم
قربان همگی
سلام
وزن صبح شنبه: 75.400
صبحانه را رژیمی نبودم، اما میخام از ظهر رژیم سیب زمینی بگیرم
ممنون
سلام صبح شما بخیررررررررررر
وزن شروع 91 کیلو
قربان همگی
سلام صبح بخی من از امروز با شما همراهم
وزن امروز من 76 کیلو البته من از 10 تیر رژیم و شروع کردم که 89 کیلو بودم .ولی از اواسط مرداد که 80 شده بودم با شما اشنا شدم .
صیحانه :1 تخم مرغ + 1 ل شیر
میان وعده : قهوه + 1 سیب
ناهار : نصف ماهی قزا الا کوچک و کبابی
میلن وعده : نسکافه + نصف موز + 1 ق م عسل
شام : 1 ل عدسی
1 ساعت پیاده روی
http://www.computing.zibatan.ir/modu...&destWeight=70
سلام به همه
وزن شروع : 59.5
هدف این هفته زیر 59 !
:cancan:
سلام
راحله هستم
رژيم امروز صبح ناشتا 66.7
خيلي وقته روي اين وزن استاپ كردم
گروه سبز
سلام ب همگی
وزن شروع: 67.5
نوع رژیم : دکتر جواهریان
ورزش: روزهای زوج زومبا یک ساعت
سلام خوبین همراهان من
وزن روز شنبه من:69.5
به نظرتون هفته بعد همین موقعه اگه زنده بودم ودر خدمتتون وزن شروع هفته ام رو با حداقل 2.5 کیلو کاهش مینویسم یانه؟؟؟؟؟؟؟:4chsmu1:
سلام...من چون مهمونی هستم و نتونستم وزن ناشتامو بگیرم همون وزن قبلی رو اعلام میکنم...
وزن شروع 71....
گزارش امروز شنبه هم 1400کالری