شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 7 از 11
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین
    نمایش نتایج: از 61 به 70 از 109

    موضوع: هدف بزرگ من ؛زمان (4 الی 10 شهریور 1396 )

    1. #1
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700

      هدف بزرگ من ؛زمان (4 الی 10 شهریور 1396 )






      سلام و عرض ادب و احترام به همراهان راه سبز تندرستی


      هدف های بزرگ مانند" دویدن "هستند
      برای رسیدن به هدفهای بزرگ باید تلاشهای کوچک را جدی گرفت
      باید راه رفت و کم کم دوید...
      دویدن ناگهانی و بدون مقدمه ؛
      هر کسی را از نفس می اندازد




      مدت زمان مسابقه: یک هفته
      زمان شروع مسابقه: شنبه

      زمان پایان مسابقه: جمعه




      برای شرکت در مسابقه: کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من
      ( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.


      از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
      در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
      برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
      امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
      در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
      تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود




      درختی بنام ساکوراتی عملا راه میرود
      و سالانه ۲۰ متر برای نور خورشید جابه جا می شود!

      یعنی واقعا از این درخت کمتریم
      که به سوی هدفمون حرکت نمیکنیم؟؟


      نحوه امتیاز دهی:

      امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

      به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
      ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
      در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز






      در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن. همچنین میانگین امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.




      اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه



      اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.



      ما فقط یکبار زندگی میکنیم
      زمانی برای منتظر ماندن و به هدر دادن نداریم



      نام
      کاربری

      وبلاگ گروه
      وزنی
      وزن
      شروع
      مسابقه
      امتیاز
      شنبه

      امتیاز
      یکشنبه

      امتیاز
      دوشنبه

      امتیاز
      سه شنبه

      امتیاز
      چهارشنبه

      امتیاز
      پنجشنبه

      امتیاز
      جمعه

      وزن
      پایان
      مسابقه

      امتیاز
      کاهش

      مجموع
      امتیازات
      tayebeh2233
      وبلاگ قرمز 72
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      70
      2
      10
      zane emroz
      وبلاگ نارنجی 71
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      71
      -
      8
      فهیمه77
      وبلاگ قرمز 69.5
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      68.5
      2
      10
      زینت مختاری
      وبلاگ نارنجی 75.5
      1
      1 1
      1
      1
      1
      1
      74.1
      2
      10
      پریچهر82 وبلاگ نارنجی
      77
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      76.3
      2
      10
      ferferi89
      وبلاگ سبز
      59.5
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      58.8
      2
      10
      nooor
      وبلاگ سبز
      62
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      61
      2
      10
      Behnaz.kh
      وبلاگ قرمز
      92.3
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      -
      -
      8
      shahrzadpir وبلاگ قرمز
      91
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      91
      -
      8
      ranginkaman وبلاگ نارنجی 76
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      76
      -
      8
      arsheda ویلاگ نارنجی 62.4 1
      1
      1
      1
      1
      1
      -
      -
      -
      7
      delarami وبلاگ سبز 54 1
      1
      1
      1
      1
      1
      -
      -
      -
      7
      Elaher وبلاگ نارنجی 67.2 1
      1
      1
      1
      1
      1
      1
      -
      -
      8

      عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه


      دوستان تازه وارد
      لطفا
      تاپیک مسابقه رو بخونید
      به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
      ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
      حتی آخرین روز مسابقه


      سلام دوستان همراه



      اعلام نتایج مسابقه :
      هدف بزرگ من

      اسامی برندگان برتر گروه وزنی قرمز


      tayebeh2233 با کسب 10 امتیاز

      فهیمه77 با کسب 10 امتیاز


      اسامی برنده برتر گروه وزنی نارنجی


      زینت مختاری با کسب 10 امتیاز
      پریچهر82 با کسب 10 امتیاز



      اسامی برندگان برتر گروه وزنی سبز

      ferferi89با کسب 10 امتیاز

      nooorبا کسب
      10 امتیاز



      گروههای برنده
      گروه
      قرمز وسبز





      از طرف همگی گروههای وزنی بشما تبریک میگم


      امتیاز گروه وزنی نارنجی :8.5

      امتیاز گروه وزنی قرمز:
      9

      امتیاز گروه وزنی سبز:9


      دوستان در پناه حق دلتون سرشار از لبخند

      ویرایش توسط mahbobe : 12 شهریور 1396 در ساعت 11:26
      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    2. 5 کاربر، ارسال mahbobe را لایک کرده اند:

      Behnaz.kh (05 شهریور 1396),daryo (01 شهریور 1396),ranginkaman (04 شهریور 1396),پریچهر82 (05 شهریور 1396),تیرمه (02 شهریور 1396)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #61
      پریچهر82 آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      474
      میانگین پست در روز
      0.19
      سن
      35
      قد
      167
      وزن شروع
      83.200
      وزن هدف
      61
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      4
      شنبه:ص:4 خرما +چای ن:یککفگیر برنج+ قورمه سبزی ش:یک شیرینی+چای ورزش 1ساعت
      یکشتبه:ص:3خرما+ال شیر ن: یک کفگیر برنج+ 1سیخ کباب ش: یک کاسه فرنی کوچک ورزش 1ساعت
      دوشنبه:ص:4 خرما+شیر ن: 2تخم مرغ پخته+سالاد ش:2گز +چای ورزش 1ساعت پیاده روی

    5. کاربر زیر پست پریچهر82 را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    6. #62
      mahbobe آواتار ها
      مدیر مسابقات کاهش وزن
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      395
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      2,388
      میانگین پست در روز
      0.12
      قد
      160
      وزن شروع
      119/850
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      95
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      700
      نقل قول نوشته اصلی توسط Elaher نمایش پست ها
      دوشنبه کالری مصرفی950
      مصرفی145
      من هرروز حدودا6کیلومتر پیاده روی می کنم ولی با سرعت متوسط یاکم به نظرتون موثر یا پیاده روی باید تند باشه؟:89:

      برای چربی سوزی پیاده روی بهتر است یا دویدن؟





      برخی از متخصصان تغذیه مثال جالبی میزنند آنها می‌گوید:شخصی که وزنی معادل 150 پوند داشته باشد،در هر مایلی که طی می کند حدود 100 کالری می سوزاند چه این مسافت را آهسته طی کند چه بدود! در واقع آنها معتقدند که میان دویدن و راه رفتن فرقی وجود ندارد.فقط مدت زمان طی کردن مسیر در این دو روش متفاوت می باشد که در راه رفتن آهسته طولانی تر است.اگر این پیاده روی یا دویدن شما در فضای بیرون از منزل باشد یا با استفاده از تردمیل و در منزل باز هم از نظر میزان کالری مصرفی تفاوتی ایجاد نمی شود.
      اما عده ای دیگری از متخصصان با این نظریه مخالفند و آن را اشتباه می پندارند.آنها گمان می کنند که دویدن کالری بیشتری از پیاده روی کردن می سوزاند و حتی یک پیاده روی تند از پیاده روی آهسته موثرتر است.در واقع هرچه فعالیت فرد بیشتر و جنب و جوش او در تمرین زیاد باشد کالری سوزی شخص بالا تر است.در این جا ما قصد داریم تا این سوال شما را پاسخ دهیم و ببینیم نظر کدام گروه درست است؟
      در حقیقت افرادی که پاسخ این سوال را نمی دانند بین دو مفهوم دچار سردرگمی شده اند.اینکه چگونه در مدت زمان مشخصی میزان کالری معینی بسوزانند یا در یک تایم مشخص کالری بیشتری مصرف کنند؟این دو مفهوم کاملاً با یکدیگر متفاوت است و قابل تامل می باشد.
      پیش از اینکه این مطلب را برای شما روشن کنیم.باید بدانید که قبل از شروع تمرین باید به کمک یک متخصص تغذیه میزان کالری اضافی خود را مشخص کنید،مقدار کالری که در طول روز دریافت میکنید و مقداری را که باید مصرف شود نیز باید تعیین گردد.این محاسبات برای هر فردی متفاوت است و با توجه به قد و وزن و فیزیک بدنی او مشخص می شود.در واقع غذا عاملی ست که بر میزان کالری دریافتی شما تاثیر دارد و این بسته به مقداری ست که مصرف می کنید یا مواد غذایی که استفاده می کنید.البته شما تمام کالری موجود در غذا را جذب نمی کنید.
      در حقیقت فردی با شرایط بدنی استاندارد و وزن تقریباً نرمال در هر مایل حدود صد کالری می سوزاند اما افرادی که وزن بالاتری دارند برای انجام فعالیت انرژی بیشتری از دست می دهند و در نتیجه کالری بیشتری هم می سوزانند.البته اگر می خواهید که کالری بیشتری مصرف کنید باید در زمان مشخص فعالیت بیشتر و سنگین تری داشته باشید مثلاً اگر با استفاده از تردمیل ورزش می کنید و مدت تمرین شما 45 دقیقه است به جای اینکه در این مدت به صورت آهسته پیاده روی کنید می توانید سرعت دستگاه را بالاتر ببرید و بر روی آن بدوید و یا شیب دستگاه را اضافه کنید به این ترتیب برای انجام این فعالیت ها انرژی بیشتری نیاز دارید و طبیعتاً کالری بیشتری نیز مصرف می کنید.
      بنابراین انجام حرکات آهسته در مدت زمان مشخص کالری سوزی کمتری را به همراه دارد.توصیه ما به افراد این است که بهتر است هر مایل را در مدت 15 تا حداکثر 20 دقیقه طی کنند و همین میزان مسافت را به حالت دو در مدت زمان 7 تا حداکثر 10 دقیقه بپیمایند.برای یک شخص معمولی و با وزن تقریباً نرمال پیاده روی آهسته در یک دقیقه 5 کالری و دویدن در همین زمان 7 یا 8 کالری مصرف می کند.البته بازهم بسته به میزان دقیق وزن و مقدار مشخص سرعت این مقدار کالری سوزی تغییر می کند.
      پس با این مثال مشخص شد که برای کالری سوزی بیشتر باید فعالیت های خود را سنگین تر و با سرعت بالاتری انتخاب کنید.
      برای دستیابی به وزن ایده آل خود بهتر است؛ سرعت پیاده روی تان را بر روی تردمیل یا در فضای آزاد افزایش دهید مثلاً بدوید و در تمرینات خود از حرکات پرشی استفاده کنید، روزهای بیشتری از هفته را به انجام تمرینات اختصاص دهید، زمان بیشتری را ورزش کنید و حداقل یک مایل بدوید.
      البته تجربه ثابت کرده است افرادی که با شور و شوق بیشتری ورزش می کنند میزان کالری مصرفی بالاتری دارند.زیرا در هر نوع تمرینی که انجام می دهند میزان انرژی مصرفی آنها بیشتر است.اما دقت کنید که در انجام حرکات خود حتماً نحوه صحیح اجرا را رعایت نمایید و کیفیت تمرین خود را قربانی نکنید.بنابراین اگر میخواهید کالری سوزی شما بالاتر رود یا زمان تمرینات را افزایش دهید یا شدت تمرینات خود را اضافه کنید.






      هدر دادن لحظاتِ عمر ، کشتن زندگیست ...
      دوست داشتنِ زندگی، با قدر دانستن لحظاتِ آن معنی پیدا می کند ...
      برنامه ات برای قدر دانستن این لحظات چیست ؟

      یک سال بعد، جناب‌عالی حسرت خواهید خورد که کاش از امروز شروع کرده بودید

    7. #63
      tayebeh2233 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      88
      میانگین پست در روز
      0.04
      وزن شروع
      75
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      70
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      15
      سلام به دوستای عزیزم
      گزارش دوشنبه سیزده عدد خرما سه عدد خیار یک عدد تخم مرغ آب پز و یک لیوان ماست
      گزارش روز سه شنبه سیزده عدد خرما چند عدد خیار یک عدد تخم مرغ آب پز و یک لیوان ماست

    8. کاربر زیر پست tayebeh2233 را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    9. #64
      ferferi89 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      100
      میانگین پست در روز
      0.04
      سن
      27
      قد
      168
      وزن شروع
      64.6
      وزن هدف
      52
      وزن فعلی
      61.3
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Ghamgin
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام به همه دوستان
      گزارش دیروز :
      ص : 2 نان تست , 20 گرم پنیر , گوجه (170 کالری)
      ن : ماست و خیار و سبوس جو (170 کالری )
      ش : یک لیوان عدسی (230 کالری )
      م و : بیسکوییت رژیمی 3 , 10 گرم شکلات تلخ (140 کالری)
      کل کالری : 710

    10. کاربر زیر پست ferferi89 را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    11. #65
      arsheda آواتار ها
      کاربر فعال

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      704
      میانگین پست در روز
      0.23
      قد
      156
      وزن شروع
      67
      وزن هدف
      هدف اول=62 هدف دوم=60هدف اخر=55
      وزن فعلی
      67
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Relax
      وبلاگ زیباتنی من
      35
      نقل قول نوشته اصلی توسط Elaher نمایش پست ها
      دوشنبه کالری مصرفی950
      مصرفی145
      من هرروز حدودا6کیلومتر پیاده روی می کنم ولی با سرعت متوسط یاکم به نظرتون موثر یا پیاده روی باید تند باشه؟:89:
      سلام بله پیاده روی برای کاهش وزن محسوب میشه اما بهتره که سرعتتون را بیشتر کنید تا کالری سوزی بیشتری داشته باشید

      - - - Updated - - -

      گزارش دوشنبه 6 شهریور=میزان رضایت=:7165:

      کالری دریافتی=1500

      کالری باقی مانده =615

      ورزش=1 ساعت زومبا+15 دقیقه رقص+15 دقیقه درجا=90 دقیقه و 885 کالری سوزی
      من می تونم به همه ارزوهام برسم

    12. کاربر زیر پست arsheda را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    13. #66
      manmitunam آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1394
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      8
      میانگین پست در روز
      0.00
      جنسیت
      نامشخص
      دوشنبه 66.7 كالري مصرفي 1700

    14. کاربر زیر پست manmitunam را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    15. #67
      زینت مختاری آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      191
      میانگین پست در روز
      0.08
      سن
      34
      قد
      168
      وزن شروع
      73.4
      وزن هدف
      67
      وزن فعلی
      73.4
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      11
      سلام و روز بخیر

      وزن صبح سه شنبه : 74.800
      روز دوم رژیم کانادایی
      مهم نیست که چقدر مرتکب اشتباه می شوید یا به آهستگی پیشرفت می کنید، شما همیشه جلوتر از همه کسانی هستید که اصلا هیچ قدمی برنمی دارند ...

    16. کاربر زیر پست زینت مختاری را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    17. #68
      Behnaz.kh آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      115
      میانگین پست در روز
      0.05
      قد
      170
      وزن شروع
      92
      وزن هدف
      70
      وزن فعلی
      ۹۰
      جنسیت
      خانم
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام دوستان گلم
      من از دیروز رژیم کانادایی رو شروع کردم وبالاخره امروز ۴۰۰گرم کاهش داشتم.
      امروز هم روز دوم کانادایی ام‌.
      محبوبه جان بابته پست های خوبت ممنونم.

    18. کاربر زیر پست Behnaz.kh را لایک کرده است:

      mahbobe (07 شهریور 1396)

    19. #69
      فهیمه77 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      تیر 1396
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      119
      میانگین پست در روز
      0.05
      سن
      38
      قد
      153
      وزن شروع
      75.5
      وزن هدف
      55
      وزن فعلی
      75.5
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      12
      سلام
      گزارش کالری مصرفی در روز دوشنبه :700

    20. کاربر زیر پست فهیمه77 را لایک کرده است:

      mahbobe (08 شهریور 1396)

    21. #70
      تیرمه آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      70
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,190
      میانگین پست در روز
      0.06
      سن
      28
      قد
      165
      وزن شروع
      73
      وزن هدف
      56
      وزن فعلی
      68
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Khoshhal
      وبلاگ زیباتنی من
      7
      کالری 3شنبه: 1560
      انسان هر آنچه را که میتواند باشد،باید باشد....
      مازلو

    22. کاربر زیر پست تیرمه را لایک کرده است:

      mahbobe (08 شهریور 1396)

  • صفحه 7 از 11
  • نخستنخست
  • ... 56789 ...
  • آخرینآخرین

    موضوعات مشابه

    1. مسابقه کاهش وزن باید انجامش دهم بی هیچ بهانه ای ؛زمان (11 شهریور الی 17 شهریور 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 81
      آخرين نوشته: 19 شهریور 1396, 15:27
    2. مسابقه کاهش وزن "انتخاب " "فرصت " "تغییر زمان (28 مرداد الی 3 شهریور 1396)
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 107
      آخرين نوشته: 05 شهریور 1396, 10:55
    3. مسابقه کاهش وزن فرمول موفقیت را بخاطر بسپار ؛رویا +کار +تلاش =موفقیت {زمان 21مرداد الی 27 مرداد 1396}
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 92
      آخرين نوشته: 28 مرداد 1396, 14:57
    4. مسابقه کاهش وزن کلید تحقق یک رویا ؛زمان {14 مرداد الی 20 مرداد1396}
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 137
      آخرين نوشته: 22 مرداد 1396, 13:19
    5. مسابقه کاهش وزن هرگز نایستید ؛موفقیت اتفاقی نیست (7مرداد الی 13 مرداد1396 )
      توسط mahbobe در انجمن مسابقات گروهی کاهش وزن
      پاسخ: 122
      آخرين نوشته: 15 مرداد 1396, 00:12

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید